Как наладить обмен веществ

Неправильное питание приводит к зашлакованности и интоксикации организма. Это одна из основных причин нарушения метаболизма и обмена веществ.

У всех полных людей наблюдаются проблемы с пищеварением. Им нужно не только худеть, но и очищать желудочно-кишечный тракт и кровь, чтобы настроить организм на правильную работу.



DepositPhotos

Как похудеть в домашних условиях без диет

1. Пей ионизированную воду
   Она богата активными молекулами углерода. Ионизированная щелочная вода — это сильный антиоксидант, способный нейтрализовать свободные радикалы.
   
   
   
   DepositPhotos
2. Употребляй красное вино
   Такой странный на первый взгляд совет имеет под собой основания. Бокал красного вина в день понизит уровень холестерина и поможет бороться с инфекциями мочевых путей.
   
   
   
   DepositPhotos
3. Принимай активированный уголь
   Активированный уголь — это сожженная древесина, углеродсодержащий материал органического происхождения. Вещество, которое поглощает токсины, тяжелые металлы и даже яды, абсорбирует всё плохое и выводит из организма.
   
   
   
   DepositPhotos
4. Вода с яблочным уксусом
   Достаточно одной чайной ложки яблочного уксуса на стакан воды. Достаточно выпивать один стакан с утра за полчаса до еды.
   
   
   
   DepositPhotos
5. Исключи рафинированный сахар из рациона
   Употребление рафинированных продуктов, искусственных подсластителей приводит к чрезмерному накоплению глюкозы в крови. Вес увеличивается, повышается риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. После того как ты перейдешь на органический коричневый сахар, кленовый сироп или другие природные подсластители, такие как сухофрукты, уменьшится тяга к сладкому.
   
   
   
   DepositPhotos
   
   
6. Ешь органические продукты
   Если ты живешь в городе, покупай продукты либо на рынке у людей, которые их вырастили на своем огороде и своей ферме, либо в экомагазинах. Так больше гарантии, что в твоих овощах и мясе не будет пестицидов и антибиотиков.
   
   DepositPhotos
   
   
7. Очищай воздух в помещении
   Поможет регулярная влажная уборка, обычный очиститель воздуха или солевая лампа.
   
   DepositPhotos
   
   
8. Пей зеленый чай и откажись от кофе
   Кофе содержит кафестол, который повышает уровень холестерина. Зеленый, белый или травяной чай помогает избежать накопления плохого холестерина.
   
   DepositPhotos
   
   
9. Употребляй продукты с пробиотиками
   К ним относится кефир, чистый йогурт, квашеная капуста, зрелый сыр, суп мисо, соленые огурцы, горький шоколад. Они улучшают работу ЖКТ.
   
   DepositPhotos
   
   
10. Пей детокс-коктейли
    Сырые пищевые волокна налаживают пищеварительные процессы. Делай хотя бы по одному коктейлю в день из сырых овощей или фруктов в блендере. Можешь добавлять к ним кефир или йогурт.
    
    DepositPhotos
    
    
11. Ходи в сауну и на тренировки
    С потоотделением организм очищается от токсинов естественным способом. Если тебе противопоказана баня по состоянию здоровья, делай хотя бы кардиоупражнения, заодно укрепишь сердечную систему.
    
    DepositPhotos
    
    

Программа очищения организма в домашних условиях должна выполняться систематически и регулярно, хотя бы по одному пункту в день. Комплексная программа очищения организма сработает, если следовать всем ее пунктам.

Больше о том, как провести детокс и подкорректировать меню, читай в наших следующих статьях. Переходи по ссылкам.