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健康，稳定的关系 - 努力工作，但它stoit

每年8月，在“婚礼”一个月，一年，成千上万的夫妻说'是'，从而结合关系，将持续在其整个生命，将是充满欢乐和爱直到其天结束。

这里仅仅是多数它不工作。至少有一半的婚姻失败，以离婚告终。在所有平均只有十分之三的将包括在一个健康，幸福的婚姻结婚，说心理学家泰田代。



社会学家开始了婚姻的认真研究于1970年，与危机有关：夫妻离婚刚开始以前所未有的速度。有关人士认为，影响离婚会对留下毁了婚姻留守儿童，心理学家开始观察不同的夫妻，努力学习“的成分”必要的健康和持久的关系。是每个不幸的家庭却各有各的不幸的方式，或婚姻解体之间都有一些共同点？

研究人员之一是心理学家从纽约约翰·高特曼。连同他的妻子朱莉娅，他创造了“高特曼协会”，其主要任务 - 帮助夫妇保持通过研究利用健康的关系
。


高特曼开始收集数据的关系，早在1986年，他与他的同事一起罗伯特·列文森创造的“恋爱研究所”在华盛顿大学。戈特曼和列文森邀请新婚夫妇到实验室，看着他们彼此之间如何互动。连同一队其他研究人员都连接到一个特殊的测试电极，并要求他们谈他们的关系，如何和他们见面时，约时，他们首先源于冲突，他们的整体正面的回忆。



虽然这对夫妻被告知，电极来测量测试的血压，心脏速率和汗水甚至在谈话的过程中所确定的数额。然后，研究人员发出了一双带回家，以满足六年，当然，除非他们仍在一起。

在分析收集戈特曼对将分成两个大组数据：“不幸”的“大师” “大师”六年之后在一起。六年来还是一个“穷”离婚了，或者是长期不幸福的婚姻。

在采访中“意外”神情平静，但他们的生理，已通过监测电极方式，讲了一个非常不同的故事。他们的压力较高，它们的汗腺较为活跃，他们的心脏跳得更快。

分析夫妇十万后，高特曼发现：在实验室新婚夫妇较高的生理活性，迅速恶化的两国关系
。
生物的“意外”表现出的种种迹象...像之前打。看来，在任何时候，他们已经准备好面对剑齿虎（“战斗或逃跑”的反应）。即使他们在谈论自己的关系进行了一些令人愉快的方面，他们仍然准备袭击和攻击。这最终取得了合作伙伴对对方更积极。



但与此相反的“高手”，表现出了非常低的生理程度......他们感觉到和平与统一，填补他们的行为温暖与善良，甚至当他们吵架。 “大师”成功创造，使他们更有感情亲密信任的气氛。因此关系变得身体舒适。

高特曼想了解更多有关如何“大师”这个创造爱与亲密的气氛，以及如何“不幸”它破坏。接下来的研究，他在1990年进行的，并参加了其130新婚夫妇。他看着他们，而他们住在大学校园里，和做夫妻平时做度假：做饭，打扫卫生，听音乐，吃饭，聊天。在观察戈特曼提出，把他带到了答案，为什么有些夫妻分手的问题又发现，而有些则没有。

白天，合作伙伴使对方所谓的“连接请求”的戈特曼所谓的“建议”。例如，我的丈夫非常像一只鸟，他指出，在院子里飞翅雀。然后，他可以说他的妻子说：“你看这美丽的鸟儿在院子里»
！
他没有对鸟的外观发表评论。他问的答案，他的妻子。他希望看到的关注和支持的迹象。他希望，她迅速“接”到了他感兴趣的对象，而那只仍接近。

在这种情况下，妻子都有一个选择：是，在高特曼的话可以回答无论是从他的“变身”她的丈夫，还是“转身离开”
。
虽然这种“优惠”鸟能有人看起来很可笑，这是非常多说关于关系的性质：丈夫认为小鸟是足够重要，无论如何在交谈，而问题是，会支持他的妻子这一点观点或没有。



人们期待通过“建议”可能会得到不同的答案他们的合作伙伴。有人回答了展示自己的兴趣和支持。从他们有人“敬而远之”，也就是说，他的反应将是最小的。有一个人能够响应“献”给彻底的敌意，说是这样的：“罢罢我，我在看”这种互动对家庭福祉产生非常严重的影响。

这对夫妻，谁离婚六年后，只有在案件的33％“变身”给对方。只有3个十条“建议”的情感联系接收到响应。

这对夫妻，谁经过六年的婚姻呆在一起，“变身”对方的情况下的86％。这是十之列，他们保持了其合作伙伴的情绪“建议”几乎是九次。

看着这种互动后，高特曼可以用94％的概率说会发生什么用一双六年：不管她是高兴还是不高兴，解体与否。这并不取决于他们是否是富人还是穷人，他们是否有孩子，等等。N.这取决于他们带来什么样的精神，他们的关系。这可能是一个善良和慷慨。或者，它可能是一个批评，蔑视和敌意。

鄙视 - 头号因素，因为其中打破大多数夫妻。谁是集中在他的合作伙伴的不断批评的人，通过了约一半的积极的事情，使这些，而且往往看到负面的，它不是。

人们提供其合作伙伴“闭门羹” - 故意无视合作伙伴或反应降至最低 - 将不可避免地破坏的关系，因为它使心爱的人觉得没用空
。
在另一方面，仁慈“胶水”的一对。研究发现，善良（与情感平衡）是满意度和稳定婚姻的最重要的预测。



有两种方式来思考的好意。你可以把它作为一个固定的容量，这意味着它要么存在或不是。或者，你可以想想它作为一个肌肉：在一些人比其他人更肌肉，但可怜的人们可以通过锻炼变得更强。 “大师”倾向于认为善良的肌肉。也就是说，他们知道他们必须定期恩待保持它“的形式。”换句话说，他们知道，保持着良好的关系，需要不断努力工作。

而最困难的练习，当然善良，争论中。然而，在这个时候它是一种非常重要的。如果冲突发泄情绪，并从蔑视和侵略的控制释放，它可能会导致到关系造成不可挽回的损失。

“同情并不意味着我们不表达愤怒，它提供了选择的机会表达愤怒的一种方式。你可以在他的伙伴愤怒突袭。或者，你能解释一下为什么你受伤，你为什么那么生气。这种方法是非常亲切“， - 说朱莉·高特曼
。
对于几十万双的教训，可以从这些研究可以得出的是这样的：如果你想有一个长期，稳定，健康的关系开始“训练”善良尽快，并做到这一点，尽可能多
。
通过factroom.ru