Как выработать гормон радости и радоваться жизни?

        1. Избавьтесь от рафинированных продуктов, прошедших глубокую обработку – белый хлеб, сахар, очищенный рис, конфеты и пирожные. Все эти продукты забирают у вас драгоценное счастье.
        2. Сделайте дневник, чтоб проконтролировать питание. Минимум полмесяца нужно фиксировать то, что вы ели и пили в течении дня. Посмотрите честно на то, что вы привыкли в себя вталкивать! Вычеркните «пустую» еду, к которой относятся кoфеиносодержащие продукты (кофе, чай, шоколад), алкоголь, сладости. Поверьте, они лишь вредят вашему организму и настроению.





        3. Бывайте на солнце как можно чаще. 
        4. Не забывайте про сон! Чтоб спать слаще, а утром просыпаться счастливым, сократите свой ужин до минимума. 
        5. Уделяйте 30 минут в день физической нагрузке.  





        6. Сохраняйте душeвное равновесие. Медитируйте, представляйте свое замечательное будущее, занимайтесь своим любимым делом. Чаще бывайте с близкими, обнимайте их и становитесь еще счастливей!

Источник: /users/559