Смузи грейпфрут и шпинат — взрыв свежести!

Грейпфруты и апельсины богаты влагой, которая помогает облегчить процессы очищения и детоксикации организма. Если вы регулярно употребляете в пищу цитрусовые, то риск заболевания раком существенно снижается.

Недавние исследования калифорнийских медиков показали, что фолат, которым так богат шпинат, также тормозит образование раковых опухолей.

Противораковой активностью обладает и виноград. В коктейле он позволяет подсластить цитрусовую кислинку.

Смузи «Освежающий»

Ингредиенты:

• 1 грейпфрут
• 2 апельсина
• горсть винограда (100 гр)
• 1 чашка шпината
• 50 гр воды

Масса ок 460 г. Калорийность  205 ккал; белки 4,2 г;  жиры 1,1 г; углеводы 42,4 г, пищевые волокна 8 г. Витамин С 199 мг (221 %), витамин K 159 мkг (133%). Также богат калием, марганцем, железом и фосфором. опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: www.yogabodylanguage.com/day-5/