健康食品为聪明的孩子：大脑12的必备食品。

在这个列表中的每个产品中含有对大脑和身体作为一个整体积极的作用的物质。包括他们孩子的饮食习惯，你会发现多么容易它将开始给予研究。因此，为了保持最佳的大脑活动，你需要吃以下食物：

1。鳄梨

• 在营养丰富的小聪明。提供健康的脂肪对抗心脏疾病。增加营养。优秀的改善皮肤的健康。
  
  
  2。鱼
  
  
  • 在高含量的ω-3。改善大脑功能和记忆力。降低注意力缺失症的影响。
    
    
    3。蓝莓
    
    
    • 提供抗氧化剂。提高脑力。有助于提高视力。
      
      
      4。豆类
      
      
      • 在帮助摆脱哮喘。蛋白质的良好来源，素食主义者。提高记忆力。防止糖尿病，肥胖和心脏疾病。
        
        
        
        5。西兰花
        
        
        • 在防止胃病（杀死有害细菌，可引起胃部不适）。它可以保护皮肤免受紫外线辐射的眼睛。有助于预防癌症和心血管疾病本病。
          
          
          6。猕猴桃
          
          
          • 在这对呼吸系统非常有用。提高细胞再生（包括大脑）。保持眼睛健康。
            
            
            7。糙米
            
            
            • 在帮助恢复正常睡眠。防止便秘。便于哮喘发作。预防癌症，心脏疾病，糖尿病和肥胖。
              
              
              
              8。红薯（甘薯）
              
              
              • 防止肥胖症和糖尿病。防止便秘。有助于提高视力。完美的甜食。
                
                
                
                9。胡萝卜
                
                
                • 在有助于提高视力。提高免疫系统。好工具肺部的健康。
                  
                  
                  10。西红柿
                  
                  
                  • 在有助于预防癌症。促进哮喘。从太阳保护。
                    
                    
                    11。鸡
                    
                    
                    • 在优秀的细胞的生长和修复。提高免疫系统。有助于恢复正常的睡眠，缓解压力。
                      
                      
                      12。克鲁帕藜（藜藜）
                      
                      
                      • 在所有谷物的蛋白质含量最高。蛋白质的良好来源，素食主义者。高含量的维生素B6。膳食纤维的丰富来源
                        
                        
                        有了这12个食物你的孩子不仅会感觉好极了，而且还具有提高他们在学校的表现的潜力。营养物质，维生素，矿物质和抗氧化剂，它们在这些产品将有助于最小曾经有力量和精神，了解我们周围的世界。
                        
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