Cómo mejorar la memoria rápidamente – Sin medicamentos

Cuando queremos recordar bien, no pensamos en el desarrollo de la memoria en absoluto. Recuerdas colores, imágenes, sonidos, cada arbusto cerca de la casa, olores y sentimientos. Su memoria es tan poderosamente procesando un enorme flujo de información que lo que usted quiere de él es una memoria ociosa.

Todo lo que necesitamos hacer es prestar cierta atención a algún aspecto de la mejora de la memoria. No tienes que desarrollarlo todo. Haremos una elección efectiva y después de una semana no encontrará la memoria más desarrollada.

¿Qué quieres recordar más específicamente? ¿Por qué y qué no recuerdas bien?

El trabajo de la memoria se puede considerar como 3 partes:

El primero está recibiendo información.

El segundo es el anclaje.

El tercero está leyendo de memoria.

¿Qué parte es mejor para ti para prestar atención? ¿Dónde están las pérdidas, el eslabón débil?





Cómo fortalecer y preservar la memoria

Puedes deshacerte del olvido sin medicamentos caros.

La memoria es una propiedad del cerebro humano que le permite “escribir”, almacenar y, si es necesario, reproducir información. Es imposible imaginar la vida sin esta habilidad única de nuestro cuerpo.

Según estudios estadísticos, los problemas de memoria se refieren a casi cada cuarto habitante de la Tierra. Por lo general comienzan sin darse cuenta, con las cosas más inofensivas, como parece, pequeñas cosas. Sin embargo, con la inacción, estos problemas sólo empeoran, y la distracción se convierte en olvido, cuando una persona ya no puede recordar dónde, por ejemplo, puso las llaves y si la puerta estaba cerrada en absoluto.

El deterioro de la memoria es una enfermedad que tiene sus propios síntomas y tratamientos. Por regla general, la causa de los problemas de memoria es el envejecimiento del cuerpo, que provoca "olvidación senil benigno". Sin embargo, incluso los jóvenes están empezando a quejarse de la pérdida de memoria.

Causas de los problemas

Las principales causas de la apariencia humana son el estrés, los trastornos del sueño, la depresión, el abuso del alcohol y algunas enfermedades crónicas. Además, los trastornos de la memoria pueden ser causados por tomar ciertos medicamentos o una deficiencia en el cuerpo de vitamina B12.

Estreso prolongado.

Como usted sabe, más severamente agota el cuerpo humano. Todas las funciones corporales y, en particular, la memoria están deterioradas. Por lo tanto, con estrés mental prolongado, condiciones de trabajo incómodas o de estudio, la memoria se deteriora significativamente, y el rendimiento disminuye. Cuanto más una persona en este estado intenta recordar algo, peor se pone.

Falta de sueño.

Es durante el sueño que nuestro cerebro procesa y absorbe la información recibida. Si no duermes lo suficiente, la información que necesitas no será recordada. Además, la privación crónica del sueño exacerba el estrés, lo que provoca distracciones, irritabilidad y problemas de memoria. El trastorno depresivo a largo plazo tiene un efecto similar.

Abuso de alcohol.

Puede causar lapsos en memoria (especialmente cuando se trata de eventos que ocurrieron durante el consumo directo de bebidas alcohólicas). Con la ingesta prolongada de bebidas alcohólicas, los problemas de memoria pueden agravarse, y pueden ir acompañados de una disminución de la inteligencia.

Medicamentos (píldoras, analgésicos, antihistamínicos, antidepresivos).

Como regla general, los problemas de memoria suelen ocurrir después de detener el medicamento apropiado.

Enfermedades somáticas.

Entre ellos hay problemas con la glándula tiroides, enfermedades infecciosas (meningitis, encefalitis), diabetes, trastornos del funcionamiento de los órganos y sistemas. Los problemas de memoria se pueden observar durante el período de recuperación después de varias enfermedades - por ejemplo, debido a un accidente cerebrovascular.

Parsley, nueces y hierbas orientales

Recomendaciones para mejorar la memoria.

Estos, en primer lugar, incluyen un estilo de vida saludable, incluyendo una dieta equilibrada, el rechazo de los malos hábitos, así como la actividad física.

En cuanto a la naturaleza de la nutrición, se recomienda incluir en su dieta productos como zanahorias, remolachas, espinacas, batatas (batato), uvas, almendras. Además, es muy útil beber zanahoria y jugo de remolacha.

¡Recuerda todo!

Útil será el uso de la práctica respiratoria – pranayama. Respirar con fosas nasales alternantes ayuda a mejorar la circulación cerebral. Pero es mejor realizar este ejercicio bajo la dirección de un instructor experimentado.

Los paseos diarios son importantes: Mejoran la circulación sanguínea y ayudan a fortalecer la memoria, especialmente si se lleva a cabo a un ritmo rápido. Camina por media hora al día al menos cinco veces a la semana.

Los masajes de aceite son otra manera de mejorar la memoria. El aceite de brahmi frotando en el cuero cabelludo y las plantas de los pies estimula las zonas reflexogénicas, ayudando así a activar la memoria.

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Y por supuesto, entrena el pensamiento asociativo. Use asociaciones para recordar más a menudo. Muy bien entrena la memoria memorización de poemas. publicado



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Fuente: vk.com/probujdeniechelovechnost?w=wall-66683693_6050%2Fall