30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног! Я не знаю более эффективной тренировки. Страница 1 из 3

Эта проблема известна многим женщинам: в то время как худеет всё тело, бедра худеть отказываются. Стройные ноги и подтянутые бедра — вполне достижимая цель. Весь секрет в правильно подобранном комплексе упражнений!

Предлагаем тебе замечательный план домашних тренировок. Каждый день в течение месяца ты будешь маленькими шажками приближаться к победе! Всё, что нужно, — регулярно выполнять данный тренинг для мышц ног. Когда ты увидишь заметно похудевшие ножки в зеркале, вспомни, что можешь всё. Главное — хотеть!

Упражнения для стройных бедер

  1. Классические приседания






Приседания с отведением ноги в сторону





Приседания «Сумо»





Приседания с подъемом рук





Приседания и тренировка косых мышц пресса

  • 377
  • 10/06/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое