Красивая кожа: 3 правила в еде

        Уменьшить употребление сахара
        Диетологи и косметологи всегда протестовали насчёт большого количества сахара, особенно рафинированного. Даже в мёде или натуральном фруктовом сиропе очень много много фруктозы, а тем более в шоколаде и выпечке. Нужно помнить, что фрукты, соки, сухофрукты также содержат сахар.





        Включить в рацион здоровые жиры
        Итак, со сладким решили. Первый шаг к идеальной коже сделан. Второй шаг — ввести в рацион оливковое масло, авокадо и масла макадамии. Полезные мононенасыщенные жиры, которые содержатся в этих продуктах, жизненноважны для кожи.

        Читайте также: Как лечить трещины на пятках народными методами?








        Кушать больше овощей
        Овощи полезны для всех, так как они полны клетчатки и антиоксидантов. Но не нужно увлекаться овощами, которые содержат крахмал, так как они могут сильно повлиять на уровень сахара в крови. Нужно заметить, что и техника обработки играет большую роль, к примеру,  после жарки пастернак также сильно повышает уровень сахара.





Источник: /users/559