Как выспаться если Вы - молодая мама?

        Главной причиной послеродовой депрессии, как и любой депрессии вообще, является недосып и накопившаяся усталость. Не нужно ее копить! Молодой маме положено высыпаться.
        1 Не выходите на работу сразу после родов – воспользуйтесь отпуском, который положен по ТК. И Вам, по меньшей мере, не нужно будет вставать еще раньше. 







        2 Не отказывайтесь от грудного вскармливания: жизнь проще, если среди ночи не нужно кипятить бутылочку и заваривать смесь. 
        3 На ночь надевайте на малыша памперс: спать лучше в сухости. 







        4 Снимите с себя ответственнoсть за других домочадцев хотя бы на полгода. Муж может сам приготовить себе завтрак, пока Вы спите. 
        5 Если ночка была бессонной, добирайте свое днем: спите, пока спит сытый ребенок (2-3 часа покоя Вам обеспечены).

Источник: /users/559
  • 235
  • 21/09/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое