Советы на самый актуальный вопрос: что делать, когда ночной ДОЖОР уже здесь!

1) УЗБАГОИДЬСЯ))) в этом вам поможет седативные варианты чая. Мой любимый вариант: на 300мл кипятка 1 ч. л. мелиссы, 1ч.л. душицы, 1 ч. л. шалфея и несколько листиков свежей мяты. Такой чай обладает спазмолитическими свойствами и расслабляет напряженную перистальтику в желудочно-кишечном тракте.

Второй вариант согревающего чая (думаю, вам знакома ситуация, когда с холода мы пытаемся согреться горяченькой едой): на 300мл кипятка 1 ст. л. тертого корня имбиря, красный перец на кончике ножа, листья свежей мяты, немного черного чая. Такой чай согреет вас изнутри и гарантированно снизить аппетит.

Третий вариант совсем вкусненький: на 300 мл кипятка нужно 3 ст. л. замороженной смородины или малины, 2ст.л. тертого яблочка, 1 ч. л. зеленого чая, корица, кардамон на вкус.

Четвертый вариант: 150мл кипятка, 150мл горячего растительного молока, 1 ч. л. измельченного корня имбиря, 1 ч. л. зеленого чая.

Желательно выпить все 300 мл лежа в горячей ванной (с эфирными маслом лаванды или ментола) или сразу после приема ванны. Тогда история про: «шел выпить чаю, а очнулся с кастрюлей в руках, закусывая палкой колбасы» имеет минимальные шансы на реализацию.

2) ПОЗМОТРИ НА ЗЕБЯ в зеркале. Комментировать, думаю, не нужно.

3) АКДЗИВНО ПОДВИГАЙЗЯ. Не помогла седативная терапия — атакуй с противоположного фронта. Можешь поприседать, покачать пресс и др. Физическая активность очень хорошо снижает аппетит — 30 минут легкой зарядки и воспаление в центре «голода» как рукой снимет.

Жди продолжения НОЧНОГО ДОЖОРА☝

Автор Татьяна Фиалкова