Alimentos sanos para los niños inteligentes: 12 alimentos esenciales para el cerebro.

Cada producto en esta lista contiene sustancias que tienen un efecto positivo sobre el cerebro y el cuerpo como un todo. Incluirlos en la dieta de su hijo, y te darás cuenta de lo fácil que comenzará a ser determinado estudio. Así que para mantener la actividad óptima del cerebro, que necesita comer los siguientes alimentos:

1. Aguacate

• rica en nutrientes para pequeña inteligente. Proporciona grasas saludables para luchar contra las enfermedades del corazón. Aumenta los nutrientes de otras frutas y verduras. Excelente para mejorar la salud de la piel.
  
  
  2. Fish
  
  • El alto contenido de ácidos grasos omega-3. Mejora la función cerebral y la memoria. Reduce los efectos del trastorno por déficit de atención.
    
    
    3. Arándanos
    
    • Proporciona antioxidantes. Mejora la capacidad mental. Ayuda a mejorar la visión.
      
      
      4. Beans
      
      • Ayuda a deshacerse de asma. Una buena fuente de proteínas para los vegetarianos Mejora la memoria. Previene la diabetes, la obesidad y las enfermedades del corazón..
        
        
        5. Brócoli
        
        • Previene problemas estomacales (mata las bacterias dañinas que pueden causar malestar estomacal). Protege la piel y los ojos de la radiación ultravioleta. Ayuda a prevenir el cáncer y cardiovasculares la enfermedad.
          
          
          6. Kiwi
          
          • Es útil para el sistema respiratorio. Mejora la regeneración de las células (incluyendo el cerebro). Mantiene los ojos sanos.
            
            
            7. El arroz integral
            
            • Ayuda a normalizar el sueño. Previene el estreñimiento. Facilita los ataques de asma. Previene el cáncer, enfermedades del corazón, la diabetes y la obesidad.
              
              
              8. Las batatas (camote)
              
              • Previene la obesidad y la diabetes. Previene el estreñimiento. Ayuda a mejorar la visión. Perfecto para golosos.
                
                
                9. Zanahorias
                
                • Ayuda a mejorar la visión. Mejora el sistema inmunológico. Buena herramienta para la salud pulmonar.
                  
                  
                  10. Tomates
                  
                  • Ayuda a prevenir el cáncer. Facilitar el asma. Proteger del sol.
                    
                    
                    11. Chicken
                    
                    • Excelente para el crecimiento y reparación de las células. Mejora el sistema inmunológico. Ayuda a normalizar el sueño y alivia el estrés.
                      
                      
                      12. Krupa quinua (quinua, quinua)
                      
                      • El mayor contenido de proteínas de todos los cereales. Una buena fuente de proteínas para los vegetarianos. Los altos niveles de vitamina B6. Una rica fuente de fibra dietética .
                        
                        
                        Con estos 12 alimentos que su hijo no sólo se sentirá muy bien, pero también tiene el potencial de mejorar su rendimiento en la escuela. Nutrientes, vitaminas, minerales y antioxidantes, que son en estos productos ayudarán a los más pequeños siempre tienen la fuerza y ​​el espíritu de conocer el mundo que nos rodea.
                        
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