Не только истерики: 3 противных признака низкого эмоционального интеллекта

Эмоциональный (он же социальный) интеллект — способность человека выражать собственные эмоции и понимать их происхождение, осознавать слова и чувства других людей, уметь вливаться в общество.

Ученые утверждают, что эмоциональное развитие человека даже больше помогает ему адаптироваться в жизни, чем высокий интеллект. Ведь эмоциональный интеллект помогает лучше ладить с людьми, принимать более взвешенные решения, бороться со стрессом и сохранять спокойствие.



DepositPhotos

И сегодня редакция «Сайт» расскажет о том, как повысить уровень эмоционального интеллекта, чтобы получить массу преимуществ для успешной адаптации в современном обществе.

Развитие эмоционального интеллекта

Обладатели низкого эмоционального интеллекта редко добиваются успеха в жизни, ведь они плохо ладят с окружающими. Они склонны к частым конфликтам и спорам. Если присмотреться, то среди друзей, знакомых и даже родственников таких людей легко заметить. Какие же у них отличительные черты?





DepositPhotos

1. Ввязываются в споры
   Такой человек старается не просто влезть в спор, но и втянуть в полемику своих друзей или родственников. Всё это из-за неспособности понять чувства и мотивы других людей.
2. Упрекают всех за ошибки
   Человек с низким эмоциональным развитием не понимает, что его высказывания и выплескивание негатива создают проблемы окружающим. Однако в любой сложной ситуации такой человек будет избегать ответственности, искать отговорки и обвинять других в ответ.
   
   DepositPhotos
   
   
3. Не отличаются дружелюбием
   Когда у человека плохо развит эмоциональный интеллект, ему сложно поддерживать хорошие отношения даже с самыми близкими людьми. Он не способен сочувствовать, сопереживать и ставить себя на место других. Такая отстраненность и эгоистичность делает его нежеланным другом.
   
   DepositPhotos
   
   

Но есть и хорошая новость. Дело в том, что эмоциональный интеллект можно развить. Главное, научиться не подавлять свои эмоции, а контролировать их.

Как развить эмоциональный интеллект

1. Научись понимать себя
   Больше прислушивайся к себе, своим эмоциям и чувствам, выясняй причины перемен в настроении. Такой самоанализ поможет в будущем лучше понимать и других людей.
   
   DepositPhotos
   
   
2. Контролируй эмоции
   Учись спокойно реагировать на происшествия, оценивать любую ситуацию со стороны, не принимая поспешных необоснованных решений. Пробуй концентрироваться больше на тех вещах, которые можешь контролировать.
3. Развивай эмпатию
   Сочувствие — важнейшее умение, которое учит не только лучше понимать людей, но и располагать их к себе естественным образом. Ведь каждый хочет, чтобы рядом с ним были чуткие и понимающие люди. Учись таким быть.
   
   DepositPhotos
   
   
4. Улучшай навыки общения
   Постоянно находить общий язык с окружающими — лучшая тренировка эмоционального интеллекта. Учись хвалить других людей, вдохновлять их, понимать, сочувствовать. Это даст намного больше пользы, чем может показаться на первый взгляд.
   
   DepositPhotos
   
   

Развитый эмоциональный интеллект позволит комфортнее ощущать себя в окружении других людей, быстрее налаживать полезные связи и эффективнее взаимодействовать с окружающими. Поэтому работай над этой стороной своей личности и учись управлять эмоциями, ведь без контроля они влекут за собой не только конфликты, но и заболевания.

А как ты контролируешь эмоции и улучшаешь свой эмоциональный интеллект?