Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

Следите за обновлениями и получайте порцию позитива каждый день:

Facebook Telegram Pinterest ВКонтакте

Неактивный досуг увеличивает риск диабета

По данным нового исследования, слишком большое количество времени, проведенное сидя, увеличивает риск диабета.

Ученые Университетского колледжа Лондона наблюдали за 4000 государственных служащих в течение пяти- и десятилетних периодов. Принимались во внимание активность людей во время отдыха: просмотр телевизора, сидение за столом.
После пяти лет наблюдений выяснилось: те, кто провел менее 12 часов в неделю, в положении сидя и более четырех часов тренировались, снизили риск ожирения на 75%, по сравнению с теми, кто сидел более 25 часов в неделю и получил меньше 90 минут физической активности. У людей, с промежуточными данными, риск ожирения был 50 процентов.



Исследование UCL обнаружило, что меньшее время, проведенное на стуле, и умеренная активность снижают развитие метаболических факторов риска: «плохого» холестерина, резистентность к инсулину.

Полученные результаты подтверждают важность не только физической активности, но и риск слишком долгого сидения. Доктор Джошуа Белл заявил: «Эффективность физических нагрузок для профилактики ожирения может зависеть от того, сколько вы сидите в свободное время. Высокий уровень физической активности и малое время сидения может существенно снизить риск ожирения».

 

Источник: nauka24news.ru/