5 упражнений, которые спасут от маразма

Поделиться



Старческим скудоумием страдает каждый 20-й человек в возрасте 65 лет, а к 80 годам болезнь поражает каждого третьего жителя Земли. У кого-то раньше, у кого-то позже, но процессы старения неизбежно затрагивают все ткани и органы в организме человека, в том числе и нервные клетки головного мозга. Они атрофируются, энергетические и обменные процессы в них замедляются, а качество работы ухудшается. 

Это может обусловить развитие болезни Альцгеймера, которая постепенно переходит в старческий маразм. Его проявлениями прежде всего есть ухудшение памяти, характера — до наоборот (альтруист становится эгоистом; веселый, открытый человек может превратиться в мстительного и подозрительного и т.п.).

А бывает, что некоторые черты обостряются вплоть до абсурда. Например, экономность и бережливость переходят в жадность и скряжничество. Заботливый, любящий отец становится для своих детей деспотом. Незначительные опасения и тревоги превращаются в панические страхи и фобии.





ПРИЗНАКИ ПРИБЛИЖЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ

Вот наиболее ранние признаки приближения старческого скудоумия, которые должны насторожить:

  • прогрессирование ухудшения памяти;

  • трудности в выполнении обычных дел;

  • уменьшение словарного запаса;

  • трудности со вспоминанием слов;

  • нарушение ориентации в пространстве и времени;

  • потеря инициативы;

  • изменение настроения и поведения.

Для человека, впавшего в маразм, не существует ничего и никого, кроме него самого и его нужд. Все интересы сводятся к их удовлетворению. Вследствие этого может не остаться никаких других нужд, кроме физиологических.

Такие изменения памяти и индивидуальности у каждого больного прогрессируют с разной скоростью, и они, к сожалению, являются необратимыми. Но «продлить молодость» нейронов головного мозга или даже приостановить уже начавшиеся возрастные изменения все-таки возможно.





КАК СТИМУЛИРОВАТЬ МОЗГ

Одним из средств, замедляющих процессы старения и, как минимум, отдаляющих начало заболевания, является активный образ жизни. Во время физической нагрузки, не обязательно сложной или тяжелой, стимулируются обменные процессы и деятельность нервных клеток головного мозга. Это же происходит и при умственной нагрузке. Поэтому регулярные физические и интеллектуальные нагрузки, а главное, чередование и изменение разных видов занятий могут надолго продлить жизнь нейронов мозга.

Например, сегодня уберите в доме или поработайте на огороде, а потом что-то почитайте. Завтра займитесь вязанием или прогуляйтесь на свежем воздухе, а затем попробуйте разгадать несколько кроссвордов. Таким образом, стареть и разрушаться клетки мозга будут в пять раз медленнее.

Также нужно помнить, что атеросклероз и курение — главные враги нашего мозга. Поэтому обязательно нужно бросить курить и соблюдать диету: ограничить потребление сахара и сладкого, животных жиров.

ПИЩА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА

Кроме того, в рационе нужно увеличить количество продуктов, содержащих витамины В6 и Е, поскольку они защищают от разрушения нервные клетки головного мозга и значительно замедляют процессы старения, даже при недостаточном кровоснабжении мозга. Поэтому нужно отдавать предпочтение кашам из необработанного зерна, хлебу из муки грубого помола или с отрубями, рыбе, печени, бананам, фасоли, дрожжам, растительному маслу (оливковому, подсолнечному, кукурузному, льняному), зерну злаков, яйцам и т.п.

Не так давно ученым удалось отыскать эффективное и очень простое средство, помогающее в борьбе с болезнью Альцгеймера, а также другими заболеваниями мозга, связанными с пожилым возрастом. Это сок свеклы. Исследования показали, что свекольный сок содержит вещества, стимулирующие в мозге кровообращение, а это способствует питанию и обогащению кислородом клеток. Сельдерей, латук, шпинат, любой вид капусты также имеют эти свойства, но немного в меньшей мере.





ТРАВЫ ОТ СКУДОУМИЯ

Также можно воспользоваться рецептами народной медицины, эффективными при этой проблеме.

  • 30 г сухого корня девясила залить 0,5 л водки и дать настояться на протяжении 40 дней. Принимать по 25 капель до еды.

  • 200 г крапивы (майской) залить 0,5 л водки или 50—60% спирта. Сверху бутылку накрыть марлей или тканью. Сутки держать на окне, а потом 8 суток в темном месте. Процедить, отжать. Принимать по 1 ч. л. два раза в день: утром натощак за полчаса до еды и на ночь перед сном.

  • 200 г коры рябины залить 0,5 л кипятка и варить 2 часа на слабом огне. Отвар должен быть густым. Принимать по 25 капель перед едой.

  • Столовую ложкуизмельченного вереска залить 0,5 л кипятка, кипятить 10 мин, настоять три часа (укутав), процедить. Пить как чай в любое время дня. Сочетается с любой пищей или напитками. На протяжении первой недели принимать по 0,5 стакана, со временем — по стакану.

  • 2 ст. л. измельченных сухих плодов шиповника залить 0,5 л воды, кипятить 15 мин на малом огне, настоять ночь, процедить. Пить как чай (лучше с медом) и вместо воды. Можно все это и не кипятить, а запарить в термосе, оставить на ночь, а утром процедить.

  • Натереть на мелкой терке репчатый лук и отжать. Сок смешать с медом в соотношении 1:1 (стакан сока на стакан меда). Хорошо размешать. Принимать по 1 ст. л. три раза в день или за 1 час до еды, или через 2—3 часа после еды.

  • 1/3 часть бутылки наполнить нарезанным чесноком, залить водкой или 50—60% спиртом, настоять на протяжении 2 недель в темном месте, каждый день взбалтывая. Принимать по 5 капель три раза в день до еды, разведя 1 ч. л. холодной воды.

 



10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

Как вылечить грибок на ногтях: Практические советы

 

Пять упражнений, которые спасут от маразма

1. Запоминайте список, присваивая каждому пункту свою картинку. Это задействует дополнительные нейронные звенья и улучшит память.

2. Сложную для запоминания информацию разбивайте на части: телефонные номера, например, легче запомнить, если группировать цифры по три. Заодно тренируется и внимание.

3. Читая газетную статью, сначала составьте в голове конспект — заголовок плюс короткое содержание. Заранее заготовленная структура облегчит запоминание.

4. Будьте внимательны! Вы можете доехать, например, от дома до работы и не запомнить ни одной детали поездки. Учитесь останавливаться и думать.

5. Разгадывайте кроссворды и головоломки, играйте в компьютерные игры. Эти занятия заметно укрепляют умственные способности и затормаживают старение мозга.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.zid.com.ua/rus_creativework/marazm-kak-v-neho-ne-vpast

Google Apps прекращает доступ к своим сервисам из Крыма

Поделиться



Письмо счастья рассылалось в ночь на 24 января и было следующего содержания:

Уважаемый Google Apps клиент,

Похоже что пользователи из вашего домена подсоединялись к Службы Google из Крыма в течение последних двух недель. В связи с недавно принятыми международными санкциями, что мы обязаны соблюдать, пользователи не смогут получить доступ к Google Apps из Крыма начиная с Января 31, 2015. Они получат «Не удается войти» сообщении при попытке войти в систему.

Поскольку доступ к услугам Google для аккаунтов расположенных в Крыму будет приостановлен, мы настоятельно рекомендуем чтобы пользователи постоянно находящиеся в Крыму экспортировали свои данные до 31 Января, 2015 года. Для экспорта данных, смотри Перенос данных от Google Apps. Если ваши пользователи нуждаются в помощи экспорта данных и у вас есть Google Apps для Работы или Google Apps для Образования, пожалуйста свяжитесь с Google Apps суппорт или реселлером.

Примечание: Вы должны удалить пользователей, которые больше не будут иметь доступ к услугам, для того чтобы мы не выставили счет за них. Смотри Удаление аккаунта пользователя для получения дополнительной информации.

Сложно понять, доступ будет заблокирован полностью или же VPN спасет.
Больше всего настораживает, что после этих действий под раздачу могут попасть и обычные пользователи Gmail.
Возможно, только клиентов Google Apps предупреждают заранее.

Обычным пользователям стоит перестраховаться и сделать бекапы.

Если у вы пользуетесь почтой Gmail в связке со своим доменом из Крыма и вы по какой-то причине не получили сообщение, стоит начать делать копии и миграции уже сейчас.

Остается открытым вопрос о доступе к Google Analytics, оттуда-то данные не экспортируешь в метрику.

В принципе, всему остальному можно найти альтернативу.

Источник: geektimes.ru/post/244768/

Замуж за кота

Поделиться



В шведской школе запретили национальный флаг

Поделиться



В качестве причины указывается, что флаг может нанести оскорбление некоторым этническим группам и тем самым нарушает соответствующий закон. Использование национального флага может быть воспринято как расизм.

Запрет был введён после школьного маскарада, куда один из учеников пришёл с разрисованным в синий и жёлтый цвета лицом. С собой он принёс игрушечный пистолет. Администрация отреагировала весьма резко, запретив в школе как флаг, так и игрушечное оружие.

«Мы пресечём это, пока всё не зашло слишком далеко», – заявил директор школы Ганс Акерлунд.





Рекламный маразм

Поделиться











































Строители

Поделиться



Хоррор-манекены

Поделиться

















































Источник: 4tololo.ru

Новое слово в современном образовании

Поделиться



Немного тлена от составителей рабочей тетради по биологии.




Читать дальше →

Удивительный самострой

Поделиться



Если хочешь жить как в Европе, не обязательно переезжать за границу. Достаточно купить пару оградок и сварочный аппарат.




Читать дальше →

Маразмы в товарно-кассовых чеках

Поделиться



Сынок, ты попал на печень.




Читать дальше →