7食物,你应该吃到加速增长的头发




长长的头发是一个目标的许多女孩。 除了特殊的洗发水、面罩和发型上日益增长的月亮,增长头发会帮助和改变饮食习惯。

该网站 将告诉你的产品,从而不仅发会开始增长速度较快,但会变得更加健康。

鲑鱼

Ω-3脂肪酸中所载的鱼,加强囊,刺激发增长。 科学实验证明,该消耗量的六个月的产品含有这些酸减少了期间的毛(休息阶段的毛囊). 此外,鲑鱼的维生素B12和铁,这也有助于发增长的速度更快。



牡蛎

牡蛎是一个仓库 的锌,通过它的头发不仅成长得更快,但也得到闪耀的。 只是一个软体动物将超过补偿的日常需求的信件。 当然,把自己的这个美味的每一天,是不可能成功。 因此,在饮食包括小麦麸、牛肝和肉、猪肉,因为这些产品也具有足够的锌。





鸡肉丰富的 动物蛋白质,我们需要它用于生产蛋白 的,一种物质,其80%的头发轴。 缺乏蛋白质对于只有2-3个月导致暂停的增长和发的损失。 包含足够的动物蛋白质和其他瘦肉(土耳其,兔子)。



鸡蛋

鸡蛋含有此类 必要因素为增长和正常状态的头发,作为蛋白质和生物素的。 素的膳食补充剂,被推荐用于发损失,而与食品,这将是有用得多。 此外,鸡蛋包含的氨酸(负责对细胞分裂)和其他氨基酸需要通过我们的头发。



杏仁

杏仁含有 维生素E,激发增长和加强了他们。 30克的这些坚果(大约15-20个)的70%每日所需的这种物质。 此外,杏仁还使用卷发的物质,例如素、脂肪酸、维生素B组



南瓜子

在种子有 维生素B1、B2、B3,B4,这是负责发增长,以及B5和B6提供健康的头皮。 有一个强大的损失发往往需要包括饮食中的南瓜籽油,因为,根据这项研究,它可以帮助即使在严重形式的秃头。



扁豆

在组成的小扁豆的记录数量存 铁是其中一个最重要的因素对健康头发的增长。 因此,提供的小扁豆汤的大约一半的日常需求的信件。 此外,这些豆科植物中含有锌、胆碱(恢复正常的血液循环的头皮),以及其他有用的项目。



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根据材料每日邮报,中央社,论坛


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通过www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25573272

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