320
0.1
2016-09-21
Что есть и пить в новогоднюю ночь
Независимо от того, где ты будешь встречать праздничную ночь – дома, в гостях или в ночном клубе, без застолья в этот день обойтись невозможно! Что же делать, чтобы не нанести вред своей фигуре?
Готовь праздничный ужин сама. Во-первых, от обилия запахов и бесконечного процесса резки-варки аппетит пропадает сам собой. Во-вторых, сложные салаты с майонезом ты сможешь заменить легкими закусками из свежих овощей, зелени и фруктов, заправленными соком лимона или граната и натуральным йогуртом. На горячее подавай не жареное в масле мясо, а приготовленное на гриле вместе с овощами, либо и вовсе включи в меню рыбу и морепродукты.
Если же ты собираешься отмечать не дома, не забывай о важном правиле – не приходи на вечеринку голодной. Перед новогодней ночью важно позавтракать, пообедать и поужинать. Подойдя к накрытому столу, окинь взглядом тарелки с закусками и сядь рядом с самыми легкими, например, пусть рядом будет ваза с фруктами или блюдо с полезным салатом – с них и начинай трапезу.
Есть одно замечательное правило для обильного застолья: возьми одну большую тарелку и положи на нее все, что захочется попробовать, но понемногу, при этом начни с овощных салатов, заправленных растительным маслом. Полезная клетчатка не только на какое-то время удовлетворит аппетит, но и будет способствовать перевариванию основной пищи. Вилку не держи в руках, а положи рядом с тарелкой. Затем всякий раз, прежде чем брать ее в руки, подумай, нужно ли это?
В течение праздника ешь медленно, ведь новогодняя ночь длинная, и торопиться некуда, старайся хорошо пережевывать пищу. Устраивай 15-минутные паузы после каждого нового блюда. И не проси добавки, если действительно хочешь сохранить здоровье и фигуру.
Не пей слишком много жидкости – эта ошибка может привести к неприятным ощущениям в желудке на всю ночь. И запомни: алкогольные напитки придуманы не для того, чтобы запивать пищу, оставь бокал с вином для тостов, а в промежутках пей минеральную воду без газа.
Источник: /users/104
Готовь праздничный ужин сама. Во-первых, от обилия запахов и бесконечного процесса резки-варки аппетит пропадает сам собой. Во-вторых, сложные салаты с майонезом ты сможешь заменить легкими закусками из свежих овощей, зелени и фруктов, заправленными соком лимона или граната и натуральным йогуртом. На горячее подавай не жареное в масле мясо, а приготовленное на гриле вместе с овощами, либо и вовсе включи в меню рыбу и морепродукты.
Если же ты собираешься отмечать не дома, не забывай о важном правиле – не приходи на вечеринку голодной. Перед новогодней ночью важно позавтракать, пообедать и поужинать. Подойдя к накрытому столу, окинь взглядом тарелки с закусками и сядь рядом с самыми легкими, например, пусть рядом будет ваза с фруктами или блюдо с полезным салатом – с них и начинай трапезу.
Есть одно замечательное правило для обильного застолья: возьми одну большую тарелку и положи на нее все, что захочется попробовать, но понемногу, при этом начни с овощных салатов, заправленных растительным маслом. Полезная клетчатка не только на какое-то время удовлетворит аппетит, но и будет способствовать перевариванию основной пищи. Вилку не держи в руках, а положи рядом с тарелкой. Затем всякий раз, прежде чем брать ее в руки, подумай, нужно ли это?
В течение праздника ешь медленно, ведь новогодняя ночь длинная, и торопиться некуда, старайся хорошо пережевывать пищу. Устраивай 15-минутные паузы после каждого нового блюда. И не проси добавки, если действительно хочешь сохранить здоровье и фигуру.
Не пей слишком много жидкости – эта ошибка может привести к неприятным ощущениям в желудке на всю ночь. И запомни: алкогольные напитки придуманы не для того, чтобы запивать пищу, оставь бокал с вином для тостов, а в промежутках пей минеральную воду без газа.
Источник: /users/104
Bashny.Net. Перепечатка возможна при указании активной ссылки на данную страницу.
