Какие витамины полезны для похудения

         Многие витамины влияют на скорость обмена веществ в организме. Такими свойствами обладает кальций. Исследования показали, что кальций способен предотвращать накопление жира и ускорять обмен веществ.

        Подобно кальцию действует и холин — витамин группы В, который предупреждает накопление жиров в печени. Источниками этого витамина являются продукты растительного и животного происхождения: яичный желток, сыр, творог, печень, мясо, помидоры, морковь и другие.







        Полезны для метаболизма и витамины В2, В3, В5 и В6. Их источниками являются яйца, молочные продукты, зародыши пшеницы, отруби и цельнозерновые продукты. Стоит помнить, что избыток витаминов группы В расходуется телом ежедневно, потому очень важно поддерживать их уровень в норме.

        А вот препятствием для похудения могут стать сбои в работе щитовидной железы и йод в этом случае просто незаменим. Лучшим источником этого вещества являются морепродукты, а в особенности морская капуста.









Источник: /users/104
  • 114
  • 21/09/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое