Матрица жизненного поля

Поделиться



Свобода — это движение только в рамках нашего жизненного поля

Какая самая яркая, вожделенная и неугасимая мечта человека, с которой он, порой, живет всю жизнь? Мечта о свободе.

Люди мечтают быть свободными от обязательств, от потребностей, от начальников и денежного рабства, от плохой погоды и необходимости делать то, что они не хотят.





Каждый хочет для себя незамутненной никакими ограничениями свободы, хотя общество и жизнь навязывают  свои правила и установки. И люди никак в этом стремлении не понимают, что в жизни невозможно достигнуть абсолютной и чистой свободы от кого бы то ни было и от чего бы то ни было.

Хотя вроде бы все «прозрачно» и мы не видим, что кто-то нам мешает, например, бросить работу и уехать жить в теплые страны, пойти погулять или поспать, вместо работы, налить себе чаю или не наливать, пойти в кино или не ходить, жить с этим человеком или с тем.

Ведь это и есть свобода.

И захоти мы позвонить президенту, или звезде рок-н-рола, то и это возможно.Пусть не с первой попытки, но с сотой точно дозвонимся.

И если с чаем и звонками все понятно, то вот с жизнеобразующими вопросами не все так просто. Часто человек вроде бы и хочет, но не может изменить свое положение. Например, хочет зарабатывать много денег, и вроде получается, но постоянно происходит что-то, что возвращает его на тот же уровень доходов, что и прежде, или хочет получить новую работу, но не двигается дальше собеседования.

Жизненное полеА получается так только потому, что человек живет в неком жизненном поле, которое всегда стремится к сбалансированному состоянию. Именно оно ограничивает свободу человека, а не события и обстоятельства. Любые попытки человека изменить состояние этого поля, расцениваются им как нарушение состояния баланса, и оно стремится вернуть человека в уже сформированное устоявшееся состояние.

И вместе с тем, когда человек приблизился к порогу изменения сбалансированного состояния, это жизненное поле само выталкивает человека на следующий уровень. И этот уровень будет отличаться от предыдущего  другим набором ключевых связей.

Человек, мечтая о свободе, на самом деле мечтает о таком состоянии этого жизненного поля, которое будет комфортным для него в данный период времени. И период может длиться от мгновений до десятилетий.

Колесо жизненного балансаЛюди пытаются дать оценку жизненному полю, интуитивно подозревая о его влиянии на свою жизнь. Только применяют для этого не те инструменты.

И самый известный инструмент, применяемый для оценки своей жизни  —  «Колесо жизненного баланса».

Напомню, что оно из себя представляет.

Это нарисованный круг, разделенный на сектора.

Каждый сектор – одна из сфер жизни. Можно придумать самостоятельно нужные сферы и нарисовать их в «Колесе жизненного баланса»

Каждый сектор предлагается оценить по шкале от 1 до 10 на основе внутренних ощущений и внешних факторов.  Обычно у каждого нормального человека вместо круга получается нечто кривое и нежизнеспособное, которое никак не может ровненько катиться по дороге жизни.





А когда оценили и наглядно увидели, предлагается подтягивать самые провальные сферы жизни до 10-ки, или развивать наиболее привлекательные, стремясь к тому, что бы колесо было ровным и желательно с максимальными балами по всем сферам жизни.

Я когда-то тоже рисовала такое колесо и ужасалась и расстраивалась, что оно похоже на кракозябру, а не на ровненькое колесико. Писала цели и планы, обдумывала положение и пыталась соответствовать придуманному. Хватало не надолго.

Так как это НЕ РА-БО-ТА-ЕТ!

Потому что каждый ресурс может находиться в трех состояниях:

  • Фрустрирован
  • Подключен
  • Прокачан
Фрустрация означает, что ресурс «выключен» в жизни человека. Например, фрустрация ресурса дружбы означает, что у человека нет друзей, близких знакомых, и если и есть, то эти друзья остались из школьных лет, или растерялись все давным-давно.

Если ресурс подключен, то это значит, что этот ресурс есть в жизни человека в силу его общественных, социальных, семейных историй. Скажем, вышла женщина замуж за человека, у которого крепкая, дружная семья, нет пьяниц/разводов/насилия.  И вливаясь в эту семью, она может подключиться к этому ресурсу семьи. А может и не подключится. Так как замужество, новая должность, переезд не ведут к автоматическому подключению ресурса. Будет ли подключен ресурс – зависит от человека.  И, продолжая пример с друзьями, если человек потеряет школьных/институтских друзей, то ему будет крайне сложно найти новых при просто подключенном ресурсе.

Если же человек найдет новых друзей, не хуже старых, и эти дружеские отношения будут приносить ему удовольствие, а в случае, если и эти друзья потеряются, то он найдет новых – тогда говорят о прокачанном ресурсе.

У человека могут быть прокачаны максимум 2-3 ресурса! Но никак не все! И этот человек может быть вполне счастлив в жизни.

Нельзя одновременно иметь прокачанный ресурс отдыха и карьеры или бизнеса. Или ресурс альтруизма и экономики. Ну представьте Мать Терезу и Била Гейтса в одном флаконе. У одного прокачан ресурс альтруизма, а у другого экономики (финансов). Но в одном человеке это несовместимо.

Одно понимание этого уже снимает вопросы к самому себе.

При этом «Колесо жизненного баланса» не учитывает такой очень важный фактор как время. Ресурс может быть подключен, а проходит пара лет и он уже фрустрирован.

Матрица жизненного поляБолее жизненно и приближено к реальности будет использование другого описания жизненного поля.

Помните, была такая игра «Пятнашки». Сейчас ее можно найти в онлайн-варианте. Давалось поле размером 4х4, и пятнадцать фишек от 1 до 15, для заполнения этого поля в произвольном порядке. Для выигрыша фишки нужно было двигать в рамках поля и раскладывать строго от 1 до 15.

А теперь представьте вместо фишек жизненные сферы.
Например, 1 – это здоровье, 2 – семья, 3 – карьера и так далее.

Которые для достижения выигрыша (баланса) нужно уложить в правильном порядке. Но сделать это невозможно, не передвигая другие фишки – сферы жизни, вот в чем загвоздка-то.

А если еще добавить временну́ю характеристику, то тут уже получится куб из «Пятнашек».

И каждая фишка такого куба будет соответствовать одной сфере жизни. И тут уже для выигрыша нужно, чтобы все грани куба «сошлись». Потому что при рождении нам всем выпадают фишки в разнобой.

При этом сферы жизни, которые мы стремимся привести в баланс, состоят из множества составляющих: навыков, умений, профессиональных и человеческих качеств, наследственности, генетики, заложенных в детстве убеждений, различных мыслительных шаблонов.

Вот и получается, что человек со своим жизненным полем являетсякак бы гигантским Кубиком Рубика, или гигантской «Пятнашкой» с множеством фишек. Для простоты назовем это Матрицей.





И, стремясь к балансу, мы постоянно двигаем эти фишки по полю Матрицы, так, что какое-то качество занимает определенное положение на этом поле. При этом невозможно «прокачать» то или иное качество, навык или умение, не затронув остальные.

Часто людям удается собрать одну из граней Матрицы, приведя в равновесие навыки и умения, необходимые этой сфере. Тогда просто по определению другие сферы жизни находятся в дисбалансе.

Например, женщина может реализовываться как жена и мама, всю жизнь улучшая навыки домоводства, педагогику, навыки рукоделия и пр. Но тогда все бывает печально в финансовой сфере. Да, ее может обеспечивать супруг, но сама она будет полным профаном в мире бизнеса. Просто потому, что данную сферу жизни она не «прокачивала».

Или допустим, человек всерьез увлекается своей профессией, вкладывая душу, силы и время. Тогда у него может страдать сфера здоровья или социальные навыки. Этакий дохляк — отшельник, с которым не поговорить, не выпить нормально нельзя.

А если и профессионал и со здоровьем нормально, и с социализацией все хорошо, то в сфере любовных взаимоотношений может быть все плохо, или карьерного роста нет.

Так вот, человек может долго занимать определенное положение в жизни, не стремясь ничего «улучшить», его жизненная Матрица будет находиться в устойчивом, сбалансированном состоянии.

При этом баланс будет условный, не все грани Матрицы будут «собраны», как у Кубика Рубика, одним «цветом», но система будет находиться в устойчивом состоянии.

И вот человек решает, что ему мало денег, например. По сути, он начинает «трясти» Матрицу, пытаясь переформировать ее так, что бы «сложилась» сфера денег. Для этого ему нужно приобрести новые навыки, либо усовершенствовать имеющиеся. А как я уже говорила, жизненное поле всегда стремится к балансу, и поэтому случается все, что может случиться, лишь бы не дать человеку нарушить баланс и структуру Матрицы.

Люди, внезапно получившие крупный выигрыш в лотерею, часто очень быстро возвращаются к своему бедному состоянию. А это только потому, что жизненное поле вернулось к своему стабильному состоянию, а у людей не хватило необходимых навыков и умений, для того, что бы привести Матрицу к новому устойчивому состоянию, но уже с «выигрышной» сферой денег.

Или наоборот, человек уже так «прокачал» свои навыки и умения, что жизненное поле буквально «выталкивает» его из состояния равновесия, заставляя человека двигать эти навыки по граням Матрицы.

Работает, например, инженер в организации и становится крутым профессионалом своего дела, а должности, чтобы уйти на повышение нет. А он уже и старую должность, и саму организацию «перерос». Матрица тогда вытолкнет человека из этих несбалансированных рабочих отношений. Придет новый начальник, с которым не сложатся отношения, сама фирма обанкротится,  или человек может попасть на длительный больничный и ему скоренько найдут замену.

Вот и получается, что поиск баланса и равновесия в жизни  — есть поиск устойчивого состояния Матрицы жизненного поля.

При этом сферы жизни могут быть несовершенны, но они могут находиться в равновесии одна за счет другой.

Нельзя «прокачать» всего по чуть-чуть. Качества, навыки и умения находятся по разным сторонам от центра. Одни качества, навыки и умения всегда скомпенсированы другими, можно сказать, они противопоставлены.

Так же некоторые «клетки» Матрицы были  заполнены при зачатии-рождении и мы не может их изменить. Генетические отклонения, уровень здоровья, телосложение и темперамент, умственные способности, физический уродства, или врожденные пороки и болезни.  Остается лишь жить с этим, пытаясь компенсировать эти врожденные качества чем-то другим.

Так же мы не можем, в нормальном состоянии, ухудшать наработанные навыки и умения. Максимум забывать без тренировки, но уж если научился плавать или кататься на велосипеде, то эти навыки никогда уже не исчезнут.

Потому что эволюцией так заложено, что человек может развиваться только в сторону усложнения и улучшения.

Очень просто это можно проиллюстрировать на примере денег. Хочет человек много денег, и делает все мыслимое и немыслимое, чтобы их заработать. Зарабатывает, но видит, что идут перекосы по другим сферам. Здоровье пошатнулось, семья на грани развала. И человек может начать подтягивать эти сферы до приемлемого уровня. А когда там все наладилось, выясняется, что финансовая сторона пострадала. И опять по кругу. Но навыки, приобретенные на предыдущем витке, никуда не делись. Соответственно, новый «уровень», новое состояние жизненного поля будет более сложным.

И вернусь к такой желанной всеми свободе. 

Двигаться мы можем только в рамках нашего жизненного поля. Мы можем изменять и совершенствовать только свои навыки и умения, свои качества, при этом все равно оставаясь в рамках. При этом не нужно забывать, что мы живем не в вакууме, а постоянно взаимодействуем со множеством людей и структур.

И они так же могут вносить свои «поправки» с наше жизненное поле, заставляя нас двигать фишки, не зависимо от нашего желания.

Поэтому, желание полной свободы и устойчивого жизненного баланса – это не более, чем миф. опубликовано 

 

Автор: Ольга Цыбакина

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //balanceinlife.ru/mif-o-svobode-i-zhiznennom-balanse/

Техника «Модель баланса»: определите какая сфера жизни у вас в дефиците

Поделиться



Возможно, я как человек, рожденный в октябре, и «весы» по знаку Зодиака, во всем и всегда ищу гармонию и баланс, и отчетливо ощущаю их отсутствие.

Однако, измерить баланс и гармонию в нашей жизни довольно затруднительно.

Много есть разных приемов и техник, но ни одна не удовлетворяла моим критериям в полной мере ранее.





И вот, обучаясь Позитивной психотерапии, я узнала о замечательном инструменте, который меня удивил своей простотой и порадовал своей цельностью и комплексностью.

Хочу поделиться с вами этим инструментом психологической помощи и самопомощи. 

Эта модель, как я уже сказала, пришла к нам из Позитивной психотерапии Носсрата Пезешкиана и выглядит она так:





В ней вся наша жизнь, условно, разделена на четыре сферы:

1) тело/здоровье,

2) деятельность/достижения,

3) контакты/общение,

4) смысл/будущее/фантазии.

 

Вариантов использования этой модели множество, и чем больше я ею пользуюсь, тем больше возможностей вижу.

Я использую  «Модель баланса» и с клиентами, и в своей собственной жизни, чтобы определиться, что сейчас в ней происходит и что нужно изменить.

Сейчас расскажу, что именно нужно делать, чтобы понять, что же сейчас происходит с балансом в вашей жизни, а точнее, вообще, с вашей жизнью, куда уходят силы и время, какие сферы остаются в дефиците, какой способ бегства от проблем вы выбрали.

Возьмите лист бумаги А4, нарисуйте на нем систему координат, вот так примерно:





Дальше, подумайте, сколько сил, времени, энергии, вы вкладываете в каждую из 4-х сфер вашей жизни, исходя из того, что на все у вас 100%

  • ТЕЛО / ЗДОРОВЬЕ — %?
  • ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ / ДОСТИЖЕНИЯ — %?
  • КОНТАКТЫ / ОБЩЕНИЕ — %?
  • СМЫСЛ / БУДУЩЕЕ / ФАНТАЗИИ — %?
 

Результаты нужно откладывать в масштабе на линии абсцисс и ординат.

— Тело и здоровье на положительном отрезке оси ординат,

— потом на положительном отрезке оси абсцисс — деятельность и достижения,

— далее — на отрицательном отрезке оси ординат — контакты и общение,

— и, наконец, на отрицательном отрезке оси абсцисс — смысл, будущее и фантазии.

Соединяем все точки  и получаем ромб, скорее всего, не равнобедренный.

Вот такой, возможно - 





Или такой:





Как понять, что все это значит?

 

Самое первое — увидеть, как именно вы распределяете свои силы, что занимает главенствующую позицию, что находится в дефиците.

Существуют культуральные особенности, которые и строят в большей степени нашу модель.

Подавляющее число моих клиентов перегружают две сферы — деятельность и смысл, их ромб получается вытянутым по горизонтали и сплющенным по вертикали.

И, если подумать, то все правильно и понятно, у нас долгое время в стране, я имею в виду СССР, откуда все мы родом, работа была главным смыслом жизни.

А рассуждать, размышлять, жить будущим, светлым, непременно, было так же принято.

Молодое поколение же не так сильно фиксировано в такой модели, отношение к здоровью, к счастью стало меняться в лучшую сторону.

 

Что еще можно понять, используя Модель баланса?

 

Ваш ромб может отражать текущую ситуацию или жизненную стратегию.

Если Вы только устроились на работу, то, скорее всего, сфера деятельности будет перегружена, и это понятно, нужно адаптироваться в новой обстановке, а это требует сил и времени.

Если же в вашей  работе нет никаких особых изменений, а ситуация с перегрузом та же, то это, скорее, говорит о приоритетах в жизни, и возможно, о бегстве в работу, трудовой зависимости, трудоголизме.

Тогда есть смысл поразбираться с этим, от чего я убегаю в работу? От общения с женой/мужем, которое перестало меня удовлетворять, от одиночества и чувства невостребованности в личной жизни?

Здесь нужно понять и признать, что убегая, избегая — никогда не наладить гармонию и баланс

Убегать можно в фантазии, зависимости, многочисленные связи или просто в пустое общение.

Бегство, поначалу, может быть выходом, дает возможность передохнуть от конфликта, отстраниться, подумать. Но, если проблема не решается, а бегство становится привычным, то оно само становится проблемой.

Есть еще один аспект в работе с Моделью баланса, он, скорее, мотивационный, чем просто объясняющий.

Если у Вас перегружена сфера деятельности, то Вы можете черпать из нее ресурсы — деньги, славу, чувство собственной значимости, уверенности в себе как в специалисте, поскольку вы в нее вкладывали.

В то же время, если сфера тела, например, дефицитарна, вы не вкладывали в нее сил, времени — не заботились в должной мере, не лечили, когда болели, не обращали внимания на телесные симптомы, не ублажали массажем и фитнесом, то в тот момент, когда случается стресс, кризис, эта сфера может сдаться первой. 

И тогда тело не только не будет Вам помощником, но и наоборот, балластом.

Я  рассказала только о некоторых аспектах работы с Моделью баланса, на самом деле их намного больше. Всех желающих узнать больше, отсылаю к трудам Пезешкиана и его последователей.

Что же до гармонии в нашей жизни. Думаю, что когда ты заботишься обо всех сферах своей жизни, то гармония приходит к тебе вместе с благополучием.опубликовано 

 

Автор: Колобовская Людмила

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.b17.ru/article/model_balansa/

Калий: ВАЖНЫЙ регулятор обмена веществ в организме человека

Поделиться



Формула здоровья для человека:  калий – для мягких тканей, кальций – для твердых.

Калий (К) 

В организме человека калий участвует во внутриклеточном обмене, регуляции сердечных сокращений и водно–электролитного баланса, является важным регулятором обмена веществ и осмотического давления, участвует в деятельности нервной системы. Именно благодаря калию происходит передача нервного импульса от нейрона к нейрону.

 



В организме поддерживается постоянный уровень калия, суточная потребность в нем – 2–5 г. В США рекомендуемаяминимальная величина суточного потребления калия установлена в количестве не менее 2000 мг для лиц 18–летнего возраста. Для людей старшего возраста к этой величине добавляют количество прожитых лет (например, для людей в возрасте 50 лет этот показатель равен 2000 + 50 = 2050 мг).

Ежедневное рекомендованное поступление калия для спортсменов и людей, занятых тяжелым трудом, –2,5–5 г.

Биоусвояемость калия организмом составляет 90–95%.
Общее содержание калия в организме – от 160 до 250 г (около 0,23% от общей массы тела).  Выделяется калий в основном почками, что связано с его мочегонным действием. Биологическая роль в организме человека.  Калий – один из важнейших электролитов в организме. Как и натрий, он имеет большое значение в образовании буферных систем, которые предотвращают изменения реакции внутренней среды и обеспечивают ее постоянство.  Калий вместе с натрием регулирует содержание воды внутри клеток. Обеспечивает поддержку электрического потенциала в нервах и на поверхности клеточных мембран, чем регулируется сокращение мышц. Калий участвует в механизме накопления гликогена – основного источника энергии в клетке. Калий активирует работу ряда ферментов. Нарушение калий–натриевого баланса приводит к нарушению водного обмена, обезвоживанию, ослаблению мускулатуры. Калий необходим: при недостаточности сердечной мышцы, нарушениях ритма сердца, задержке жидкости в организме, гипертонической болезни. 


Основные функции калия в организме:
  • поддержание постоянства состава клеточной и межклеточной жидкости,
  • поддержание кислотно–щелочного равновесия,
  • обеспечение межклеточных контактов,
  • обеспечение биоэлектрической активности клеток,
  • поддержание нервно–мышечной возбудимости и проводимости,
  • участие в нервной регуляции сердечных сокращений,
  • поддержание водно–солевого баланса,
  • поддержание осмотического давления,
  • роль катализатора при обмене углеводов и белков;
  • поддержание нормального уровня кровяного давления,
  • участие в обеспечении функции почек.
 Синергисты и антагонисты калия. Синергистом калия является магний. 


Избыточное потребление кофе, сахара, алкоголя; препараты кортизона, послабляющие средства, колхицин, а также стрессы препятствуют абсорбции калия, тогда каквитамин В6, натрий, неомицин способствуют этому процессу.  

Недостаток калия приводит к нарушению деятельности сердечно–сосудистой системы, может вызвать мышечную слабость. Длительная калийная недостаточность может вызвать остановку сердца.

Признаки недостаточности калия:

  • повышенная сухость кожи,
  • угри,
  • частые простудные заболевания,
  • ухудшение умственной деятельности,
  • нервозность,
  • бессонница,
  • пониженная рефлекторная функция,
  • депрессия,
  • запоры,
  • диарея,
  • отеки,
  • нестерпимая жажда,
  • непереносимость глюкозы,
  • замедление роста,
  • повышение уровня холестерина,
  • пониженное артериальное давление,
  • мышечная усталость и слабость,
  • тошнота и рвота,
  • периодические головные боли.
 Большие дозы калия опасны и вызывают паралич сердца.  Избыточное поступление ионов К+ вызывает перегрузку соответствующих систем гомеостаза и нарушение метаболических процессов. В эпителии желудочно-кишечного тракта и почечных канальцев развивается воспаление, нередко приводящее к некрозу ткани.
Постоянный избыток калия и натрия вызывает некоторое повышение уровня инсулина в крови. Отмечаются и другие гормональные нарушения.  Накопление калия в крови, гиперкалиемия (при концентрации свыше 0,06%) приводит к тяжелым отравлениям, сопровождающимся параличом скелетных мышц; при концентрации калия в крови, превышающем 0,1%, наступает смерть. Длительное постоянное употребление калийных лекарственных препаратов может вызвать ослабление сократительной деятельности сердечной мышцы, поэтому в таких случаях вместо калийных назначают натриевые препараты. Развитию гиперкалиемии способствует ацидоз.
Основные проявления избытка калия:
  • повышенная возбудимость,
  • раздражительность,
  • беспокойство,
  • потливость;
  • слабость мышц,
  • дегенеративные нервно–мышечные расстройства;
  • нейроциркуляторная дистония;
  • аритмия;
  • ослабление сократительной способности мышцы сердца;
  • параличи скелетных мышц;
  • кишечные колики;
  • учащенное мочеиспускание;
  • предрасположенность к развитию сахарного диабета.
 


    Люди с избытком калия обычно легко возбудимы, ранимы, гиперактивны, страдают от повышенной потливости, ускоренных мочеиспусканий. Пищевые источники калия:  молочные продукты, рыба, мясо, в том числе – мясо птицы;

фрукты, особенно – вишни (содержание в золе – 90–600 мг%): абрикосы, авокадо, алыча, ананасы, апельсины, арбуз, бананы, виноград, вишни, гранаты, дыня, инжир, киви, кизил, крыжовник, персики, сливы, смородина красная, смородина черная, фейхоа, хурма, черешня, шелковица, яблоки;

сухофрукты: изюм, инжир сушеный, курага, финики, чернослив;

злаковые и бобовые растения: бобы, горох, гречка, кукуруза, овес, пшено, пшеница мягкая, пшеница твердая, рис нешлифованный, рис дикий, рожь, соя, фасоль, чечевица, ячмень; цельные зерна, отруби;

овощи: имбирь, картофель, кабачки, капуста белокочанная, капуста брокколи, капуста брюссельская, капуста кольраби, капуста краснокочанная, морковь, перец острый (чили), редис, редька черная, свекла, томаты, пастернак, петрушка, сельдерей, спаржа, репа, брюква, топинамбур, тыква, хрен, чеснок;

зелень: базилик, кориандр (кинза), лук зеленый, лук-порей, шнитт-лук, зелень петрушки, черешки ревеня, руккола, салат, зелень сельдерея, укроп, черемша, зелень чеснока, шпинат, щавель, эстрагон;

орехи и семена: арахис, кешью, кунжут, мак, макадамия, миндаль, орех бразильский, орех грецкий, орех кедровый, семена подсолнечника, семена тыквы, фисташки, фундук; растительные масла: тыквенное масло; дрожжи;

грибы: белые грибы, вешенки, лисички, опята, шампиньоны. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.pharmacognosy.com.ua/index.php/makro-i-mikro-chudesa/kaliy-regulyator-serdechnyh-sokrashcheniy

Женщина, которая МОЖЕТ себе позволить не переживать

Поделиться



Многие в последнее время в своих семьях или в семьях окружающих людей наблюдают такой процесс. Когда женщина начинает реализовывать свой потенциал, раскрываются её таланты, крепнет её духовная сила и уверенность в себе, у мужчины, с которым она состоит в партнёрских отношениях, начинаются какие-то препоны: либо проблемы в бизнесе, либо болезни, либо инерция и упадок интереса…

И вместо бодрого партнёрского движения вперёд это приводит к тому, что мужчина злится или впадает в апатию. По мере укрепления самореализованности женщины значимость мужчины в семье снижается, и мужчина оказывается в худшем финансовом положении, чем он был до этого. В итоге, несмотря на успехи женщины, доход семьи в целом остаётся на прежнем уровне.





Есть в этой ситуации какое-то противоречие. Можно в лоб толковать её как «следует женщине знать своё место и не высовываться», но я уверена, что путь отказа от своей новой силы, преображающей реальность – это не тот путь. Давайте попробуем разобраться, в чём дело.

Начну издалека. В модели семьи, которая была характерна ранее, мужчина считался добытчиком и обеспечивал семью, а женщина считалась ответственной за домашний очаг. Всё предыдущее историческое развитие было построено по принципу «выживает сильнейший» и основывалось на силе солнечного сплетения.

Силе, которая позволяла побеждать, преодолевать и главенствовать. Были исторические моменты (послевоенное время или период перестройки), когда женщинам приходилось брать инициативу на себя и выживать, возлагая на себя бремя обеспечения семьи. Но в эти периоды женщины всё равно действовали как мужчины, развивая в себе силу солнечного сплетения, иначе было не выжить.

Примерно с 80-90-х годов прошлого века ситуация начала меняться в принципе. Началась волна духовного пробуждения. Причём на всех духовных сайтах львиную долю составляли женщины, т.е. женщины гораздо больше искали способы гармонизовать свою жизнь, принципиально новые ориентиры, они стремились совершенствоваться. Это произошло не потому, что женщинам нечего было делать, и не потому, что они лучше мужчин.

Это произошло потому, что настала эпоха пробуждения Матери Мира, эпоха восстановления баланса мужского и женского начала в мире. Учитывая тот факт, что любой успех был основан на борьбе и, значит, успешная женщина была вынуждена «работать мужчиной», именно женщины ухватились за возможность преуспеть, отказавшись от «мужского», внешнего, типа достижения целей, повернувшись к сути жизни – творению изнутри себя.

Мы живём в то время, когда женская энергия активно должна пронизать все способы проявления жизни на планете. Она не захватывает пространство, не завоёвывает ничего, она прорастает как зелёная трава.





Женская энергия – это не энергия очага и не энергия деторождения. Это энергия, которая не сталкивает лбом противоречия, а находит между ними гармонию. Не компромисс, когда один уступает, а другой терпит это или нападает, а именно гармонию.

Женская энергия знает, что все непохожие друг на друга части могут сосуществовать хорошо и мирно друг с с другом. Только основываясь на этом принципе сейчас можно решить межнациональные и политические конфликты, экологические проблемы. Т.е. мы вступили в эпоху, когда «женский» тип творения идёт в согласии с мировым историческим развитием.

Хочу пояснить, что «женская энергия» — не значит порождённая биологической женщиной, это значит энергия Женского начала Вселенной, которая содержится в каждом атоме вещества, в каждом физическом теле космоса, в каждой душе – и мужчины, и женщины. Но именно в женщине она проще проявляется. (Подчеркиваю — проще, а не лучше. Все души равноценны по потенциалу.)

И всё бы хорошо, но часто поиск этого женского созидающего подхода к своей реальности сами женщины ведут мужским способом: хотят волевым усилием «исправить и подтянуть» своих мужчин, побудить их к инициативности и прочее.

И причина, почему это происходит, заключается как раз в том, что в нашей текущей жизни смешаны две разные модели процветания. Первая модель – прежняя, связанная с солнечным сплетением и волей, планами и достижениями, целью и усилиями, а вторая модель – сердечный взгляд, возможно, абсурдный для ума, но реально действенный.

Это процветание за счёт открытия в себе памяти об иллюзорности ролевых игр социума, о всеобщей взаимосвязи всех нас на глубинном уровне, и обращение к этому глубинному уровню через доверие текущему процессу (легкость, юмор, красота, отраженные в практике Декоратор, например, легко достигают цели там, где никакие усилия не помогут)

Однако, получается такая ситуация: если женщина начинает реализовывать новые энергии, она не может в один момент «забыть» старые способы, она стремится исправлять и просвещать своего мужчину, что ведет к конфликту.





Женщине понятно, что прежние способы бизнеса уже не дают тех результатов, которые давали. А переучиваться, гибче смотреть на реальность и применять в своей жизни всю эту «лабуду» по поводу «позитивного мышления» мужчина не готов. Он считает это «дамскими штучками» и по-прежнему верит, что мечты сбываются только благодаря усилиям: прикладываешь усилия – получаешь результат, причём тем путем, который сам выбрал.

И мужчине нужно достаточно много примеров из собственной жизни, чтобы по факту убедиться – не срабатывает уже прежний механизм, придётся учиться поступать по-другому. Но в течение всего этого времени мужчина рядом с Вами оказывается реально неуспешен.

Какие состояния развиваются в мужчине в этой ситуации? Он чувствует себя неуютно, предъявляет повышенные претензии к жене, к окружающей обстановке («здесь невозможно вести бизнес», «кошмарные чиновники», «ненадежные партнёры», «в этой области вообще ничего нельзя заработать»), проявляются агрессия и апатия. В итоге мужчина начинает прятать голову в песок, теряет веру в себя и интерес к жизни, а когда человек недоволен собой, он становится недоволен, прежде всего, теми, кто его окружает. Женщину это, естественно, раздражает. Мы часто разочаровываемся в том, что наш близкий человек так себя проявляет, это нас отталкивает, появляется очень сильная эмоциональная усталость.





И вот начинается то, что я называю «поправки к контракту». Перед женщиной встает выбор: либо она играет типичные роли прошлого, либо благодарит жизнь за волшебный пендель и старается понять – в чем теперь ее урок?..

Роли из прошлого: взвалить всё на себя и подавлять в себе растущую неприязнь к мужчине – «слабаку», забывая всё то хорошее, что было.

В новой жизни вопрос в другом: почему я, женщина и человек, не доверяю Жизни? Почему упираюсь в путь видимого благополучия нашей пары через мужчину? Может быть, я не зря раньше него встала на путь осознанной жизни? Может быть это контракт – ПОКАЗАТЬ своим примером счастливой самодостаточности РЕАЛЬНОСТЬ новых сил, управляющих жизнью?..

Дело в том, что претензия к партнёру блокирует не только успех мужчины, она блокирует собственный успех женщины. Причем не только видимый, но и сущностный – гармония внутри разбивается, и новый способ творения реальности становится невозможным. Можно сказать, что наши дорогие партнёры, попав в цейтнот, невольно закаляют нас именно в раскрытии новых качеств разрешения любой проблемной ситуации, а именно: доверия жизни, принятия ответственности лично за себя и благодарности всему, что есть!

Своим курсанткам я в таких случаях задаю вопрос: а если бы Вы были одна (с детьми или без)? Вам ведь всё равно пришлось бы волшебничать, улыбаться этому миру и созидать новые возможности в своей реальности через любовь к нему, так почему Вы тянете себя назад? Почему Вы отравляете себя недовольством, ожидая или требуя, чтобы сын или муж были «такими как надо», почему не оставите их в покое и не сосредоточитесь на собственном творении? Интересный пример решения этого вопроса в отношении взрослого сына можно услышать.

Недавно я прочла о женщине, которая с упоением выращивает комнатные растения и вяжет всякие красивые штучки, продавая их через интернет. И по факту зарабатывает на этом в три раза больше мужа. При этом никто из окружения даже не догадывается, что семья существует, путешествует и строит дом большей частью на её деньги. Она никому ничего не доказывает.

Суть в том, что она это делает для себя. Она в кайфе творит то, что ей нравится, и Вселенная даёт в ответ столько, чтобы компенсировать недостаток, который мужчина не может погасить, опираясь на старые подходы: усилия и борьба в матрице. А начать делать то, что любишь и получать от этого отдачу невозможно, пока не будет полной честности с собой. Где претензия к другим – там честности нет. Займитесь своим настроением, научитесь жить в гармонии, и Вы увидите изнутри себя – возможны ли поправки к вашему партнёрскому контракту, или пора его завершить.

Как только Вы начинаете испытывать ощущение тревоги за семью и напрягаться сами, Вы идёте против течения жизни и обязательно будете испытывать долженствование в адрес мужчины, а это его парализует.





Принятие и искреннее не-суждение рядом находящихся мужчин (для многих это сыновья, а не мужья) происходит не потому, что женщина отдаёт им свою силу, а наоборот – потому что у неё духовной силы столько, что она может себе позволить не переживать. Она не рассчитывает получить своё благосостояние через мужчину рядом, у неё нормальная связь со Вселенной, она уверена – всё, что нужно, у неё будет. И поэтому может позволить себе верить в людей без ожиданий.

Это же игра такая, будто в этой жизни чего-то нужно добиваться. На самом деле, все в этой жизни получают сообразно своему сердечному вкладу – вкладу радости. И Вы знаете, что всё, необходимое Вам, происходит в жизни потому, что Вы находитесь в гармонии, в целостности и благословляете эту жизнь.

Достаточно осознать, что не Вы – ломовая лошадка, не Вы берёте на себя обеспечение семьи… И ни в коем случае не надо расширять бизнес, чтобы скомпенсировать убыток мужа! Вы просто живёте в меру своих сил, настолько, насколько Вам комфортно. Но при этом понимаете – Вашему партнёру нужно время, чтобы перестроиться, и Вам достаточно просто доверять его выборам, никак не подстилая соломки через свои обязательства (не надо путать горячий обед или расходы на ремонт квартиры, в которой живут оба, и кредиты на имя супруги для погашения долгов мужа).

Если Вы в него верите, я Вам гарантирую – он в течение какого-то времени начнёт продвижение вперёд своим собственным путём. Но если Вы отчаянно ждёте, когда же он встанет с дивана, то он так с него и не встанет. Потому что Ваша внутренняя программа формирует его возможности. Если Вы внутри его презираете, если Вы внутри разочарованы, Вы, сами того не замечая, разрушаете и себя, и его. Поэтому очень важно не жалеть, не оплакивать, не баловать, но жить своими интересами, уважая любую его инициативу, видеть и ценить его достоинства.





И ещё очень важно различать: поддерживаете Вы своего мужчину потому, что играете в ритуальную игру — «я хорошая», «своих на поле боя не бросают», «мне нужен мужчина, иначе я останусь одна», — и жертвуете собой; или Вы признаете: этот уникальный человек мне нужен, я ценю его и дорожу союзом с ним; сейчас он проходит свои уроки и лучшее, что я могу сделать — это позаботиться о своем ресурсе. Потому что больной выздоравливает рядом со здоровыми, а не наоборот.

 



ЗАКОН, а не случай — ваши мысли реальны!

Того САМОГО единственного надо ВЫБИРАТЬ!

 

Давайте будем поддержкой нашим мужчинам, достойным мужчинам, и поможем им совершить этот переход в мир творения. Для этого не нужно им ничего объяснять, не нужно вдохновлять словами, не нужно показывать, как правильно делать… Нужно только одно – генерировать себе хорошее настроение в собственном обыкновенном дне (чему и посвящены все материалы моих курсов) и верить в того, кого Вы выбрали себе в спутники.опубликовано 

 

Автор: Светлана Добровольская

 



Источник: obretenie-sily-lubvi.ru/otnosheniya/popravki-k-kontraktu-ili-uspeshnost.html

5 забытых правил Закона притяжения

Поделиться



Поверьте, когда вы прочтете эти несколько простых, но давно забытых правил, вы сможете ускорить силу Закона притяжения.

Скорее всего, за последние несколько лет вам законом притяжения вам уже прожужжали все уши, и вы его либо полюбили, либо возненавидели. Но знайте, верите вы в него или нет, порою бывает очень полезно взглянуть на него свежим взглядом, и применить некоторые из его принципов к собственной жизни.





Я пользуюсь этими принципами на ежедневной основе вот уже несколько лет, и могу ответственно заявить, что они оказали огромное влияние на мою жизнь. Но вместе с этим я заметил кое-что, что существенно замедляло мое продвижение вперед. Поверьте, когда вы прочтете эти несколько простых, но давно забытых правил, вы сможете ускорить силу Закона притяжения.

 

1. Чем чаще вы его используете, тем лучше он работает

Некоторые люди с возмущением сообщили мне, что мой хваленый закон притяжения совсем не работает. Когда же я спросил у них, как, собственно, они его пробовали применять, то они ответили, что несколько дней пытались заниматься визуализацией, но у них ничего не вышло, и они все забросили.

Тогда я спросил у них, как долго они готовы играть в лотерею, пока не выиграют. Кто-то ответил «Да хоть всю жизнь», а большинство были готовы покупать билеты как минимум несколько лет подряд. Закон притяжения — он словно лотерея, и, так же, как и у лотереи, у него есть свои правила. К примеру, вы точно ничего не выиграете в лотерею, если у вас нет билета. А

если вы хотите повысить ваши шансы на выигрыш (хотя бы ненамного), вам придется покупать билет каждую неделю. Точно так же работает и закон притяжения: чтобы он вам помог, вы должны практиковать его каждый день. Только вот в отличие от лотереи тут вы всегда в выигрыше, и неважно, что им станет — достижение цели, уменьшение уровня стресса с помощью визуализации, тренировка разума и памяти, а то и, как знать, новые хорошие знакомые.

 

2. Наполните ваши намерения эмоциями

Недавно я понял, что если я просто выражаю намерение чего-то добиться, представлю это себе, а после об этом забываю, оно так и остается всего лишь намерением. Но если, представляя себе свою цель, я наполняю ее подлинными чувствами, эта цель непременно будет достигнута. Рано или поздно, так или иначе.

Когда вы наполняете ваши намерения эмоциями, вы тем самым наполняете их энергией, наполняя их энергией, вы обретаете силу, когда у вас есть сила, к вам начинают прислушиваться, а когда к вам прислушиваются, вы непременно достигнете своей цели, ведь это — пожалуй, самый большой барьер на пути к ней. Не забывайте наполнять ваши желания и представления энергией, а лучший способ это сделать — вложить в них эмоции.

 

3. Всегда старайтесь отдавать больше, чем брать

Я всегда считал, что главное в законе притяжения — соблюдение баланса. Если вам удалось достичь поставленных финансовых целей, отдайте часть полученных средств на благотворительность, или, к примеру, займитесь на какое-то время волонтерством. Если вы нашли для себя именно такого партнера, какого вам всегда хотелось, отплатите судьбе тем, что будете ценить ее подарок, и хорошо относиться как к вашему партнеру, так и к его семье. Если вам удалось получить диплом с отличием — постарайтесь им воспользоваться.





4. Будьте благодарны

Причиной того, что вы здесь и сейчас читаете эту статью в том, что вы верили, что доберетесь до этого дня в целости и сохранности. Помните — многим это не удалось. Каждый из нас — в центре своего собственного мира, и каждый из нас принимает его, как должное. Но почему бы не выделить хотя бы по пять минут в день, чтобы показать, насколько мы благодарны за то, что он у нас есть.

 

5. Рассказывайте людям о вашем успехе лишь тогда, когда вам действительно будет, о чем рассказать

Да, это довольно странная особенность закона притяжения, но, тем не менее, она существует. К примеру, у меня был случай, когда я поставил перед собою цель добиться успеха в маркетинге, и дела шли просто замечательно, пока я не начал рассказывать об этом друзьям. Я написал об этом сообщение в ФБ, рассказал друзьями и родным — и буквально через пару-тройку дней продажи прекратились, и дела мои стали хуже некуда.

И, поверьте, это далеко не единственный случай в моей жизни. Я долго над этим думал, и пришел к следующему выводу: когда вы хотите чего-то добиться, вы должны над этим работать, работать и работать — до самого достижения результата.

Но если вы в процессе работы над достижением цели расскажете кому-то о вашем текущем успехе, ваш разум вполне может решить, что вы уже достигли желаемой цели, и лишит вас энергии, необходимой для ее достижения.

То есть с вами случится именно то, что случилось со мною. Я учил методы повышения продаж несколько месяцев. Я пробовал, ошибался, и начинал снова. И вот наступил момент, когда мои усилия начали приносить плоды, и я начал зарабатывать приличные деньги. В этот момент, пока я еще никому об этом не рассказал, у меня оставалось достаточно сил и энергии на то, чтобы довести дело до конца.

Но стоило мне похвастаться о своих успехах друзьям, и моя мотивация существенно ослабла, часть моей энергии улетучилась в никуда, и успех обернулся поражением. Все это произошло потому, что мое подсознание решило, что раз я начал хвастаться, то цель уже достигнута, и высвободившуюся энергию лучше направить на что-то другое.

 



Что такое «дурной глаз» на самом деле

ЧТО точно нужно сделать ДО конца года

 

И потому если вы поставили себе целью заработать пять тысяч долларов, не говорите об этом никому, пока все пять тысяч не окажутся у вас в кармане. И уж точно не начинайте хвастаться, получив всего три тысячи.опубликовано 

 

Автор: Steven Aitchison

 



Источник: www.transurfing-real.ru/2016/11/blog-post_628.html

Непереносимость близости

Поделиться



«Как только отношения становятся более тёплыми, близкими, он делает что-то, что отбрасывает нас на сотни километров друг от друга.»   

Я слышала эти слова от женщин в разной формулировке  много, много  раз.

«Он напивается.»

«Он начинает говорить мне гадости, обесценивать наши отношения.»

Что же пугает его (их) в близости? Обычных взрослых мужчин, живущих со своими жёнами по двадцать лет и на смерть пугающихся, как только в отношениях появляется тёплая полынья? Парней, которые только строят отношения и медленно движутся к браку, (так по крайней, мере считают их партнёрши). Если вторых может напугать вдруг замаячившая женитьба и потеря свободы, то – первых, которые много лет живут в браке?

Та же самая потеря свободы, автономии, отдельности, сокращение привычной дистанции. Абсурд –  в близости есть нежность, прикосновения, тёплые взгляды, взаимный интерес, есть весёлость, радость, есть тёплый поддерживающий юмор; в отстранённых, холодных отношениях ничего этого нет, но пугает именно близость.





Чем же?

«Тогда Она начинает занимать слишком много пространства. Всё моё время  с этого мгновения должно принадлежать ей» – слова женатого мужчины, которого пугает сокращение дистанции в отношениях со своей женой.

«Он говорит, что в эти моменты начинает терять себя» – слова женщины, находящейся  в отношениях с вечно ускользающим мужчиной.

Когда отношения становятся более тёплыми и близкими, привычная автономность партнёров рушится, сокращается дистанция, уменьшается личное «неприкосновенное» пространство, и из двух автономных я должно появится мы.

 

В этот момент должен создаться новый баланс отношений с другим объёмом автономии и с новым уровнем близости. Но как только начинает маячит такая перспектива, часть людей решает на этом этапе отношения разорвать, а часть прерывает, делает шаг в сторону, возвращаясь к привычной дистанции.

Такой финт ушами проделывают не только в любви, но и в отношениях со старыми друзьями, когда один из друзей вдруг воспылает желанием дистанцию сократить и дружить более близко, другой в этот момент делает резкий выпад и отбрасывает старого друга на сотни световых лет от себя.

Близость пугает, и не только тем, что в ней можно потерять себя, но и страхом узнавания Другого, необходимостью разрушить уже созданный  образ и, возможно, узнать то, чего предпочитаешь о человеке не знать.  Когда сокращается дистанция, появляется необходимость приоткрываться, обнажаться и доверять свою «некрасивость» и «неправильность» Другому… А кто его знает, как он отреагирует?

«Мне не хватает моего мужа.» –  за этими словами  отчаяние, тоска, грусть, одиночество.



Есть мужчины, которые прячутся в работу, кто-то уходит в алкоголь или в болезнь,  кто-то просто сбегает в никуда.

В отношениях со сбегающим мужчиной невыносимо больно. Женщина, которую раз за разом бросают после пары “медовых дней”, обливается слезами, запивает своё горе вином и заедает тоннами ненужной ей еды.  И тратит много сил на восстановление. Чтобы потом опять, к сожалению… пойти на новый круг этих же изнуряющих отношений.

В отстранённых, холодных отношениях очень голодно, а если голодно, значит – злобно, агрессивно, ядовито. В них много желчи и взаимных претензий к друг другу.

В них неуютно, холодно и одиноко. Каждый решает свои проблемы и задачи, не соприкасаясь с другим. По сути, – в этих отношениях нет отношений. Есть стена, и люди по разные стороны этой стены. Со временем стена всё толще, а претензий всё больше.

Уровень недовольства нарастает, в какой-то момент он становится привычным, приемлемым, обычным – в нём “нормально” жить. Устанавливается  и закрепляется баланс между ненавистью и любовью, заботой и отстранённостью, принятием и претензиями.  И двое  начинают жить в нём годами, голодая  и пытаясь согреться от холода в чём-то или в ком-то другом.





Отношения – это выбор и ответственность обоих людей. это выбор – быть или не быть, а если быть, то как.

В человеческой жизни складывается так, что чтобы что-то получить, надо потрудиться. Когда-то просто попросить, а когда-то прямо-таки вложиться. Даже младенцу нужно серьёзно потрудиться, чтобы заполучить мамино молоко.

Чтобы удовлетворить свои потребности в еде, в крыше над головой, в финансовой безопасности, мы прикладываем массу усилий.

 



Анормальная женщина

Скудоумие: психическая инфекция нашего времени

 

А чтобы удовлетворить свои потребности в любви, в человеческом тепле, в нежности, заботе, ласке, душевной, духовной и физической близости..? Кто отвечает за то, чтобы мы были сытыми, довольными и счастливыми? Чья эта ответственность? Мамы с папой, а может Его или Её?  Нет, взрослый человек за удовлетворение своих потребностей отвечает сам.

Добро пожаловать, во взрослую жизнь! опубликовано 

 

Автор: Ирина Дыбова

 



Источник: dybova.ru/news/neperenosimost-blizosti/

Принципы макробиотики: гармонизация духа и тела

Поделиться



Из всех знаменитостей, которые пробовали макробиотику, самую масштабную рекламу этой диете сделала певица Мадонна. В 2001 году она так вдохновилась идеями макробиотического учения, что наняла известного специалиста по макробиотике Маюми Нишимура в качестве своего личного повара.

Маюми Нишимура семь лет прожила в доме Мадонны, кормила певицу и ее семью правильными макробиотическими блюдами, сопровождала Мадонну во время гастролей, даже в дороге обеспечивая правильное питание, поддерживающее гармонию духа и тела.





Расправив плечи, Маюми выпустила сборник макробиотических рецептов «Кухня Маюми» («Мayumi’s Kitchen: Macrobiotic Cooking for Body and Soul»), вступительное слово к которому Мадонна написала лично: «Я рада, что ты решила издать эту книгу. В ней все мои любимые рецепты. …я счастлива, что люди по всему миру теперь смогут применить твой уникальный подход к макробиотичекому питанию.»

Начинается книга с обзора новых для читателя продуктов и меню 10-дневной детокс-диеты, после которой можно начать полноценно питаться согласно принципам макробиотического учения.

Принципы макробиотики

Согласно макробиотике, наше здоровье – телесное и духовное – напрямую зависит от баланса двух энергий – инь и янь. Пища может изменить данное соотношение, и тем самым либо излечить нас, либо привести к болезни.

Чтобы поддерживать бодрость духа, здоровье тела и идеальный вес, по возможности следует исключить из рациона сахар, каменную соль, кофеин, дрожжи, красное мясо, твердые сыры, яйца.

Основу рациона должны составлять цельнозерновые крупы (50% рациона), овощи и морские водоросли (25–30%), бобовые (5–10%), рыба, орехи, семечки, фрукты (5–20%) и супы, приготовленные из вышеуказанных ингредиентов (1–2 чашки в день).

Все продукты в макробиотике делятся на инь и янь, и поддержание баланса между ними становится определяющим для гармонизации состояния духа и тела.





Какие продукты есть?

Меню макробиотической диеты по Маюми Нишимура близко к традиционному японскому, но со значительным преобладанием цельнозерновых круп – киноа, амаранта, коричневого риса, ячменя хато муджи (hato mugi – продается на Амазоне), бобовых – нута, чечевицы, бобов. В рецептах часто используются соевые продукты – тофу, сейтан, темпех, мисо-бульоны, грибы шитаке, дайкон, корень лотоса, корень лопуха, морские водоросли.

Один день 10-дневной макробиотической детокс-диеты

Завтрак:

  • каша из бурого риса с японской сливой

  • мисо-суп с дайконом, водорослями и луком

  • зелень дайкона с семенами кунжута и лимоном

Обед:

  • рисовые макароны с соевым мясом и овощным салатом (морковь, лук, сельдерей, кукуруза, кресс-салат или руккола)

  • сублимированный кофе

Ужин:

  • Похлебка из ячменя хато муджи, сладких овощей и грибов шиитаке

  • Тыква с капустными листами

 

Большинство этих продуктов сейчас доступны, многое можно заказать по интернету. Однако, примеряя на себя макробиотическую диету, стоит обратить внимание на один важный момент.

Макробиотика отдельным пунктом подчеркивает важность употребления в пищу местных, традиционных для вашего региона продуктов питания. Поэтому, если вы живете в России, то ваша микробиотическая диета может отличаться от того, что предлагает японский повар.

50% рациона по прежнему будут составлять цельнозерновые крупы, однако это будет уже не киноа и хато муджи а то, что традиционно растет у нас.





Меню макробиотики для России

Издавна на Руси выращивали четыре основные культуры – рожь, гречиху, ячмень и овёс. На юге также сеяли пшеницу и просо. А вот рис и кукуруза появились на нашем столе относительно недавно, и поэтому их нельзя рекомендовать, по крайне мере, на постоянной основе.

Ранее из цельного ржаного зерна восковой спелости готовили так называемую «зеленую» кашу, которая была настоящим деликатесом для богатых. Проростки ржи – отличный диетический продукт, богатый источник растительных белков и витаминов.

Гречневая каша это не просто блюдо, а один из символов нашей культуры – «Гречневая каша – матушка наша, а хлебец ржаной – отец родной». Об её полезности можно рассказывать часами.

Из ячменя можно приготовить две вкусные каши – ячневую и перловую. Первая по многим параметрам лучше – более высокое содержание клетчатки, белка и витаминов, меньше калорий.

Заслуженное четвертое место по праву занимает овсяная каша или овсянка. Не только одни англичане, как тут не вспомнить бессмертное «Овсянка, сэр?», но и наши предки любили и ценили это блюдо за ту силу и энергию, которые оно давало.

Все каши рекомендуется употреблять в первой половине дня, при возможности их лучше не варить, а запаривать на ночь.

Не забывайте также об удивительных свойствах проростков. Они помогут обеспечить ваш организм практически всем комплексом витаминов и микроэлементов.

Огромную роль в макробиотическом питании отводят овощам. В опалу попало лишь семейство пасленовых (картофель, баклажан, стручковый перец, помидоры и др.), которое рекомендуют избегать.

Отдельно в макробиотике подчеркивается важность употребления овощей по сезону. Поэтому с приходом весны постепенно расширяйте рацион за счет зеленых салатов, овощных рагу и супов на их основе.

Продукты белковой природы (бобовые, орехи, рыбу) лучше употреблять во второй половине дня – два-три раза в неделю. Особых ограничений тут нет, разве только старайтесь отдавать предпочтение местным видам.

Например, грецкие, лесные и кедровые орехи намного лучше своих заморских собратьев (кешью, пекан, макадамия). Морская рыба полезнее речной, а приготовленная на гриле или пару – предпочтительнее запеченной или жаренной.

Настоятельно рекомендуется использовать в пищу морскую соль, богатую йодом и другими микроэлементами. Десерты (пироги, печенье, пирожные) можно лишь здоровым людям и не чаще двух–трех раз в неделю.

Приблизительное меню макробиотики

Завтрак:

  • овсянка (или запаренная с вечера гречневая каша), к которой иногда (два–три раза в неделю) можно добавить приготовленные овощи или мисо-суп

Обед:

  • овощной салат или цельнозерновые макароны

Ужин:

  • суп из фасоли или сыр-тофу, или филе белой рыбы на гриле, или коричневый рис (иногда)

 

Рецепт цельнозернового батончика (десерт)

  • 1/2 меры (1 мера = 240 мл) цельнозерновой пшеничной муки
  • 1,5 меры овсяных хлопьев
  • 1 ч.л. корицы
  • 1/2 ч.л. мускатного ореха
  • 1/2 ч.л. пищевой соды (можно обойтись без неё)
  • 1/4 ч.л. морской соли
  • 1/3 меры кленового сиропа
  • 1/3 меры кукурузного масла
  • 1/2 ч.л. ванили
  • 1/3 чашки несладкого фруктового варенья
Предварительно разогрейте духовку до 176 ºС (350 ºF). В миске смешайте сухие ингредиенты. Добавьте кленовый сироп, кукурузное масло и ваниль, тщательно перемешайте.

На небольшом противне выложите толстым слоем половину смеси. Сверху выложите фруктовое варенье и вылейте остаток овсяной смеси. Выпекать в течение 25 минут. Перед тем как разрезать на батончики, дайте десерту остыть.

 



Набери рис в ложку и подожги его. Если увидишь это, есть его нельзя ни в коем случае

Таблица совместимости продуктов для «раздельного питания»

 

Многие врачи не рекомендуют макробиотическое питание детям и беременным женщинам. В целях безопасности стоит регулярно, не реже раза в месяц, проверять уровни витаминов и микроэлементов в крови. В первую очередь – витамин В12 и сывороточное железо.опубликовано 

 

Автор: Андрей Череватенко

 



Источник: www.dietplan.ru/pitanie/menyu-makrobioticheskoj-diety/

9 признаков гормонального дисбаланса, которые все игнорируют

Поделиться



Поддержание здорового гормонального баланса – это очень важно. Потому что, он оказывает прямое влияние на все аспекты нашей жизни.К сожалению, большинство людей об этом просто не думает.

 И делают ошибку!​





За что отвечают наши гормоны?

Гормоны – это крошечные химические “посыльные”, которые доносят информацию из мозга до тканей внутренних органов. Эти “парни” контролируют едва ли не все процессы в организме. А именно:

  • Ваш рост и развитие;

  • Ваш метаболизм;

  • Ваши сексуальные возможности;

  • Память и настроение;

  • Температуру тела.

В общем, чтобы оставаться здоровым и довольным жизнью человеком, важно поддерживать в себе правильный гормональный баланс. Но, к сожалению, нарушить его очень легко. А потом – не заметить того, что это уже произошло.

Вот 9 признаков гормонального дисбаланса, которые помогут вам разобраться с проблемами своего тела.

1. Постоянная прибавка в весе.

Если у вас возникли какие-то проблемы с весом, это необязательно означает, что вы неправильно питаетесь и мало двигаетесь. К сожалению, всему виной может быть гормональный дисбаланс.

Так называемый “гормон стресса” кортизол секретируется надпочечниками. Если цикл его производства нарушается (причиной может быть сильный стресс или болезнь надпочечников), вы можете начать быстро набирать вес.

Исследования показали, что повышенный уровень кортизола приводит к накоплению “токсичного жира” в брюшной области. Это не только увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и заставляет организм усиленно выделять инсулин. Его излишки в кровотоке влияют на уровень сахара в крови, причем таким образом, что вам хочется есть все больше и больше.

Испытываете неконтролируемые приступы обжорства? Причина может быть именно в гормонах!

2. Проблемы с либидо.

Это относится не только к мужчинам, но и к женщинам. Сексуальное влечение контролируют андрогены – гормоны, которые производятся в яичках (у мужчин) и яичниках (у женщин). Недостаток этого гормона приводит к тому, что нас почти перестает интересовать секс.

3. Хроническая усталость.

Усталость – один из первых признаков гормонального дисбаланса, особенно если вы хорошо спите и особенно остро испытываете это чувство по утрам.

Скорее всего, причина в нашем старом “товарище” – кортизоле. Его излишки в крови заставляют организм постоянно работать в режиме “бей или беги”, а это истощает.

Именно кортизол и тот факт, что он контролирует ваши циркадные ритмы, приводит к тому, что вы чувствуете внутри только усталость и пустоту.

В общем, если это про вас, проверьте свою щитовидную железу. Самая частая причина подавленности и усталости – гипотиреоз.

4. Плохое настроение.

Плохое настроение, раздражительность, беспокойство и даже депрессия – все они могут быть следствие проблем со щитовидной железой. Возможно, у вас гипотиреоз. Если объективных причин для вашей депрессии нет, сходите к врачу. Лишним не будет точно.



5. Бессонница и прерывистый сон.

Если вы долго не можете уснуть, а потом и просыпаетесь среди ночи, то это может быть признаком серьезного нарушения гормонального баланса. К сожалению, сама по себе бессонница усугубляет эти проблемы. Получается замкнутый круг!

Проблема в том, что недостаток сна приводит к нарушению процессов выработки сразу 10 разных гормонов. Они контролируют аппетит, здоровье сердца, психическое здоровье и здоровье репродуктивных органов.

Нарушения сна вызывает дефицит эстрогена – гормона, который регулирует менопаузы и ваши циклы сна и бодрствования.

6. Избыточное потоотделение.

Потливость – еще один верный признак гормонального дисбаланса. Если это происходит с вами по ночам, то тут точно есть над чем задуматься.

Скорее всего, ночная потливость – следствие недостатка серотонина. А этот гормон, среди прочего, контролирует настроение и чувство безопасности и защищенности.

Идите к эндокринологу.

7. Проблемы с пищеварением.

Если вы испытываете проблемы с пищеварительной системой организма, дело может быть в дисбалансе гормонов желудочно-кишечного тракта. Их называют гастрин, секретин и холецистокинин. Эти три гормона помогаюют организму расщеплять пищу на простые молекулы и всасывать их.

8. Чрезмерная тяга к сахару.

Это тоже признак проблем со щитовидной железой. И один из первых признаков гипотиреоза.

Кроме того, проблема может быть вызвана перегрузкой надпочечников. Если те выделяют слишком много кортизола и адреналина, вам будет постоянно хотеться сладкого, потому что сахар – лучший источник энергии на случай битвы или побега.

9. Потеря волос.

Всегда считалось, что облысение и потеря волос – это, как правило, результат недостатка тестостерона. Но теперь врачи говорят также о том, что причина – в другом гормоне: дигидротестероне (ДГТ). Его недостаток и провоцирует большинство проблем с волосами.

 



Грандиозный МИФ о ГРИППЕ — правда от Марвы Оганян

Печень — королева эмоций

 

Что же делать?

Помните, что здоровье организма напрямую связано с вашим гормональным балансом. И гормональное равновесие – штука очень тонкая.

Лучший способ поддерживать его – правильная диета. Основных принципов два: во-первых, пищи растительного происхождения в рационе должно быть больше, чем животного; во-вторых, сделайте так, чтобы диета была максимально разнообразной.

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: zanimatelno.com/margie/9-priznakov-gormonalnogo-disbalansa-kotorye-vse-ignoriruyut.html

GyroCycle - электрический мотоцикл, который не падает

Поделиться



Мотоцикл довольно таки удобный транспорт для городских условий, тем не менее не каждый способен сохранять баланс во время движения транспорта. Компания Thrustcycle представила прототип мотоцикла, в котором не нужно думать о балансе — GyroCycle.





GyroCycle — это электрический мотоцикл, который не падает. Он всегда остается в вертикальном положении благодаря внутренним маховикам, которые создают гироскопический эффект.



Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos

В GyroCycle будет использоваться литиевая батарея на 8500 Вт, которая позволит проехать на одном заряде до 129 километров и держать максимальную скорость 121 километр а час.





GyroCycle поступит на рынок уже в следующем году. 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: ecotechnology

Баланс в жизни

Поделиться



Под балансом в жизни я понимаю взаимное уравновешивание всех внешних сил, действующих на человека таким образом, чтобы общее их действие на него становилось равно нулю или величине близкой к нулю. Специально для   об этом Серж Аль.

Зачем это нужно? Это нужно для того, чтобы мы теряли свои силы, будучи задействованы в ситуациях. Если ситуации не взаимоуравновешены относительно нас, нам приходится терять свои собственные силы на их уравновешивание, и какие бы мы не были сильные и выносливые, рано или поздно любая сила иссякнет при таком положении дел, и мы выдохнемся.

Этот принцип касается как психоэнергетичеких ситуаций (например, социальных), так и ситуаций чисто физических, имеется в виду физика (механика) тела.





Рассмотрим пример: вас несет бурным потоком реки. Равновесие здесь — это просто расслабление тела и позволение ему идти вместе с потоком воды, но одного расслабления мало. Вам ведь еще нужно дышать и не хотелось бы напороться на камень. В расслабленном состоянии удар будет гораздо менее травмирующим, чем в случае с напряженным телом.

В «расслабленное тело», в том числе, входит не препятствовать его естественным реакциям самобалансировки. Например, выставить вперед руки в случае препятствия. Кроме расслабления нужно еще движение, чтобы оставаться на плаву, не врезаться в камни и при возможности выплыть из потока на берег, если есть такая цель.

Если мы будем стараться это делать одной лишь физической силой, грести против потока то, скорее всего у нас ничего не получится, и мы просто потеряем силы. Нужно не грести против потока, а грести перпендикулярно ему либо в сторону его движения под каким-либо углом.

При этом лучше использовать энергию его волн, а свою силу использовать только для управления. Точно также это работает в случае общения с коллективами людей (с социумом) либо с любыми ситуациями, на которые вы не имеете прямого управления.





Вообще, все подобные ситуации без прямого управления можно назвать стихиями относительно вас. Глупо бороться со стихиями, с ветряными мельницами. Какое-то время да, можно. Но как было показано выше, рано или поздно, кто угодно выдохнется.

Нужно использовать энергию ветряных мельниц в своих интересах. Это касается как плотных внешних физических явлений, таких как элементарные ветрогенераторы, так и использования этих же физических принципов  во внутренних стилях (например, тай-цзы), и вообще во всех остальных аспектах вселенной.

 



Психосоматика: Спина — место, куда мы помещаем все, на что у нас нет желания смотреть

Учитесь разбираться в людях! Все, что люди говорят, — все неправда

 

Приведу еще один пример. Парение птиц, когда они используют силу восходящих потоков. Используя этот принцип в любой сфере, мы значительно повышаем эффективность (кпд) любого действия.

И по сути это получается такая постоянная балансировка в жизни между всеми замечаемыми потоками. Очевидно, что чем больше потоков осознаваемы, тем эффективнее и глубже можно это делать.опубликовано 

 

Автор: Серж Аль

 



Источник: Серж Аль