298
0.1
2016-09-21
Что нужно знать при составлении правильного осеннего рациона
Обязательно употребляйте животный белок, но отдавайте предпочтение мясу птицы, телятине.
Ни в коем случае не отказывайтесь от овощей и фруктов — нужно запасаться витаминами.
В осеннем меню в приоритете горячие блюда, особенно супы с большим содержанием овощей.
Осень – период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, поэтому жареные и острые блюда лучше на время исключить из меню. Наиболее полезны в этот период тушеные или запеченные блюда, не раздражающие органы пищеварения.
Обратите внимание на продукты, повышающие иммунитет: рыба, морепродукты, цитрусовые, киви, йогурт, кефир, морковь, перец красный сладкий, зелень (петрушка, укроп, спаржа), имбирь, корица, чеснок, лук.
Источник: www.gastronom.ru
Bashny.Net. Перепечатка возможна при указании активной ссылки на данную страницу.
Экологи Румынии, Украины и Молдовы проводят исследования в районах Кантемир и Кагул
Градиент из помидоров