Что нужно знать про самооценку

Каждому из нас важно чувствовать себя нужным и любимым. И многие думают, что ради этого нужна привлекательная внешность, ведь только так у тебя появляется шанс на любовь. Однако дело далеко не в этом, как говорит психолог Михаил Лабковский.





Сегодня «Сайт» поделится советами известного психолога и расскажет, как полюбить себя и повысить самооценку.

Как поднять самооценку

Лабковский утверждает, что абсолютно всё в жизни зависит от того, как человек относится сам к себе. Ни внешность, ни какие-то особые способности или таланты не влияют на отношение других людей к нам. Влияет только то, как мы сами себя ощущаем и что транслируем в мир.



DepositPhotos

Лабковский говорит: «И вот, день за днем я наблюдаю, как прекрасный пол с остервенением бьется над якобы недостатками своей внешности. Мужчины тоже иногда бьются, но не очень самоотверженно — им не так важно красивыми быть, как денег заработать.

Женщины же истязают себя диетами и тренажерами, колют в лицо что попало, каблуки носят чудовищные. Это еще ладно. Но пластика! Нож хирурга! Такое издевательство над собой приравнивается к мазохизму, а те, кто этим занимается, просто несчастные жертвы, готовые на всё, лишь бы их полюбили. Абсолютно».





DepositPhotos Все манипуляции с внешностью, по мнению Лабковского, это от неуверенности в себе. Вот только проблема в том, что всё это не имеет никакого смысла. Ты можешь сделать себе губы, идеальное тело и роскошные волосы, но мерило самооценки вовсе не внешность.

Уверенные в себе люди не обращают внимания на внешность, для них это практически неважно. Мировая история, наука и банально жизненный опыт не раз это доказали: ни внешность, ни высокие моральные качества не играют никакой роли в любви, влечении и отношении окружающих к тебе.



DepositPhotos

Взгляни на избранников мировых знаменитостей: на мужа Николь Кидман или любовь всей жизни Джона Леннона, например. Обычные люди, без какой-то сверхпривлекательной внешности. Зато счастливы.

А сколько вокруг красивых, но несчастных людей. Самый банальный пример — Мэрилин Монро, которая была самой желанной женщиной на планете. О ней грезило 90 % мужчин, но она была безумно одинокой и несчастной. Вот и посуди теперь, насколько важна внешность.



DepositPhotos

Ты хочешь быть красивым или счастливым? Если второе, то менять нужно не внешность, а самооценку. Внешность — понятие очень субъективное. Ведь по сути это лишь то, что ты созерцаешь, глядя на себя в зеркало. Нравишься ты себе или нет — вот в чём главный вопрос.

И тут уже в дело вступает самооценка, любовь к себе и уверенность. Понятное дело, что это не возникает на пустом месте. На 99,9 % формирование самооценки состоялось в детстве, и повлияли на это родители. Тут простая взаимосвязь: если родители были с низкой самооценкой и не поддерживали ребенка, то и у него будет такая же проблема.

Если ребенку в детстве говорят, что он не справится, что он слишком маленький / глупый для чего-либо, то он возьмет это с собой во взрослую жизнь. Ничего не поменяется, он будет просто повторять этот же сценарий. Если мама говорила ему в детстве, что он должен быть хорошим, то эту установку он перенесет во взрослую жизнь. Ведь кто тебя полюбит, если ты не будешь хорошим?



DepositPhotos

Если человек растет с установкой, что любовь нужно чем-то заслужить, что за просто так никто любить тебя не будет, то и поведение его будет соответствующим. А уж из этого вытекают все эксперименты над внешностью, талантами и всем прочим. Мол, научусь варить вкусный борщ, буду выглядеть красиво, вот тогда меня и полюбят.

Такие люди пытаются всем нравиться, хоть и выглядит это вовсе неестественно. Адекватных людей такое поведение оттолкнет. Уверенность — вот что притягивает. Хотя дело не только в ней.

Лабковский говорит: «Чтобы случилась влюбленность, любовь или страсть, человек должен, что называется, “зацепить”. И вот цепляет отнюдь не идеальная форма носа, плоский живот или красивые волосы (разве что в первый момент, на котором может всё и закончиться).

Неосознанно цепляет что-то из детства, ассоциация, похожесть, запах, жест, манера теребить пуговицу, тембр голоса, словом, какая-то деталь, напоминающая родительский дом и родителя противоположного пола. Эта ассоциация, кстати, необязательно должна быть счастливой. И вот против этого бессильны все ухищрения, пластика, наряды и добродетели…»



DepositPhotos

Для любви нет никакой внешности, есть только характер, воля и верность себе. И только это может вызвать уважение, по мнению Лабковского. Что делать, если этого не хватает? Развивать себя, свои качества и индивидуальность. Не издеваться над собой и не пытаться нравиться всем и каждому.

Что еще нужно знать о самооценке? Если она у тебя низкая, то и жизнь у тебя тяжелая, как говорит психолог. Давай разберемся, как понять, какая же у тебя самооценка.

Признаки низкой самооценки

1. Ты чувствуешь себя ущербным, тебя гложет чувство вины.
2. Ты уверен, что жизнь к тебе несправедлива.
3. Дети или супруг не оправдывают твоих ожиданий.
4. Тебя гложет зависть, и ты постоянно сравниваешь себя с другими, часто не в свою пользу.
5. Всякий выбор носит ущербный характер (для меня это слишком, я не достоин).
6. Ты зависишь от мнения окружающих.

DepositPhotos Если хоть один пункт про тебя, тогда будь уверен — у тебя низкая самооценка. Что с этим делать? Во-первых, осознать, что у тебя есть такая проблема. Во-вторых, перестать винить всех в своих проблемах. И самое главное — начать следовать своим желаниям, любить себя безусловно, просто так, за то, что ты есть, позволить себе мечтать и стремиться к чему-то.

Лабковский говорит: «Ты прочел это, осознал, но что делать дальше? Я отвечу, что над принятием себя в том виде, в каком ты есть, безусловно, надо работать. Ну, например, попытаться обеспечить себе максимальный психологический комфорт, уважать свои желания, посвящать себе время (и деньги), попытаться получать удовольствие от жизни, ощутить ее вкус, распробовать, насладиться.

Задача в том, чтобы самостоятельно восполнить недостаток любви, заполнить те пустоты, которые образовались в детстве и юности. Прямо поставить перед собой такую цель, считать ее первоочередной, жизненно важной и не ждать, пока счастливым вас сделают другие».





DepositPhotos Главная цель этого — научиться любить себя. Не за то, что ты похудел, нашел работу или занялся спортом, а просто так. Не оценивай себя по внешности или моральным качествам, не сравнивай с другими. Не жди, что кто-то сделает тебя счастливым.

Сначала полюби сам себя, сделай себя счастливым. Другие люди появятся и захотят делать тебя счастливее, только когда ты ощутишь, насколько ты важен и значим сам для себя.

Интересны мысли психолога Лабковского? Тогда читай наш материал о том, в чём на самом деле заключается секрет привлекательности женщин.

А еще ранее мы делились с тобой 7 лучшими советами для женщин Михаила Лабковского касательно семьи, отношений и личностных проблем.

А что ты думаешь на этот счет?