Омолодить лицо и выровнять кожу — 4 простых упражнения

Красивое лицо – это лицо с упругой и подтянутой кожей. Но очищая и питая кожу, мы совершенно забываем о мышцах лица. Фактически, именно ослабление мышц способствует появлению дряблости кожи, мешков под глазами, складок на веках и двойному подбородку.

Данный массаж не только избавит ваши лицевые мышцы от напряжения, но и улучшит кровообращение, а значит и цвет лица. Он поможет вам выглядеть и ощущать себя намного моложе, возможно даже отдалит старость. Все что вам необходимо – это зеркало, регулярность и желание.





Перед выполнением массажа – освойте некоторые правила:

• сначала необходимо очистить лицо;
• убедитесь, перед тем как прикасаться к лицу, что у вас чистые руки и короткие ногти;
• перед началом выполнения упражнений или перед массажем нанесите на лицо немного крема или ароматическое масло;
• повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталость конкретной мышцы;
• будьте терпеливы и занимайтесь как можно чаще (утром и вечером по 10 минут).

 

Чистка лица









 

Подготовка к массажу

Упражнение 1

Прижмите по два пальца (средний и безымянный) к точкам над бровями и задержитесь в этом положении на 1–2 минуты. Концентрация на этих точках позволит вам успокоиться и сосредоточиться.
 





 
Упражнение 2

Попробуйте максимально сильно сморщить лицо, затем просто расслабьте его. Повторите от 5 до 10 раз.





 

Упражнение 3

Расположите руки прямо над ушами по обе стороны головы. С помощью всех пальцев, кроме большого помассируйте височные мышцы.



 

Упражнение 4

Кончиками пальцев ощупайте свое лицо. Может где-то еще остались участки напряжения, которые необходимо снять. В конце аккуратно накройте лицо обеими ладонями и полностью расслабьтесь.
 





 

Массаж лица

Упражнение 1

Плотно прижмите кончики пальцев к волосяной части головы. Помассируйте кожу круговыми движениями. Снимая напряжение в этой области вы предотвращаете появление морщинок на лбу.



 

 

Упражнение 2

Положите указательные пальцы симметрично середине лба. Медленным движением двигайте пальцы вверх-вниз, как будто «пилите» лоб. Постепенно сдвигайте и раздвигайте их к краям лба. Повторите от 5 до 10 раз.

Упражнение 3

Плотно накройте макушку рукой и посмотрите вниз. Почувствуйте сильное натяжение. Оно укрепит мышцы и уменьшит морщины на лбу. Полностью расслабьтесь и повторите упражнение от 5 до 10 раз.





 

Упражнение 4

Прижмите указательные пальцы к внутренним уголкам обоих глаз. Стимуляция этих точек поможет снять напряжение и предотвратить появление мешков под глазами. опубликовано  

 

Как избавиться от некрасивой холки на спине

Знаменитый азиатский рецепт рисовой воды: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы

 



Источник: thelib.ru/books/debora_greys/zdorove_na_konchikah_palcev-read-3.html