Фруктово-ягодная диета

        Не упустите возможность побаловать свой организм комплексом витаминов и минералов природного происхождения. Низкая калорийность фруктово-ягодной диеты предоставляет возможность похудеть быстро, а наличие большого количества клетчатки — сделать это, забыв о чувстве голода.

        Для фруктово-ягодной диеты лучше всего подобрать сезонные плоды, произрастающие в нашей полосе — яблоки, груши, сливы, абрикосы, смородину, крыжовник, клубнику. Объясняется это тем, что именно такая растительная пища идеально подходит для нашего организма — она легко перерабатывается и полноценно усваивается.

         Меню диеты

 Понедельник: разгрузка на натриевой минеральной воде — 1,5 л

Вторник: зеленые яблоки — 1,5 кг

Среда: клубника, сливы или абрикосы — 1,5 кг

Четверг: груши — 1-1,2 кг

Пятница: вишни, черешни или сливы — 1-1,5 кг

Суббота: дыня — 0,8 кг

Воскресенье: арбуз — 2 кг

        Рацион нужно разделить на 5-6 равных порций. Пить можно воду (минеральную, столовую), а также фруктово-ягодные отвары без добавления сахара или зеленый чай. Фруктово-ягодная диета на протяжении недели отучает организм от жирной пищи. После ее окончания постарайтесь, по крайней мере, неделю питаться в щадящем режиме, отдавая предпочтение кашам, молочным продуктам и растительной пище.