Tarologist Lyudmila Khomutovskaya puso las cartas a un lado y dijo cómo vivir durante la guerra

“¿Cómo vivir durante la guerra?” – esta pregunta es ahora de interés para muchos ucranianos. El favorito de nuestros lectores, el tarólogo Lyudmila Khomutovskaya, deja las cartas a un lado y da un par de consejos prácticos como psicólogo.

La edición de hoy. "Site" parte reflexiones de Lyudmila Chomutovskaya Cómo vivir en un tiempo de guerra. ¡Conversación dulce!



El estrés es tensión, y para aliviarlo, necesitas relajarte. Asesorar y hacer las cosas son cosas diferentes.

¿Cómo se puede relajar cuando cada día se estremece en las campanas de alarma, cuando no se ve toda la imagen de lo que está sucediendo y vive en limbo, esperando el final de la guerra? Esta es casi una pregunta retórica.



Si pregunta a los ucranianos ahora: residenciaCasi todos dirán que viven... Incluso aquellos que son relativamente seguros no disfrutan del buen tiempo y no pueden empezar a vivir de nuevo. Los signos pueden ser: falta de apetito, sueño pobre, prohibición de risas o incluso alguna pequeña alegría.

Si te das cuenta ahora mismo de que eres propensa a este síndrome, pregúntate: ¿Quiero dar mi vida al enemigo? Si no vivo, ya me ha derrotado.



A menudo la gente despierta y se da cuenta de que la vida continúa y cuándo, si no ahora, empezar a vivirla.

Por lo general, el estrés se manifiesta en personas ya sea en depresión pasiva o en actividad excesiva. Pero si siempre estás corriendo en algún lugar, haciendo algo, siendo activo, entonces en un momento inesperado puedes caer como ese conejo del anuncio de la batería.

Es muy importante parar aquí a tiempo. Di que no. Si no puedes explicar por qué no puedes hacer algo. También Lyudmila Khomutovskaya aconseja reducir el número de casos, liberando así tiempo para descansar.



Si es difícil parar y descansar, empezar a practicar deportes activos: caminar, bailar, yoga. Elige lo que quieras. ¡Prueba uno nuevo!

Para aquellos que están en depresión pasiva, movimiento. Haz compromisos. Haz un trato contigo mismo: explícate por qué sales y vas, por ejemplo, a estos bailes o yoga, o a visitar a un amigo. Al menos para el bazar.

Expresa tus emociones. Si es posible, salga a la naturaleza y grite fuerte lo que sientes.



Peels intenta cambiar guerra. Sí, sé que no es fácil, pero es muy importante. Encuentra los positivos. Confía en mí, ¡hay! Piensa en cómo esta situación puede cambiar tu vida mejor. Fantasía.

Perdona a la gente a tu alrededor, no los juzgues, porque no sabes lo que hay detrás de un determinado acto de esta o esa persona. No dejes que tu dolor, tus preocupaciones sobre la guerra, se convierta en agresión contra otros.



¡Gracias! Encuentra una excusa que puedas agradecer. Cada situación tiene sus ventajas y, si los encuentras y les prestas atención, será más fácil.

Eliminar la comunicación con gente excesivamente nerviosa que entra en pánico, limitar el tiempo para leer las noticias. Por ejemplo, no más de 15 minutos al día, y luego ir por su negocio.

Recuerda que la vida continúa a pesar de la guerra. Siempre hay un tiempo y lugar para la alegría familiar tranquila. ¡Es especialmente importante vivir en el momento!



Y por favor no te culpes por el don del destino, por tener suerte, por tener los recursos para vivir. Cuando una persona está luchando, debe encontrar la fuerza para sobrevivir, no destruirse.

Recuerde: para dar una mano a un amigo, usted debe ponerse de pie sobre sus propios pies!



Peels Editorial Council También le sugiero que descubra por qué no debe contener las emociones y por qué es mejor llorar bien. ¡Es importante que haya gente que no te juzgue, pero, por el contrario, te apoye!



¿Cómo vivir durante la guerra? Saldo ¡Todo! Escúchese: llanto, risa, duelo, regocijarse, enojarse, amar. Lo principal es que las emociones tienen un lugar en tu imagen del mundo, deben ser vividas.

Porque la oscuridad es siempre luz, porque el pasar a otro mundo es vida. Y esto no puede consolarte, pero sabes que un día todo terminará, construirás en tu psique una nueva imagen del mundo en lugar de lo viejo, y lo que será — nuevo— depende en gran medida de ti.

Los lectores dicen que tales temas en estos tiempos difíciles son importantes para ellos como un soplo de aire. ¡Agradecemos sinceramente a Lyudmila Khomutovskaya por consejos prácticos y sensibles!