Цикл статей: Лиз Бурбо. Пять травм. Травма Отвержения
Список статей цикла >>
Введение
Психолог Лиз Бурбо в своей книге «Пять травм, которые мешают быть самим собой» описала глубокие эмоциональные раны, формирующие личность человека. Одна из них – травма отвержения, возникающая в детстве и влияющая на всю жизнь. Каковы её признаки, последствия и методы исцеления?
Как формируется травма отвержения?
Эта травма появляется в раннем возрасте, когда ребёнок испытывает чувство эмоционального или физического непринятия. Причины могут быть разными:
- Ощущение ненужности у родителей;
- Отстранённое или холодное поведение матери или отца;
- Частые замечания в духе «лучше бы тебя не было»;
- Игнорирование эмоций и потребностей ребёнка.
Признаки человека с травмой отвержения
Во взрослой жизни человек с такой травмой может проявлять следующие черты:
- Низкая самооценка. Такой человек склонен недооценивать себя и свои достижения.
- Страх близости. Избегает глубоких отношений, опасаясь нового отвержения.
- Эмоциональная закрытость. Сложность в выражении своих чувств и потребностей.
- Самосаботаж. Бросает проекты или отношения раньше, чем возможен успех.
Как исцелить травму отвержения?
Путь к исцелению требует осознания проблемы и работы над собой. Вот основные этапы:
1. Признание и принятие
Первый шаг – осознать, что эта травма влияет на вас. Важно признать свои чувства, а не подавлять их.
2. Развитие уверенности
Начните ценить себя, практикуйте позитивные аффирмации и окружайте себя поддерживающими людьми.
3. Работа с внутренним ребёнком
Методы визуализации и дневниковые записи помогают восстановить утраченное чувство принятия.
4. Поиск здоровых отношений
Учитесь устанавливать границы, доверять другим и открываться без страха.
Заключение
Травма отвержения – не приговор. Осознанная работа над собой помогает избавиться от её влияния и начать жить полноценной, счастливой жизнью. Следите за продолжением цикла, где мы рассмотрим другие травмы.
Глоссарий
- Травма отвержения – эмоциональная рана, возникающая из-за чувства ненужности или игнорирования.
- Самосаботаж – подсознательное создание препятствий на пути к успеху.
- Внутренний ребёнок – часть личности, в которой сохраняются детские переживания.
- Аффирмации – позитивные утверждения, помогающие изменить мышление.
