Приливы во время менопаузы: как с ними справиться Страница 1 из 2

Биологическая жизнь женщины очень активна, и начинается она с наступлением половой зрелости. Если у женщины появляются дети, то в ее организме происходит множество изменений, например, в период лактации.Когда женщина достигает определенного возраста, наступает менопауза, и она сопровождается такими неприятными проявлениями, как приливы.







Что стоит знать о приливах?

Во время приливов у женщины внезапно появляется ощущение, что ей стало жарко. Жар ощущается в области лица и верхней части тела. Приливыбеспокоят женщину регулярно. В некоторых случаях они сопровождаются тошнотой, рвотой, излишним потоотделением, головокружением и другими подобными симптомами.

Причина этого заключается в снижении уровня эстрогенов из-за происходящих в этом возрасте гормональных изменений в женском организме. На снижение уровня эстрогенов неблагоприятное влияние оказывают и такие факторы, как сидячий образ жизни, курение, стрессы и полнота.

Частота появления приливов и их длительность у каждой женщины индивидуальны. В некоторых случаях это явление скоро проходит и гормональный фон вновь возвращается к равновесию. В других случаях проблема может растянуться на много лет. Потому очень важно знать о том, какие именно факторы усугубляют ситуацию, и в соответствии с этим изменить некоторые привычки.

Конечно же, хотелось бы избавиться от приливов, ведь они доставляют женщине немало проблем, особенно когда появляются в рабочее время. Ты начинаешь нервничать и испытывать неудобство, становится трудно сосредоточиться на выполнении работы.

Всегда существует возможность приема гормональных медицинских препаратов. Но случается, что через некоторое время проблема вновь возвращается. Поэтому мы рекомендуем попробовать несколькодомашних рецептов.

Рецепты, которые помогут победить приливы во время менопаузы

 

Яблочный уксус







Яблочный уксус способствует обновлению и очищению нашего организма, а также восполняет потерю минералов. В нем содержится более 30 необходимых человеку питательных веществ (большое количество витаминов, жирных кислот, минеральных солей, фосфор, кальций, калий, магний, сера, натрий, цинк, железо, фтор и другие вещества).

Яблочный уксус помогает справиться с дефицитом этих веществ, а также позволяет сбалансировать метаболизм.

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки чистого непастеризованного яблочного уксуса

Применение:

  • Можешь принимать яблочный уксус в чистом виде. Будет лучше, если ты будешь делать это перед сном.

  • Если тебе не нравится вкус чистого уксуса, раствори его в половине стакана теплой воды, овощного или фруктового сока.

 

Соя

В сое содержатся фитоэстрогены, вещества, схожие с женскими эстрогенами. Помимо этого соя является богатым источником лецитина, который благодаря высокому содержанию кальция позволяет предотвратить остеопороз. Это помогает избежать потери костной массы, которая часто возникает у женщин в этом возрасте.

Поэтому рекомендуется включить в свой рацион следующие продукты:

  • Соевое молоко

  • Соевый лецитин

  • Соевые бобы

  • Соевое мясо

  • Тофу

Рекомендуется употреблять две порции продуктов с содержанием сои каждый день. Так, одну из них можешь съедать по утрам для профилактики приливов, а вторую — вечером, что позволит тебе заботиться о здоровье костей.

Если ты никогда не ела подобные продукты, то, возможно, по началу они покажутся тебе довольно безвкусными. Но все дело в привычке.

 

Шалфей



  • 231
  • 19/09/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое