Стейк из цветной капусты с острым томатным соусом

Великолепный вариант быстрого в приготовлении и очень вкусного овощного блюда — стейк из цветной капусты с изумительным острым томатный соусом домашнего приготовления.

В более диетическом (хотя блюдо и так содержит минимум калорий) варианте вы можете капусту отварить в небольшом количестве подсоленой воды.

 

Ингредиенты:

• Цветная капуста — 1 шт
• Чеснок — 2 шт
• Помидоры — 3 шт
• Томатная паста — 1 ст.л
• Сахар — по вкусу
• Свежий чили — 1 шт
• Свежий базилик — 1 пучок
• Соль, перец — по вкусу

 

Способ приготовления:

1. Качан цветной капусты помыть. Разрезать вдоль на две части. Затем от одной из сторон отрезать не толстый (порядка 2 см толщиной) кусок капусты. У вас должен получится стейк цветной капусты в разрезе.   2. В толстостенной скороводе нагрейте масло, бросьте в него раздавленный чеснок и жарьте его до золотистой корочки. Затем выньте и выложите стейк из цветной капусты. Обжарьте с двух сторон до золотистой корочки. Каждую сторону жарьте порядка 5 — 7 минут.   3. Приготовьте домашний томатный соус:  Очистить и мелко нарезать свежий чили и чеснок. Разогреть в глубокой сковороде бланшированные и мелко порезанные (или пробитые в блендере) помидоры. Перемешать и довести до кипения, добавить сахар, воду и томатную пасту, помешивая упарить. Добавить мелко порезанный базилик, соль, черный перец, перемешать, довести до кипения и снять с огня. Дать отдохнуть 10 минут.  


4. На подогретую тарелку выложить готовый жареный стейк из цветной капусты. Сверху выложить острый томатный соус, сервировать веточкой свежего базилика и сразу подавать! опубликовано    Готовим с любовью, ! Приятного аппетита!

    Также вкусно: Цветная капуста под соусом из кешью и изюма   5 блюд, после которых Вы влюбитесь в цветную капусту      P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.jv.ru/eda/show/steyk-iz-tsvetnoy-kapusti-s-ostrim-tomatnim-sousom