Сон в комнате с электронными устройствами является полностью безопасным

Группа австралийских ученых опубликовала результаты собственного 18-летнего исследования, в ходе которого изучалось влияние всевозможных факторов на качество и продолжительность сна человека. Главным выводом, деланным по итогам столь масштабной научной работы, стало отсутствие какого-либо влияния на сон электронных устройств и приборов, находящихся в комнате, где отдыхает человек.

Тысячи добровольцев, за которыми наблюдали ученые в ходе исследования, спали в различных условиях, как при наличии в спальни нескольких гаджетов, так и без них. Поочередно исключая различные сторонние факторы, влияющие на сон, как то прием приготовленной настойки прополиса, успокаивающей нервную систему, или же режим дня, австралийские исследователи смогли сформулировать вывод, согласно которому современная электроника не имеет ничего общего с бессонницей и просто плохим сном.

Это суждение идет в разрез с рекомендациями многих медиков с мировым именем, которые до этого момента в один голос твердили о вреде ночного отдыха в одной комнате с электронными устройствами. Основой их утверждений были лишь теоретические предположение, не имеющие под собой серьезных обоснований.



Теперь же, вероятнее всего, эти бравады поутихнут, так как ставить под сомнение настолько масштабную научную работу, даже самые авторитетные эксперты вряд ли посмеют.

Что же касается факторов, которые оказывают негативное влияние на сон, то главными из них по итогам исследования ученые назвали отсутствие полной темноты в спальне и поздний прием пищи. По словам специалистов, наличие этих моментов не позволяет качественно отдохнуть и восстановить силы даже во время длительного сна, в то время как отдых в полной темноте и немного впроголодь, позволяет организму уже после пяти-шести часов сна полностью восстановить физическое и эмоциональное состояние.

И подводя итог о проделанной работе, исследователи особо подчеркнули, что полноценный сон является основополагающим фактором долгой и здоровой жизни. И пускай время для сна нужно выделять в ущерб чему-либо другому, в будущем о таком выборе вы никогда не пожалеете.

Источник: zeleneet.com