Что ваш мозг обожает, и чего он терпеть не может

Нам не рассказывают в школе, университете и на работе или рассказывают очень мало о том, как работает наш мозг. А чтобы трудиться эффективно, нужно знать, как настроить свой мозг на работу.

Сайт нашел очень толковую статью о том, как правильно нужно обращаться с нашим мозгом, — в ней автор разложил все по полочкам.

1. Конкретная цель

Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу — тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить ее на составляющие, и спокойно, постепенно, постоянно, шаг за шагом будете их выполнять — ни одна проблема перед вами не устоит.

2. Положительные эмоции

Они побуждают нас к действию. Начните искать простые радости жизни, и в мозге начнется стимуляция — выделение в организм больших доз эндорфинов, гормонов удовольствия, а значит положительных эмоций, которые повышают вашу жизнедеятельность. Человеку свойственно искать радость — это неназванный инстинкт самосохранения.

3. Движение и свежий воздух

На свежем воздухе кровь активнее насыщается кислородом, быстрее несет его к клеткам мозга, усиливаются процессы окисления, обмена веществ, высвобождается так необходимая нам энергия. Мозг заставляет нас двигаться, чтобы сохранить себя и нас, конечно.

4. Простая еда в умеренном количестве

Простую пищу проще добыть, приготовить и переварить. Особенно полезно есть супы. Мозг говорит (если только ты захочешь его услышать): «Дружище, 50% всей энергии, получаемой организмом, тратится на зрение, 40% — на пищеварение и обеззараживание пищевых токсинов, и только 10% остается на движение, работу умственной и нервной систем, борьбу с миллиардами микробов. Если все время жрать, когда думать будем?!»

5. Сон, отдых

Мозгу, как и всему организму человека, необходим полноценный отдых — сон. Мозгу на ночь можно дать установку: сделать прогноз, решение, выход, вывод, на просто приятный сон. Ненужные впечатления просто «смываются» ночной защитной волной мозга.

6. Привыкание

Мозг не может мгновенно приспособиться к резким изменениям, в любую деятельность входите постепенно, спокойно, привыкая к ней. Каждый день, делая максимум возможного, добьетесь невозможного. Привычки учиться, работать вырабатываются постепенно и постоянно. Внезапное понимание и озарение всегда предполагает знание, может быть не всегда полностью осознаваемое. Мгновенного результата не бывает. Для всего — свой срок.

7. Свобода

Это независимость от страхов и стереотипов. Свобода не бояться мыслить по-своему и по-новому, отстаивать свой образ мысли, свою жизнь, свой внешний вид, своих близких. Не винить весь мир в непонимании и непризнании тебя такого необыкновенного. И позволять другим быть непохожими на тебя, иметь свой образ мыслей, взгляд на жизнь.

8. Творчество

Это любимая работа мозга. Творческий подход в научной деятельности позволяет выдвигать идеи, воплощать их в жизнь. В искусстве — объединяет людей: писатель, делясь своей жизнью, чувствами, описывая других людей, показывает, что мы неодиноки в своих переживаниях.

9. Деление, сидирование, общение, объятия

Жизнь — это постоянное деление клеток, постоянный обмен веществ и раздача информации. Работа нервных клеток мозга нейронов — «любовь». Они постоянно «обнимаются», касаясь дендритами (отростками, «руками») друг друга, постоянно передают энергию (нервные импульсы), информацию обо всем (биохимические соединения). Вредно не делиться, нельзя требовать, это сбивает с толку. С головой надо дружить, с людьми надо дружить.

1. Страх

Когда мы чувствуем страх, берет верх инстинкт самосохранения, зоны мозга, группы нервных клеток не могут включиться в мыслительную деятельность. Человек лишается творческой мысли.

Вот как с этим бороться:

• Боль и смерть надо презирать.
• Трудности, если их не избежать, должны закалять. В преодолении трудностей что-то теряешь, но что-то обязательно приобретаешь.
• Воспитывать в себе мужество, гордость и стойкость.
• Надо смело признаться себе, что проблемы и неприятности — неизбежные спутники человеческой жизни. И их придется решать.
• Верь в себя и в свое светлое будущее, ты — проблему, а не она — тебя!

Страх опасен для психического здоровья и для жизни. Но одна адаптивная форма страха нам необходима — осторожность!

2. Сильные эмоции любого свойства

Сильные эмоции резко тормозят мыслительную способность мозга. Большая радость и большое горе могут на время лишить способности думать.

3. Темнота, одиночество

Они включают инстинкт самосохранения. Отрицательные эмоции свободнее гуляют по незащищенному мозгу (в темноте притаился враг; человек — стадное существо, одному ему опасно и страшно). Но одиночество будет благотворно действовать на человека, если воспринимать его как добровольное уединение. Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты — весь мир.

4. Стереотипы

Мозг создает стереотипы, но и борется с ними за самосохранение: «Хочу мыслить!» Стереотипы разрушают наши отношения с людьми, когда те ведут себя вопреки нашим стереотипам. Не надо бояться отказываться от старых представлений о людях. Создавайте новые стереотипы с учетом новых данных (не упорствуйте в глупости!). Позволяйте людям меняться, быть разными.



Берегите свое сокровище, изучайте его. Помните, у мозга есть резервы — но это резервы. Можно заставить его работать в экстремальном режиме, но адаптационные возможности будут исчерпаны. Никогда ничего не бойтесь, с вами ваш самый надежный друг — ваш мозг!





Автор иллюстрации: Charles Dana Gibson





Мозг — ленивая сволочь

Диалог женщины и мозга. Пьеса для двоих

via megamozg.ru/post/4286/