Здоровое питание для умных деток: 12 незаменимых продуктов для мозга. Страница 1 из 3

Каждый продукт в этом списке содержит вещества, которые оказывают положительное воздействие на работу мозга и организм в целом. Включи их в рацион своего ребенка, и ты заметишь, насколько проще ему начнет даваться учеба. Итак, чтобы поддерживать оптимальную активность мозга, нужно употреблять следующие продукты:

1. Авокадо

  • Богат питательными веществами для маленьких умников.
  • Содержит полезные жиры для борьбы с болезнями сердца.
  • Усиливает действие питательных веществ из других овощей и фруктов.
  • Отлично подходит для улучшения здоровья кожи.






2. Рыба

  • Высокое содержание жирных кислот омега-3.
  • Улучшает функцию мозга и памяти.
  • Уменьшает эффекты синдрома дефицита внимания.






3. Черника

  • Содержит антиоксиданты.
  • Повышает умственные способности.
  • Помогает улучшить зрение.






4. Фасоль

  • Помогает избавиться от астмы.
  • Хороший источник белка для вегетарианцев.
  • Улучшает память.
  • Предотвращает сахарный диабет, ожирение и болезни сердца.






5. Брокколи

  • Предотвращает проблемы с желудком (убивает вредные бактерии, которые могут вызывать расстройство желудка).
  • Защищает кожу и глаза от ультрафиолета.
  • Помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания.




  • 723
  • 04/09/2015


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое