振兴面和平滑的皮肤—4简单的练习

一个美丽的脸是面具有弹性的和更牢固的皮肤。 但清洁和养的皮肤，我们完全忘记了肌肉的脸。 事实上，它是削弱的肌肉有助于下垂的外观皮肤、眼袋，上褶皱的眼睑和双下巴.

这个按摩不仅会减轻你的面部肌肉的压力，但也提高了血液循环中，并因此肤色。 它会帮助你的外观和感觉到更年轻的，也许甚至会疏远古时代。 所有你需要的是一面镜子，经常性和愿望。





在进行按摩了解一些规则：

• 首先，你需要清理你的脸；
• 确保前摸你的脸，你已经干净的手指甲和短;
• 运动前或以前的按摩你脸上的，适用于一个小奶油或芳香油；
• 重复练习，直到你感到疲劳的具体肌肉；
• 被病人和实践中经常作为可能的(早晨和晚上10分钟)。

 

清洁









 

准备按摩

锻炼1

按两个手指(中东和环)点上眉毛和保持这个姿势1-2分钟。 浓度在这些问题将会让你冷静下来和重点。
 





 
运动2

试着尽可能多的褶皱的脸，然后放松放松。 重复5到10倍。





 

锻炼3

把手上的耳朵两侧的头部。 借助所有的手指和一个大拇指按摩你颞肌肉。



 

运动4

指尖触摸他的脸。 也许某个地方我仍然有局势紧张的地区，需要加以解决。 在结束轻轻的复盖面有两个棕榈树和完全放松。
 





 

脸部按摩

锻炼1

坚定地按指尖头发的头部。 按摩的皮肤在圆形的动议。 缓解紧张在这一区域，防止皱纹的出现在额头上。



 

 

运动2

把你的食指称中的前额。 慢动作移动你的手指上下，如果"锯"的头。 逐渐移动和扩大他们的边缘的前额。 重复5到10倍。

锻炼3

紧紧地复盖顶着你的手，看着下降。 感觉强烈的紧张局势。 它将加强肌肉和减少额头上的皱纹 放松完全和重复练习的5至10倍。





 

运动4

按指数手指的内角的两只眼睛。 刺激这些要点有助于缓解紧张局势和防止出现眼袋。 出版

 



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资料来源：thelib.ru/books/debora_greys/zdorove_na_konchikah_palcev-read-3.html