Идеальное время для чашки кофе 10:30 утра

В Университете здоровья в американском городе Бетесд исследователям удалось установить, что в чашечке бодрящего кофе организм человека больше всего нуждается не сразу после пробуждения, а в 10:30 утра. И именно в это время стоит побаловать себя тонизирующим напитком, в то время как подъем с кровати лучше всего сопроводить умыванием прохладной водой, зарядкой и легким завтраком.

Такие выводы были сделаны на основании изучения концентрации гормона кортизола в человеческом организме на протяжении дня. Оказалось, что ранним утром этого вещества в крови предостаточно, и употребление кофе в этот момент превысит требуемую концентрацию, что не только не окажет бодрящего эффекта, но и собьет биологический ритм организма.

А вот к 10:30 уровень кортизола в организме опускается до своего суточного минимума, и именно в этот момент человек нуждается в чашечке кофе, которая позволит поднять концентрацию гормона до требуемого показателя.

Стоит отметить, что в мировой медицине кортизол называют «гормоном распорядка дня», который повышает или понижает активность организма в определенные временные отрезки. Его переизбыток или недостача напрямую влияют на недомогание и гиперактивность, которые могут сопровождать человека в несвойственные для этого моменты.

В тоже время, американские исследователи советуют не переусердствовать с натуральным кофе, и в идеале ограничиваться одной чашкой в день, по времени приближенной к эталонным 10:30. 

Несмотря на то, что вокруг свойств кофе уже длительное время точатся жаркие дискуссии, его влияние на организм при слишком частом употреблении, все же более негативно, нежели положительно.

И даже если вы, выпив порцию кофе, чувствуете прилив энергии и бодрости, обольщаться этим не стоит. Неизвестно как отнесется к такому искусственному взбадриванию ваш организм, которому в эти моменты хочется отдыха и спокойствия.

Источник: zeleneet.com