Самой мускулистой бабушке в мире исполнилось 80 лет

Блог им. yellowdragon


Многие из нас годами пытаются начать новую жизнь с понедельника. Если и сейчас вы готовы вот-вот отдаться любимой лени, встречайте — неподражаемая Эрнестина Шепард из Балтимора (США), одна из старейших женщин-бодибилдеров. Сегодня ей исполняется 80 лет, а она до сих пор выступает на соревнованиях и бегает марафоны. Ее подтянутой фигуре могут позавидовать и 20-летние.

Как рассказывает Эрнестина, большую часть жизни она была малоподвижным человеком и не любила физические упражнения. Приводить себя в порядок она начала только в 56 лет вместе с сестрой. Вдвоем они пристрастились к аэробике и стали участвовать в состязаниях культуристов. В 2010 году спортсменка уже попала в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая женщина-бодибилдер.

Каждый день рекордсменки начинается в три утра с медитации, а затем — пробежки. В восемь — уже персональные тренировки, сон — не позже десяти вечера. Готовит в семье заботливый муж Колин, с которым Эрнестина вместе уже 60 лет. В диету входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а также большое количество воды.

Эрнестина уверена, что взяться за себя мы можем в любом возрасте. Самое сложное — оставаться своим самым большим болельщиком даже тогда, когда нас некому заставить. Сайт предлагает полюбоваться фотографиями выносливой и жутко обаятельной именинницы.











По материалам: Ernestine Shepherd/Facebook, ernestineshepherd.net

Фото на превью: Ernestine Shepherd/Facebook

Смотрите также:

Как 60-летний мужчина отрастил крутую бороду и стал моделью

Стареть со вкусом

via www.adme.ru/tvorchestvo-fotografy/staret-so-vkusom-592555/

Металлопрокат высокого качества по оптовым расценкам

Блог им. admin
лист горячекатаный размеры и гост

Компания «Стиллар» предлагает своим клиентам качественные изделия металлопроката. Здесь доступная цена и огромный ассортимент. Продажи осуществляются оптом или в розницу. Изделия, которые есть в наличии, отличаются высокими эксплуатационными характеристиками. Они находят применение во всех отраслях хозяйствах и строительства.

В наличии имеется лист стальной горячекатаный. Это металлическое изделие, которое имеет простую геометрическую форму. На сайте компании можно посмотреть, какой есть в продаже лист горячекатаный размеры и гост которого также указаны. Это материал выпускается для использования в строительстве, военной авиации, в архитектуре, станкостроении, производстве авто и других областях.

Кроме горячекатаного листа в компании можно заказать арматуру, различные виды труб. В наличии имеется сетка кладочная, профнастил, металлочерепица и прочие популярные изделия. Изготовление металлопроката осуществляется в соответствии с государственными требованиями. Лист горячекатаный выпускают по технологии горячего проката. В производственном процессе материал обрабатывают давлением, который нагрет до высоких температур. Все этапы проката выполняются с соблюдением требований, что позволяет достичь нужно качества.

Лист горячекатаный отличается следующими характеристиками. Существует два класса материала, один из которых отличается повышенной точностью. Есть еще лист с минимальными значениями. Материал любого класса за счет наличия углерода отличается пластичностью, ковкостью. Так что работать с ним удобно.

В ассортименте компании лист стальной горячекатаный предлагается всех известных видов. Вес, стоимость, марку стали можно узнать на сайте. По всем вопросам каталога или выбора можно обратиться к сотрудникам компании. Они помогут подобрать для конкретной работы подходящий материал металлопроката. Заказ можно оформить по телефону или электронной почте. Доставка товара осуществляется по договоренности во все регионы страны. Работаем как с физическими так и юридическими лицами.