Гимнастика для глаз, которая поможет при близорукости

        Первое упражнение простое: нужно очень сильно, надолго зажмуриться, после чего резко расслабить мышцы и открыть глаза. При этом лучше смотреть на хорошо освещенный объект (не на телевизор и не компьютер, конечно!). Можно усилить упражнение, открывая глаза – смотреть максимально вверх, вниз и по очереди в стороны.



        Второе упражнение – легкое. Пальцами мягко побарабанить по закрытым векам, как по верхнему, так и по нижнему. Обыкновенный массаж, который усиливает кровообращение. Только воздействие должно быть мягким!!!





        Третье упражнение, тоже легкое, пальминг. Популярное йоговское упражнение. Его нужно делать последним, когда уже можно лениться вволю. Сядьте прямо. Растирайте ладони до горячего ощущения. Приложите центр ладоней к глазам, пальцы положите в области лба, большие пальцы на висках. Поставьте локти на стол, чтоб не напрягать шею и не горбиться. И сидите, расслабляйтесь. Мышцы глаз сбрасывают напряжение под действием тепла и лечебной силы человеческих рук, которая свойственна каждому человеку без исключения.

Источник: /users/559