7 alimentos que debes comer para acelerar el crecimiento del cabello

El cabello largo es una meta a la que aspiran muchos de la muchacha. Además de los especiales de los champús, mascarillas y cortes de pelo en el creciente de la luna, dejar crecer la cabellera, ayudará en el cambio de la dieta.

El sitio le dirá acerca de los productos, de los que el cabello no sólo comenzarán a crecer más rápido, pero serán más sanos.

Salmón

Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en este pescado,fortalecen los folículos y estimulan el crecimiento del cabello. Experimentos científicos han demostrado que el consumo en el plazo de seis meses los productos que contienen estos ácidos, acorta el período de телогена (la fase de descanso del folículo piloso). Además, el salmón es la vitamina B12 y el hierro, que también ayudan a que el cabello crecer más rápido.



Ostras

La ostra es un tesoro de zinc, gracias a que el cabello no sólo es más rápido crecen, sino que adquieren el brillo. Sólo un molusco compensa con creces la norma diaria de este elemento. Por supuesto, mimar a sí misma con el manjar de cada día pocas probabilidades de éxito. Por lo tanto, incluya en la dieta de salvado de trigo, говяжью el hígado y la carne, de la carne de cerdo, ya que en estos productos, también hay suficiente zinc.



Pollo

Pollo ricamente animales en proteínas, y la necesitamos para la elaboración de la queratina , sustancia de la cual el 80% de nutriente para el terminal. Deficiencia de proteína a lo largo de tan sólo 2-3 meses, se detendrá el crecimiento y la caída del cabello. Suficiente de proteína animal contiene, y en otras variedades de ayuno de la carne (pavo, conejo).



Los huevos

Los huevos contienen los elementos necesarios para el crecimiento y el buen estado del cabello, como las proteínas y biotina. Biotina en forma de un suplemento dietético, se recomienda tomar la caída del cabello, pero que adquiere junto con la comida, él será mucho más útil. Además, en los huevos hay leucina (responsable de la división de las células) y otros aminoácidos necesarios a nuestro cabello.



Almendras

La almendra contiene vitamina E, que activa el crecimiento del cabello y lo fortalece. En 30 g de estos frutos secos (aproximadamente 15-20 piezas) se encuentra el 70 % de los requerimientos diarios de esta sustancia. Además, en las almendras, hay útiles para rizos de la sustancia, como la biotina, ácidos grasos, vitaminas del grupo S.



Las semillas de calabaza

En las semillas hay vitaminas b1, b2, b3, b4, que son responsables del crecimiento del pelo, así como con b5 y b6 — garantizan la salud de la piel de la cabeza. Con una fuerte caída del cabello es necesario más a menudo incluir en la dieta de los тыквенное aceite, ya que, según el estudio, que ayuda incluso a las formas de calvicie de patrón masculino.



Lentejas

En la composición de lentejas en una cantidad récord está presente el hierro es uno de los elementos esenciales para el crecimiento saludable del cabello. Así, la porción чечевичного sopa contiene aproximadamente la mitad de los requerimientos diarios de este elemento. Además, estos legumbres contienen zinc, colina (normaliza el flujo sanguíneo a la piel de la cabeza) y otros elementos útiles.



La foto en los pulgares de depositphotos
Por los materiales del Daily Mail, WebMD, Tribune


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via www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25573272