Широчайшая мышца спины и большая круглая мышца: точки напряжения и снятие боли Страница 2 из 2




 

поднимите обе руки вверх. Ухватите запястье руки на болезненной стороне противоположной рукой. Тяните запястье и руку болезненной стороны, сгибая туловище в противоположную сторону. Удерживайте это положение 10—15 секунд. 

Растяжка большой круглой мышцы: 






 

стоя (или лежа на спине), поднимайте руку так, чтобы локоть был близко к уху. Теперь согните локоть таким образом, чтобы предплечье оказалось позади головы. Используйте другую руку, чтобы тянуть локоть к противоположной стороне.опубликовано 

Донна и Стивен Финандо, «Исцеляющие руки» 

 

 

Мы едим все время! Как перекусы влияют на ваш вес

3 вещи, которые происходят с нашим телом, когда мы поздно ложимся спать

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_10329%2Fall
  • 135
  • 19/09/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также