Обратите внимание на здоровье в дни магнитных бурь

Врачи предупреждают, что в сентябре нас ждут 5 магнитных бурь. Узнайте, что нужно делать, чтобы в эти дни вы чувствовали себя хорошо.

 



Если вы являетесь метеочувствительным человеком, обратите внимание на свое самочувствие 13, 14, 15, 17 и 27 сентября.

В эти дни...

Исключите из рациона жирные, мучные и консервированные блюда. Они повышают уровень холестерина, сгущают кровь и могут провоцировать образование тромбов и головные боли.

Питайтесь овощами и фруктами, пейте минеральную воду для улучшения циркуляции крови.

Не переедайте. Перегруженный пищеварительный тракт «оттягивает» на себя кровь, от чего головной мозг и сердце страдают от кислородного голодания.

Избегайте лишних нагрузок - как физических, так и психологических. Откажитесь от занятий спортом, старайтесь избегать стрессовых ситуаций и не допускайте переутомления.

Принимайте контрастный душ. Такая процедура улучшает кровообращение.

Дышите свежим прохладным воздухом. Обязательно ходите пешком в такие дни, на работе периодически проветривайте помещение.

•  

Источник: www.gastronom.ru