Що таке 120 калорій?

Для людей, які переглядають свою фігуру, невеликий список з фотографіями дозволяє планувати щоденну дієту для схуднення людей, кожна страва на списку містить приблизно 120 калорій.





Сирні пластівці, 23

Три маленькі яблука, 270г

Посівний мармелад, 40

Напів шоколад, карамель або бар, 26г

1 ковбаса з спеціями, 25г

150 г безжирного йогурту і однієї маленької банани, 80

Один вівсяний хліб з 10 г горіхового масла

Чорний яловичий та овочевий суп (300 мл)

Невелика порція шоколадного мусу, 125

Невеликий шматок ковбаси в тісто, 32г

Легка закуска овочів, 36г

Сир Едам, 35г

Кукурудза мармелад, 40

Дба невеликі яйця обсмажені в хлібі

Свинячі свинячі ковбаси, 40г.

Один тонкий зріз піци, 50г

Цукор без цукру муселі (15 г) і 125 г нежирного йогурту

Цукерки варення, 37

Один пальмовий тортиль

1 тост з торта з липовим варенням

Оливки в сирому, 125

Груша, 310

Два хліба з пропущеним легким сиром

Чіпси (без добавок або солі), 24 г

Раїзинові горіхи, 30

Келери, 1,8 кг.

Морква, 350 г (3-4 великих фруктів)

Варена квасоля в томатному соусі, 150

Шоколадний або карамельний брус невеликого розміру

Крем з низьким вмістом жиру, 50г

Молоко шоколадне, 25г

Маленький шоколадний бар

Чотири шоколадні палички

35г карамель (приблизно 5 дрібних цукерок)

Два бісквітні коржі

Два піску печиво з вершковим маслом, 25г

Шоколадний бар з фруктами і горіхами

Зерновий брус, 35,

Лакритса, 35

Один стаканчик з шоколадною крихтою

2-3 печиво варення печиво, 32г

Два пшеничних бісквітів і 125 мл молока

Половина сумка, 45

Половина крісант

Сир шашлик, 30г

Сир сирний, 125

Торт вівсяний, 30 г (два штуки)

Згущений низькожирний, 150

Пшеничні тріщини, 35г

Печиво з шоколадною крихтою, 26,

Шоколадні бісквіти

Борн фейки, 38

Муслі без цукру, 35г

горіхи кешью, 20

Трійка

Рисовий десерт з яблуками, 200г

Тофу, 30

Один торт (40 г) з 5 г олії

4 штук шини, 105г

Раїзини, 45

5 соляних тріщин

Виноград, 210

Банани, 130

Смажена курка (литка нога), 100,

Насіння соняшника, 21,5 г

Сир копчений, 30г

Халідики, 35г

Дві печиво

Половина лаваш, 40г, масло 10г

30 цукерок з желей

Хлібники з сирним соусом

Арахіс, 21 г (запалений і солоний)

Апельсини, 335г

третина бекону, салату та томатів

Кукурудзяні чіпси, 27г

томати черрі, 700

Тофу попкорн, 30г

Чотири рисові коржі

Ягода, 465

Рис і кукурудзяні пластівці, 30г

200 мл. яблучний сік

300 мл. cola

200 мл. журавлинний сік

250 мл манго соку

190 мл цільного молока

350 мл. апельсиновий сік

125 мл енергії напої (кофеїн і таурин, що містить)

200 мл тропічного нектара за допомогою www.nhs.uk