БОР: «контролер» половых гормонов и «кормилец» костей

Поделиться



Дефицит Бора

Вызывает нарушения функции паращитовидных желез, а также нарушения обмена кальция, фосфора и, особенно, магния. Недостаточность магния прекрасно лечится бором.

Дефицит витамина Д (у детей он проявляется как рахит) вызывает повышение потребности в боре.





Главная функция бора — регуляция активности гормона паращитовидных желез (парагормона) и через него — обмена магния, кальция, фосфора и витамина Д.

Дефицит бора вызывает нарушения чувствительности клеток к парагормону и дисбаланс женских половых гормонов. Последствия этого дисбаланса поистине впечатляют! Целый «букет» женских хронических заболеваний — миомы матки, поликистоз яичников, эрозии шейки матки, фиброзно-кистозная мастопатия, ранний климакс, рак женских половых органов и др. - являются прямым следствием гормонального дисбаланса.

 

БОР: «контролер» половых гормонов и «кормилец» костей

Бор явно способен повышать естественный уровень эстрогена у женщин точно так же, как и гормон — заместительная терапия (гормональные препараты), и является великолепной защитой от размягчения костей (остеопороза). Таким образом, бор — прекрасная возможность предотвратить остеопороз для женщин, которые не могут позволить себе гормональные препараты из-за связанной с ними повышенной опасности рака, а также из-за их дестабилизирующего влияния на уровень сахара в крови.

Результаты многих исследований показали, что бор вдвое снижает у женщин потерю кальция — основного компонента костей, который в условиях дефицита магния и особенно бора выводится из организма с мочой. Он также повышает содержание в крови эстрогена и тестостерона, который в очень небольших количествах выделяется у всех женщин. Уровни эстрогена достигают значений, обычно наблюдаемых при использовании гормональных препаратов.

Одновременно бор помогает организму лучше использовать витамин D — питательное вещество, ответственное за накопление кальция в костях.

Поскольку бор стимулирует естественную выработку эстрогена, его можно использовать и для лечения других гормональных расстройств. Он повышает эффективность лечения:

  • для устранения горячих приливов,
  • вагинальной сухости,
  • других климактерических симптомов.
 

Бор и мочекаменная болезнь

Бор используют для предотвращения мочекаменной болезни, т. к. он также снижает содержание в моче солей щавелевоуксусной кислоты — оксалатов, которые, соединяясь с кальцием, образуют почечные камни. Данное свойство делает бор незаменимым элементом в профилактике этого крайне распространенного заболевания.

 

Бор и мужская гормональная недостаточность 

Поскольку бор повышает уровни ДГЭА (предшественника мужского полового гормона) и тестостерона у женщин, логично предположить, что он также должен увеличивать содержание тестостерона у мужчин.

Но исследования дали совсем другие результаты: ежедневный прием 10 мг бора в течение одного месяца приводил к повышению уровня женского гормона (эстрадиола) у мужчин на 40%, но содержание мужского гормона — тестостерона увеличивалось лишь ненамного. Поэтому Бор еще иногда называют «женским» микроэлементом.

 

Бор и артриты

Было замечено, что в странах с большим диетическим потреблением бора меньше случаев артрита. Ежедневный прием 6 мг минерала в течение 8 недель значительно ослабляет симптомы артрита и оказывает выраженное благотворное действие при тяжелых формах остеоартрита. Не исключено, что дальнейшие исследования покажут эффективность бора и при других дегенеративных болезнях суставов.

 

Умственная деятельность

 
Дефицит бора снижает способность к сосредоточению. Человек становится сонливым, у него снижается внимание и замедляется реакция.

Многие исследователи обнаружили, что дефицит минерала ухудшает выполнение самых разнообразных экспериментальных задач: от щелканья пальцами до следования за мишенью на экране компьютера, причем это ухудшение отражается в изменениях картины биоэлектрической активности мозга.

 

Рекомендации по применению добавок

Мы ежедневно потребляем примерно от 1.7 до 7 мг бора. Иногда значительные количества минерала могут поступать из питьевой воды.





Основными пищевыми источниками бора являются:

  • фрукты,
  • овощи,
  • орехи,
  • семена,
 

хотя в пиве и вине его также содержится довольно большое количество.

Потребление в день до 40 мг бора не вызывало у людей никаких токсических реакций. Это обусловлено тем, что минерал плохо усваивается; прием 3 мг добавок приводил к повышению содержания бора в плазме крови лишь на 50%.

Большинству из нас следует получать 3 мг бора в день дополнительно к тому количеству, которое поступает из пищи.

Для группы целенаправленного лечения — тех, кто страдает остеоартритом, хочет предотвратить остеопороз, имеет дело со снижением сексуального влечения, климактерическими симптомами или отвыканием от эстроген — заместительной терапии, необходимо от 6 до 18 мг в день (это как раз то количество, которое позволяет уменьшить гормон — заместительную терапию, не испытывая никаких неприятных симптомов).

 

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.ozdorovis.ru/readarticle.php?article_id=75

Как справиться с проявлениями климакса без гормональных препаратов

Поделиться



Рябина вам в помощь

При наступлении климакса не стоит сразу хвататься за всевозможные гормоносодержащие препараты. Следует запомнить, что самый лучший помощник в этом деле – это рябина, которая прекрасно действует на организм женщины, регулируя и нормализуя гормональный фон. 

Рябиновая настойка поможет победить головокружение, сердцебиение, приливы, повышенное потоотделение. 





А кроме того, она способствует общему повышению энергичности и работоспособности. Её можно заваривать, и свежую, и сухую. А настаивают её на водке или на коньяке. Когда мне поставили диагноз патологический климакс, я не торопилась принимать гормональные препараты, а испробовала  хорошее, а главное, простое и эффективное средство — рябину.

Рецепт

Берем 100 г сушеных плодов рябины (можно купить в аптеке), заливаем 0,5 л коньяка (водки). Поставить в прохладное темное место на 2 недели (например в холодильник). Затем принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.

Я пришла к выводу, что рябина как будто специально создана нам, женщинам, в помощь. После употребления настойки из рябины меня перестало мучить сердцебиение, исчезли приливы, потливость, а трудоспособность, напротив, повысилась. 

Мне помог этот простой рецепт с рябиной, я довольно таки спокойно перенесла этот «переходный» возраст и сейчас это уже в прошлом, но если вам это покажется слишком просто или это не ваш вариант, то вы можете испробовать и другие народные средства. 

Эти простые рецепты помогают практически всегда и практически никогда не нанесут вреда вашему здоровью, в отличии от современных гормональных средств. 

Если есть возможность избежать гомональных препаратов, то обязательно воспользуйтесь этими простыми Бабушкиными рецептами.





Хороший рецепт от приливов на хмелевых шишках

Настойка на водке (спирте): 25 грамм хмелевых шишек следует залить медицинским спиртом (около 100 мл), дать настояться в течение 7 дней, процедить через марлю. 

Принимать настойку по 5-10 капелек, в ложку воды, 2 раза в день, перед сном и по утрам. 

Поверьте, эта хмелевая настойка просто творит чудеса! 

Принимая эту настойку вы забудете, что такое головные боли, плохой сон, шалящие нервы, постоянные приливы крови. 

Рецепт настоя на кипятке из шишек хмеля при приливах и от бессонницы: 

1 столовую ложку измельченных шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка, дать остыть в течение 45 минут. Затем настой отфильтровать. 

Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до приема пищи.

Про хмель

Хмель – поистине уникальное растение. Хмель является прекрасным успокаивающим средством. Не даром издревле советуют при бессоннице подушки с шишками хмеля. Хмель также эффективен при неврастении, депрессии. 

Также научные данные свидетельствуют о том, что в свежих шишках хмеля содержаться вещества, аналогичные женским половым гормонам — эстрогенам. Поэтому эффективны при климаксе настои на основе шишек хмеля, в частности уменьшается частота и интенсивность приливов.  

Кроме того, хмель обладает обще тонизирующим и укрепляющим действием, что необходимо в любом возрасте.





Шалфей

Шалфей — еще один из основных «зеленых» помощников в борьбе с климаксом. Существует несколько вариантов использования этого растения:

Возможно, употреблять шалфей в виде отвара. Для этого необходимо прикупить в аптеке высушенное сырье шалфея. Две столовых ложки данного сырья залить тремя стаканами кипятка, приварить в течение трех-пяти минут, остудить, процедить. Полученный отвар можно принимать в любом виде, желательно три раза в сутки продолжительностью не более месяца. Шалфей хорошо помогает при чрезмерной потливости, обладает тонизирующим действием.

Весьма приятна и полезна ванна с шалфеем. Лучше проводить такую процедуру перед сном. Необходимо семь-восемь столовых ложек сухого сырья шалфея залить 1,5-2 л кипятка, немного покипятить, дать отстояться 1-2 часа. Затем отвар процедить, залить в приготовленную ванну. Данная процедура обладает успокаивающим действием, благоприятно воздействует на кожу, подтягивая и даже омолаживая ее.





Красный клевер

Красный клевер содержит вещества, близкие по структуре к эстрогенам, поэтому важно использовать его в климактерии. 

Особенно хорошо клевер влияет на симптомы вагинальной атрофии (сухость, зуд, жжение влагалища, проблемы при мочеиспускании). 

Кроме того, согласно научным исследованиям прием настоя клевера улучшает состояние волос, ногтей у женщин, повышает настроение и выносливость. 

Помогут настои из клевера, которые можно приготовить в домашних условиях. Для этого 1 ст. ложку сухого сырья клевера залить 1 стаканом кипятка, остудить, отфильтровать. 

Употреблять по четверти стакана 3 раза в день перед едой. 





Рецепт от приливов из коры белой ивы 

Еще один очень хороший рецепт чая, способного помочь от приливов, требует использования коры белой ивы, которая собирается ранней весной, еще до появления первых цветков и листьев. Кора белой ивы продается и в аптеках. 

Рецепт: 2 столовые ложки травы необходимо измельчить в муку, а затем залить стаканом кипящей воды и поставить на газ минут на 10, после выключить газ и оставить еще на 5 минут, чтобы раствор как следует настоялся. Затем раствор процеживаем и употребляем. 

 



Сибирская чистка: очищение и обновление всего организма

Йод и пищевую соду всегда имейте под рукой!

 

Такой чай можно употреблять до 5 чашек в день. опубликовано 

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

 





Источник: menzyrka.ru/publ/babushkiny/ot_prilivov_klimaks/23-1-0-490#.WItHO1OLTIX

Этот СУПЕР продукт — топливо для человеческого организма

Поделиться



Лецитин – жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс фосфолипидов. Это, без преувеличения, топливо для человеческого организма. Он – строительный материал для клеточных оболочек. Укрепляет нервную систему, незаменим для печени и головного мозга. Наладить липидный обмен в организме человека, нормализовать уровень холестерина в крови тоже помогает лецитин. Показания к применению данного препарата очень широки. Он необходим как для развития подрастающего организма, так и для поддержания здоровья людей зрелого возраста.

 





Лецитин для здоровья печени

Этот препарат – лучший друг печени. Большее количество лецитина в нашем организме содержится именно в этом органе – 65% от общего числа. Поэтому препарат лецитина назначается при любых патологиях печени – гепатитах, ожирении печени, интоксикациях, циррозах.

При алкогольной интоксикации лецитин также поддержит здоровье печени и снизит неприятные симптомы абстинентного синдрома (похмелья). Он активизирует способность организма сопротивляться токсинам и стимулирует выработку желчи, провоцирует активную регенерацию (восстановление) клеток печени. Хотя любителям выпить надо лечить не печень, а голову.

Кроме того, лецитин сильный антиоксидант, способный выводить токсины из организма.

Лецитин против холестерина

Поскольку холестерин содержится в тех же продуктах, что и лецитин, польза и вред от употребления таких продуктов как бы уравнивается. Лецитин удерживает холестерин в растворенном виде и, соответственно, препятствует его отложению на стенках кровеносных сосудов. Дополнительно поступающий в организм лецитин способствует выведению уже начавшего откладываться холестерина, снижая его общий уровень на 15–20 процентов.

Кроме того, лецитин активизирует работу ферментов по расщеплению жиров, стабилизирует жировой обмен, способствует лучшему усвоению витаминов А, D, E и K. Фосфолипиды активизируют микроциркуляцию крови в организме. Поэтому лецитин, практически не имея побочных действий, незаменим для профилактики болезней сердца и атеросклероза. Его также выписывают пациентам в период восстановления после инфарктов и инсультов.

Для маленьких гениев

Лецитин необходим ребенку с первых дней жизни – в первую очередь для формирования и развития центральной нервной системы. При грудном вскармливании малыш получает лецитин с молоком матери. Если же по каким-то причинам естественное вскармливание невозможно, дефицит лецитина нужно устранять дополнительно.

Особенно важно малышу получать свою обязательную ежесуточную дозу лецитина в первый год жизни. Недавние исследования в Колумбийском университет доказали: объем лецитина, полученный в первые 12 месяцев жизни крохи, определяет и объем его памяти в будущем, а еще устойчивость памяти к возрастным изменениям. А это значит – успешная учеба в школе, интересные проекты в вузе и достойная карьера.

Также особенно уязвим при недостатке лецитина детский организм во время стрессов. Первые серьезные переживания начинаются в период адаптации сначала в садике, затем в школе. Про первоклассников разговор отдельный. В этот период просто необходим лецитин. Он стимулирует мозговую активность, снижает утомляемость. Улучшает память, внимание, повышает стрессоустойчивость.

Для школьников лучше всего подойдет лецитин в виде геля. Он не ассоциируется у ребенка с таблетками, наоборот, производители делают его приятным на вкус, с фруктовым запахом. Еще один вариант – лецитин в растворимых капсулах. От витаминного напитка дети редко отказываются. Чаще всего детский лецитин содержит и комплекс витаминов, необходимых растущему организму.

И для прекрасных леди

Лецитин полезен для каждого, но женское здоровье особенно зависит от этого уникального комплекса фосфолипидов. И самое главное – это целебное влияние лецитина на нервную систему.

17% нервных волокон состоит из лецитина – с печенью не сравнить, но процент серьезный. Малейший лецитиновый дефицит в организме – и вот уже бессонница, плаксивость, раздражительность, вплоть до полноценных нервных срывов. А поскольку стресс – самый постоянный спутник женской жизни (начальник-придира, надоевшие коллеги, семейные дела, растущие дети, заботы о бюджете), без лецитиновой подпитки не обойтись. Он отлично помогает укрепить нервы и успешно противостоять стрессам.

Лецитин нередко назначают своим пациенткам и врачи, для профилактики и в составе комплексной терапии разных женских заболеваний: мастопатии, эндометриоза, миомы матки – вплоть до рака матки. Лецитин помогает выровнять менструальный цикл, облегчает неприятные симптомы при климаксе. Поэтому его прием – полноценная профилактика болезней женской половой сферы.

Для женской красоты лецитин тоже незаменим – не просто так мировые косметические бренды активно включают его в состав косметических продуктов. Фосфатидилхолин – активное вещество в лецитине – разглаживает кожу лица, делает ее мягкой и нежной. А еще помогает снять воспаления, аллергические высыпания, убрать лишнюю жирность и вернуть личику свежесть.

А самое приятное: лецитин обеспечивает полноценный обмен веществ и помогает контролировать вес.

Универсальный, эффективный, безопасный

Прием лецитина эффективен при многих заболеваниях, а также в целях их профилактики. К примеру, при физических и психоэмоциональных нагрузках, постоянных стрессах прием лецитина будет способствовать улучшению общего состояния организма и нервной системы.

Лецитин способен защитить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта от вредных воздействий. Поэтому его прием показан людям, страдающим гастритами, колитами и язвенной болезнью.

При псориазе и дерматите прием лецитина значительно уменьшит неприятные симптомы. Поэтому он часто используется при комплексном лечении кожных заболеваний.

Еще одно волшебное свойство лецитина – способность нормализовать уровень сахара в крови. Он укрепляет мембраны клеток поджелудочной железы, в частности бета-клеток, которые отвечают за выработку инсулина. Таким образом, при сахарном диабете первого типа лецитин снижает внешнюю инсулиновую потребность. При диабете второго типа компенсирует недостаток фосфолипидов и эссенциальных жирных кислот.

Незаменим лецитин и для мозга. Доказано, что регулярный прием лецитина может приостановить рассеянный склероз (распад миелиновой оболочки мозга), улучшить мозговую активность при болезни Паркинсона и синдроме Альцгеймера.

Такие разнообразные и широкие показания к применению лецитина объясняются весьма просто – он содержится в клетках всех систем организма. При этом он не имеет серьезных побочных эффектов.





Как организм реагирует на недостаток лецитина?

Первой от недостатка лецитина страдает нервная система. Расстройство памяти, постоянные смены настроения, снижение внимания, бессонница – вот основные симптомы дефицита лецитина в организме.

Кроме того, если лецитина, поступающего с пищей, человеку недостаточно, начинается расстройство пищеварения – неприятие жирной пищи, частые поносы и вздутие живота. Сбивается работа печени и почек.

Может повышаться артериальное давление, прогрессируют болезни желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, а также суставов.

Если организм регулярно недополучает свой жизненно необходимый лецитин, у человека серьезно повышается риск хронических заболеваний:

  • гипертония и ишемическая болезнь сердца;

  • атеросклероз (раз нет лецитина, некому контролировать вредный холестерин);

  • язва – желудочная и 12-перстной кишки;

  • цирроз печени и гепатиты.

Ранний остеопороз, постоянная раздражительность, нервные срывы – все это последствия нехватки лецитина. От дефицита полезных фосфолипидов страдает и кожа. Псориаз, аллергические высыпания, пищевой дерматит тоже могут быть спровоцированы неправильным питанием без нужного лецитинового объема.

Природные источники лецитина

Название вещества произошло от греческого «lekithos», что в переводе означает «яичный желток». Соответственно, лецитин в достаточном количестве есть в яйцах, а также в продуктах, содержащих большое количество жира, – говяжьей или куриной печени, семечках и орехах, рыбе, подсолнечном масле и мясе.

Один из лидеров по содержанию лецитина – мука грецких орехов. Этот «мучной» деликатес – настоящая кладезь полезных жиров, которые заряжают нас энергией, помогают противостоять стрессам и сохранять острый ум. Ореховую муку можно добавлять в творог, утреннюю кашу или овощной салат (если вы соблюдаете диету), готовить из нее печенье и кексы (для неисправимых сладкоежек).

Некоторые овощи и фрукты также содержат лецитин. Так, много лецитина в бобовых, в частности в сое. Сырьем для производства промышленного лецитина чаще всего выступают именно соевое масло, соя и продукты ее переработки. Богаты лецитиновыми фосфолипидами и жирные фрукты – авокадо и азиатский дуриан. А на наших грядках, кроме гороха с фасолью, лецитином вас обеспечат морковь, зеленый салат и белокочанная капуста.

Лецитин как пищевая добавка

Пищевые добавки – неотвратимый кошмар для каждого человека. Мы постоянно ищем в Сети таблицы с полезными и вредными добавками, учим наизусть опасные цифры под кодом Е, в магазинах упорно читаем содержимое упаковок, отыскивая коварные химикаты. И вот ирония судьбы – одной из самых популярных пищевых добавок является соевый лецитин, полезные свойства которого уже давно не подлежат сомнению.

Встретить соевый лецитин можно в самых разных фабричных продуктах, ставших неотъемлемой частью нашей жизни:

  • маргарины, сливочно-растительные масла, спреды;

  • практически все кондитерские изделия (конфетки, печенье, вафли, жевательные конфеты и т.д.);

  • хлеб и хлебобулочные десерты (булочки, торты, кексики, особенно с кремом);

  • смеси для детского питания (начиная с первых месяцев жизни).

Так что же такое пищевая добавка «соевый лецитин», необходимый и полезный компонент или потенциально вредный консервант? Начнем с того, что лецитиновые фосфолипиды являются тем самым ингредиентом, который делает привычные лакомства такими, какими мы их любим. Они не позволяют жирам кристаллизироваться (для выпечки с мягким кремом это очень важно), увеличивают срок годности мучных сладостей, а еще делают так, чтобы кексы, торты и печенье легко отходили от формы при выпекании.

Добавка эта официально разрешена во многих странах, включая и те, кто особо строго следит за качеством и пользой продуктов, — в США, Австралии, Евросоюзе и России. Лецитин считают не просто безвредным, но и полезным дополнением к продуктам, а кропотливые научные исследования его ведутся до сих пор. На всякий случай, чтобы не пропустить потенциальную опасность.

Единственный вопрос здесь – относительно соевого лецитина, который нередко изготавливают из генно-модифицированной сои. Об этом — следующий пункт.

Где купить лецитин?

Лецитин в промышленных масштабах производят либо из соевого масла, либо из семян подсолнечника. Учитывая, что соя зачастую бывает генномодифицированной, мы бы рекомендовали применять лецитин, который произведен из семян подсолнечника, который в принципе не подвергался генным модификациям.

Как принимать?

Лецитин входит в различные витаминные комплексы, а также выпускается самостоятельным препаратом в виде капсул, гелей, гранул, таблеток, жидкостей. В жидком виде лецитин можно даже смешивать с пищей перед употреблением.

Суточная доза лецитина 5–6 граммов для взрослого человека и 1–4 грамма для ребенка. Это не считая того лецитина, который мы можем получить с пищей. Употребляют его обычно до или во время еды три раза в сутки. Курс лечения (профилактики) в среднем составляет не менее трех месяцев, но может быть продолжен и дольше, вплоть до нескольких лет.

Окончательную дозировку и продолжительность приема определяет врач.

При всем многообразии лецитиновых форм самой популярной и востребованной у покупателей остается лецитин в гранулах. Важное достоинство таких целебных фосфолипидов: в этом случае очень легко проследить качество и годность лецитина.

Если лечебную добавку неправильно хранить (или она просрочена), вкус у лецитина сильно изменяется, он становится прогорклым, как настоящий жир. Если вы проглотите такую капсулу, подвоха не почувствуете, а сомнительный вкус гранулированного лецитина ощутите сразу.

В лецитиновых гранулах подкупает и то, что принимать такую добавку можно разными способами (как и жидкий лецитин). Можно просто есть его ложками в необходимой дозировке, запивая водой или соком, а можно добавлять в любимую еду. Подойдет практически любое блюдо – лецитин разрешено подмешивать в кашу, мюсли, творог и йогурт, посыпать салаты, и польза его нисколечко не пострадает.

Противопоказаний немного, но они есть

Кому же противопоказан лецитин? Инструкция по применению гласит, что препарат нельзя употреблять только при наличии индивидуальной непереносимости. Проблема в том, что аллергия на лецитин – довольно частое явление. Поэтому если вы подвержены аллергическим реакциям, постарайтесь не пропустить первые признаки и прекратить принимать препарат.

Кроме того, нежелателен прием лецитина при беременности (особенно в первый триместр) и кормлении грудью.

 



Майкл Поллан: 25 правил здорового питания, которые вы признаете мудрыми

Как разжижать густую кровь без лекарств

 

Среди побочных эффектов в очень редких случаях отмечают тошноту и повышенное слюноотделение, головокружение.

Принимайте лецитин строго по инструкции. Лучше, если вы проконсультируетесь с врачом, и он назначит вам курс препарата, необходимый в конкретной ситуации и при конкретных проблемах со здоровьем.опубликовано 

 



Источник: safeyourhealth.ru/letsitin-polza-i-vred/

Эти 5 натуральных средств помогут справиться с проявлениями климакса

Поделиться



При наступлении климакса не стоит сразу хвататься за всевозможные гормоносодержащие препараты. Следует запомнить, что самый лучший помощник в этом деле – это рябина, которая прекрасно действует на организм женщины, регулируя и нормализуя гормональный фон. 





Рябина

Рябиновая настойка поможет победить головокружение, сердцебиение, приливы, повышенное потоотделение. 

А кроме того она способствует общему повышению энергичности и работоспособности. Её можно заваривать, и свежую, и сухую. А настаивают её на водке или на коньяке. Кому что больше нравиться.



Когда мне поставили диагноз патологический климакс, я не торопилась принимать гормональные препараты, а испробовала хорошее, а главное, простое и эффективное средство — рябину.

Рецепт:

Берем 100 г сушеных плодов рябины (можно купить в аптеке), заливаем 0,5 л коньяка (водки). Ставим в прохладное темное место на 2 недели (например в холодильник). Затем принимаем по 1 ч. л. 3 раза в день.

Я пришла к выводу, что рябина как-будто специально создана нам, женщинам, в помощь. После употребления настойки из рябины меня перестало мучить сердцебиение, исчезли приливы, потливость, а трудоспособность, напротив, повысилась. 

Мне помог этот простой рецепт с рябиной, я довольно таки спокойно перенесла этот «переходный» возраст и сейчас это уже в прошлом, но если вам это покажется слишком просто или это не ваш вариант, то вы можете испробовать и другие народные средства. 

Эти простые рецепты помогают практически всегда и практически никогда не нанесут вреда вашему здоровью, в отличии от современных гормональных средств. 

Если есть возможность избежать гормональных препаратов, то обязательно воспользуйтесь этими простыми Бабушкиными рецептами.





Хороший рецепт от приливов на хмелевых шишках

Настойка на водке (спирте): 

25 грамм хмелевых шишек следует залить медицинским спиртом (около 100 мл), дать настояться в течение 7 дней, процедить через марлю. 

Принимать настойку по 5-10 капелек, в ложку воды, 2 раза в день, перед сном и по утрам. 

Поверьте, эта хмелевая настойка просто творит чудеса! 

Принимая эту настойку вы забудете, что такое головные боли, плохой сон, шалящие нервы, постоянные приливы крови. 

Рецепт настоя на кипятке из шишек хмеля при приливах и от бессонницы: 

1 столовую ложку измельченных шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка, дать остыть в течение 45 минут. Затем настой отфильтровать. 

Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до приема пищи.

Хмель – поистине уникальное растение. Хмель является прекрасным успокаивающим средством. Не даром издревле советуют при бессоннице подушки с шишками хмеля. Хмель также эффективен при неврастении, депрессии. 

Также научные данные свидетельствуют о том, что в свежих шишках хмеля содержаться вещества, аналогичные женским половым гормонам — эстрогенам. Поэтому эффективны при климаксе настои на основе шишек хмеля, в частности уменьшается частота и интенсивность приливов.  

Кроме того, хмель обладает обще тонизирующим и укрепляющим действием, что необходимо в любом возрасте.





Шалфей

Шалфей — еще один из основных «зеленых» помощников в борьбе с климаксом. Существует несколько вариантов использования этого растения:

Возможно, употреблять шалфей в виде отвара. Для этого необходимо прикупить в аптеке высушенное сырье шалфея. Две столовых ложки данного сырья залить тремя стаканами кипятка, приварить в течение трех-пяти минут, остудить, процедить. Полученный отвар можно принимать в любом виде, желательно три раза в сутки продолжительностью не более месяца. Шалфей хорошо помогает при чрезмерной потливости, обладает тонизирующим действием.

Весьма приятна и полезна ванна с шалфеем. Лучше проводить такую процедуру перед сном. Необходимо семь-восемь столовых ложек сухого сырья шалфея залить 1,5-2 л кипятка, немного покипятить, дать отстояться 1-2 часа. Затем отвар процедить, залить в приготовленную ванну. Данная процедура обладает успокаивающим действием, благоприятно воздействует на кожу, подтягивая и даже омолаживая ее.





Красный клевер

Красный клевер содержит вещества, близкие по структуре к эстрогенам, поэтому важно использовать его в климактерии. Особенно хорошо клевер влияет на симптомы вагинальной атрофии (сухость, зуд, жжение влагалища, проблемы при мочеиспускании). 

Кроме того, согласно научным исследованиям прием настоя клевера улучшает состояние волос, ногтей у женщин, повышает настроение и выносливость. 

Настои из клевера, которые можно приготовить в домашних условиях. 

Для этого 1 столовую ложку сухого сырья клевера залить 1 стаканом кипятка, остудить, отфильтровать.  Употреблять по четверти стакана 3 раза в день перед едой. 





Рецепт от приливов из коры белой ивы 

Еще один очень хороший рецепт чая, способного помочь от приливов, требует использования коры белой ивы, которая собирается ранней весной, еще до появления первых цветков и листьев. Кора белой ивы продается и в аптеках. 

 



3 ВОЛШЕБНЫЕ точки, которые помогут пережить КЛИМАКС

Признаки климакса у женщин

 

Рецепт: 2 столовые ложки травы необходимо измельчить в муку, а затем залить стаканом кипящей воды и поставить на плиту на 10 минут, после выключить и оставить еще на 5 минут, чтобы раствор как следует настоялся. Затем раствор процеживаем и употребляем. Такой чай можно употреблять до 5 чашек в день.опубликовано 

 



Источник: menzyrka.ru/publ/babushkiny/ot_prilivov_klimaks/23-1-0-490#.WDqSMLKLTIX

Признаки климакса у женщин

Поделиться



Климакс (или климактерический синдром) – это один из этапов жизни женщины, когда детородные функции организма постепенно прекращаются из-за его гормональной перестройки. Это обычно происходит у женщин старше 40 лет, продолжаясь примерно 10 лет. 

Выражается это в том, что постепенно заканчиваются менструации. Так же может наблюдаться ряд вегетативно-сосудистых и эндокринных дисфункций: приливы крови к верхней части тела и лицу («жара»), потливость, раздражительность и плаксивость, изменения артериального давления, излишняя сухость кожи и слизистых, бессонница. Менопауза может сопровождаться аномальными маточными кровотечениями и психическими расстройствами.





Климаксом называют этап в жизни женщины, обусловленный обратными изменениями в половой системе (прекращение репродуктивной функции и менструаций). Слово «климакс» (от греческого «klimax» — лестница), выражает этапы, начинающиеся от начала детородных функций к их постепенному завершению.

Жизнь женщины состоит из физиологических периодов, имеющих свои анатомические особенности:

  • новорожденности — до 10 дней;

  • детства — до 8 лет;

  • полового созревания — 8 — 18 лет;

  • детородного — 18 -45 лет;

  • климакса, состоящего из: пременопаузы (от 45 лет до менопаузы), менопаузы (завершение менструальных функций (49-50 лет); постменопаузы– от 50 до 65-69 лет;

  • старости — старше 70 лет.

В среднем климакс составляет до 25 лет жизни женщины. У некоторых женщин прекращение репродуктивных функций может проходить без каких-либо симптомов, у других — при климаксе развивается так называемый менопаузальный синдром. Этот синдром у женщин бывает 26 – 48% случаев. При этом происходят различные эндокринные нарушения, сбои в работе нервной системы, сердца.

Климактерический синдром может мешать нормальной жизнедеятельности и трудоспособности женщины. В связи с увеличившейся продолжительностью жизни женщины и ее общественно-активным поведением имеют медицинскую и социальную важность проблемы неправильного течения климакса.

Причины климактерического синдрома

При угасании детородной функции в организме может происходить следующее: снижение иммунитета, частые аутоиммунные и инфекционные заболевания, старение организма.

Особенно сильно при климаксе изменяется репродуктивная система женщины. Во время климакса в яичниках перестают развиваться фолликулы, прекращается овуляция, снижается внутрисекреторная деятельность. Вместо фолликулов в яичниках образуется соединительная ткань. Это ведет к склеиванию и уменьшению размеров яичников.





Гормональный фон организма при менопаузе характеризуется повышением содержания гонадотропных (фолликулостимулирующего и лютеинизирующего) гормонов и понижением уровня эстрогенов. В первый год менопаузы содержание фолликулостимулирующего гормона увеличивается в 13-14 раз, лютеинизирующего — в 3 раза, далее с определенным снижением. 

При климаксе изменение синтеза эстрогенов заключается в остановке выработки эстрадиола и повышении выработки эстрона. Эстрогены воздействуют на матку, влагалище, тазовые мышцы, мочевыделительную систему, молочные железы, головной мозг, артерии и сердце, опорно-двигательную систему, кожу, слизистые оболочки и т.д.

Недостаток этих гормонов во время климакса приводит к сбою в работе этих тканей и органов. Климактерический синдром является индикатором недостатка эстрогенов и проявляется в виде вегето-невротических, урогенитальных расстройств, дистрофическими изменениями кожи, большим риском возникновения заболеваний сосудов, остеопороза, расстройств психики. В результате повышения продолжительности жизни, у женщин увеличивается период климакса и эстрогенодефицита. В итоге возрастает вероятность возникновения климактерического синдрома.

Виды менопаузальных расстройств

Климактерический синдром по своим симптомам делится на ранневременные, средневременные и поздневременные признаки менопаузальных нарушений. К ранневременным симптомам менопаузальных расстройств относят: вазомоторные симптомы – приливы, головные боли, повышенное потоотделение, озноб, повышение или понижение артериального давления, учащение сердцебиения; симптомы расстройства психики — чувство усталости, беспокойства, раздражительности, сонливости, снижение внимания, нарушение памяти, депрессия, снижение полового влечения.

Ранневременные проявления при климаксе происходят в период пременопаузы и 1-2 года постменопаузы. Пациентки с вегетососудистыми и психоэмоциональными симптомами во время климакса часто прибегают к помощи терапевта, принимая проявления климактерического синдрома за гипертонию, ишемическую болезнь сердца или лечатся у психотерапевта от невроза или депрессии.

Средневременные симптомы менопаузальных расстройств проявляются в виде урогенитальных расстройств — сухости слизистой влагалища, боль при половом акте, жжение, зуд, нарушение выведения мочи, недержание мочи; симптомов со стороны кожи — морщин, ломкости ногтей, сухости кожи и волос, выпадения волос.

Средневременные проявления климактерического синдрома, характеризующиеся атрофическими изменениями кожи и мочеполовой системы, выявляются спустя 2-5 лет от начала менопаузы. Устранение симптомов урогенитальных и кожных расстройств при климаксе обычно малоэффективно.

К поздневременным симптомам менопаузальных расстройств относятся нарушения обменных процессов в организме – остеопороз, атеросклероз, болезнь Альцгеймера, болезни сердца и сосудов. Такие проявления климакса начинаются через 5-10 лет от начала менопаузы. недостаток половых гормонов при климаксе вызывает нарушение структуры костей (остеопорозу) и жирового обмена (атеросклерозу).

Признаки климакса у женщин

На течение климактерического синдрома оказывают воздействие гормональные, генетические факторы, состояние организма женщины к периоду начала менопаузы.





Вегетососудистые симптомы, так же называемые вазомоторными, при неправильном течении климакса бывают у 80% женщин. Такие признаки климакса у женщин проявляются в виде внезапных «приливов», при которых расширяются капилляры кожи на голове, лице, шее, груди, повышается локальная температура кожи на 2-5°С, а температуры тела – на 0,5-1°С.

Во время «приливов» ощущается чувство жара, появляется покраснение, повышается потоотделение, учащается сердцебиение. «Приливы» длятся 3-5 минут и происходят от 1 до 20 раз в сутки, усиливаясь ночью и вызывая бессонницу. При легких вегетососудистых расстройствах «приливы» бывают от 1 до 10 раз в день, при средней – от 10 до 20 раз. Тяжелая степень расстройств характеризуется количеством приливов свыше 20 раз в день и сопровождается головокружением, депрессией, фобиями, что приводит к снижению работоспособности.

Астеноневротические расстройства при климаксе встречаются у 13 % женщин. Они проявляются в виде раздражительности, плаксивости, ощущения тревоги и страха, изменения обонятельного и слухового восприятия, депрессии.

Такие симптомы обычно проявляются перед началом менопаузы или после ее окончания, вегетососудистые симптомы же продолжают проявляться около 5 лет от начала менопаузы. Климактерический синдром проявляется расстройствами мочеполовой системы и остеопорозом с возникновением переломов.

Существуют атипичные формы развития климактерических расстройств: симпато-адреналовый криз (головных боли, повышение артериального давления, задержка мочеиспускания с последующей полиурией); миокардиодистрофия — боли в сердце, причину которых не возможно выявить на ЭКГ. Обычная терапия в таком случае неэффективна; аллергические реакции на лекарства препараты, продукты питания, говорящие об изменении реакций иммунной системы и др.

В период климакса часто происходят важные события в жизни женщины: свадьбы детей, успехи в карьере, выход на пенсию. Психологические и социальные проблемы усугубляют течение климактерического синдрома.

Примерно у 50% женщин с болезненным течением климакса обнаруживается тяжелая форма нарушений, у 35%-средняя и легкая степень менопаузальных расстройств бывает лишь у 15%. У здоровых женщин обычно бывает легкая степень менопаузальных расстройств. Пациентки, имеющие какие либо заболевания, чаще всего страдают атипичными признаками климакса у женщин.

Хронические заболевания, генетические факторы, заболевания эндокринной системы, курение, нерегулярные менструации в детородном возрасте, раннее наступление климакса, малоподвижный образ жизни, отсутствие у женщин родов способствуют развитию климактерических расстройств.

Выявление менопаузальных расстройств

Климактерический синдром обычно диагностируют исходя из жалоб пациенток, появляющихся по мере приближения или наступления климакса. Наличие сопутствующих болезней часто мешает диагностике менопаузального синдрома, утяжеляет его течение, вызывает развитие тяжелых форм.

В таком случае женщине рекомендуют консультации не только гинеколога, но и других врачей: кардиолога, невролога, эндокринолога. Для постановки диагноза осложненное течение климакса анализируют содержание фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов, а также эстрогенов в крови.опубликовано 

 

Что нужно знать о правильном питании женщинам в 30, 40, 50 и 60 лет

50 — это не новые 25: это пятьдесят, и ими можно гордиться

 

 



Источник: makamed.ru/karta-sayta/ginekologiya/hirurgicheskaya-ginekologiya/klimaktericheskiy-sindrom

40 с плюсом: долой климакс!

Поделиться



        После 40 лет обменные процессы в организме женщины постепенно замедляются (так называемый период предменопаузы) и к 45-50 годам большинство дам входят в менопаузу. Снижается синтез женских половых гормонов: эстрадиола и прогестерона. Все это отражается на внешнем виде и самочувствии представительниц прекрасного пола.





        Некоторые женщины жалуются, что с наступлением климакса их самочувствие ухудшается: они быстрее устают, их беспокоят так называемые приливы, перепады настроения.

        Справится со всеми этими недомоганиями реально!

        Во-первых, тщательно выполняйте все рекомендации вашего гинеколога. Возможно, он назначит специальное лечение. Обязательно 2 раза в год делайте маммограмму.





        Во-вторых, следите за своим образом жизни! Что сейчас нужно вашему организму в первую очередь? Физическая активность и позитивные эмоции! Да, с возрастом метаболизм замедляется. А это значит, что лишний кусочек тортика неприменно приведет к отложению жирка. Так что не ленитесь заниматься спортом. Выберите себе занятие по душе и по силам (кто-то без труда пробегает несколько километров, а кому-то достаточно длинной прогулке в неспешном темпе) и тренируйтесь 3-4 раза в неделю.





        И помните, что оптимистический настрой творит чудеса! Найдите преимущества в своем нынешнем возрасте. Скажем, теперь у вас появляется больше времени для собственных увлечений? Или не появляется? Значит, вы любите активный образ жизнь, а это вообще здорово!

        Наслаждайтесь!

Источник: /users/60

Правда и мифы о мужском климаксе и сексе

Поделиться



    




Климакс считается страшной штукой. Мы собрали разные утверждения про него и попросили психотерапевта Александра Теслера их прокомментировать, чтобы посмотреть, что из них правда, а что миф. 

ЭТО ПРОИСХОДИТ ТОЛЬКО С ЖЕНЩИНАМИ

 Мужской климакс – условное понятие. Про сильную половину человечества обычно говорят так: «седина в бороду, а сам пошел по городу». Но кризис среднего возраста никак не связан с гормональными изменениями. Мужская гиперсексуальность приходится на юношеский возраст, то есть 17–23 года, а в 45–50 лет гормональный фон начинает потихонечку угасать. Несмотря на это, мужчина чувствует себя молодым, но уже состоявшимся человеком. С мужской точки зрения, это зрелость. Хочется быть обаятельным, чтобы тебя все любили, думаешь о том, чтобы несколько умерить темп жизни, не только нести обязательства перед семьей, детьми, обществом, но и, в общем-то, получить удовольствие для себя. И мужчина начинает покупать себе дорогие игрушки, знакомиться с новыми людьми, в том числе и с девушками. Он занимается собой, слегка лысоват, у него есть морщины, и глаза его голубые выцвели. Но, находясь в довольно серьезном возрасте, он, тем не менее, не потерял своей привлекательности. Это не относится к тем, кто двадцать лет назад, в лихие 90-е, оказался буквально выброшенным на улицу, кто так и не смог найти себе применение в новое время. У многих из них произошла катастрофа в личной жизни, ведь «лузеры» никому не нужны: на протяжении долгих лет не все женщины способны подставлять плечо, иногда они отчаиваются и ищут лучшей жизни. Такие мужчины, к сожалению, продолжают тянуть лямку, отсиживаться в гаражах, на рыбалке от семейных встрясок и прятаться в те норы, которые они вырыли для себя много лет назад.

ЕГО НЕ ИЗБЕЖАТЬ НИ ОДНОЙ ЖЕНЩИНЕ 

Примерно с 40 до 55 лет в гормональной системе у всех женщин наступают возрастные изменения. У одних этот процесс происходит резко, у других – постепенно и сопровождается всевозможными соматическими симптомами. 
ПРИЗНАКИ

 Женщины 1. Увядает кожа.

                2. Появляются морщины. 

                3. Наличие силикона и ботокса.

 Мужчины 1. Резко начинают следить за модой и фигурой.

                2. Занимаются спортом. 

                3. Бросают курить.

                4. Ограничивают алкоголь.

                5. После тридцати при хорошем фоне тестостерона могут облысеть и набрать лишний вес. 



ЖЕНЩИНА ПРЕВРАЩАЕТСЯ В БАБУ-ЯГУ, ОНА НА ВСЕХ СРЫВАЕТСЯ, САМА НЕ ЗНАЕТ, ЧЕГО ХОЧЕТ

В это время женщины резко меняются психологически, они ощущают, что время уходит и им нужно наверстывать упущенное, они становятся резко раздражительными, в силу этого меняется даже характер. Я считаю, что близкие люди с друзьями всегда помогут и поддержат, но нельзя же всю жизнь заниматься тем, что терпеть капризы. Не стоит садиться на шею, родные могут простить многое, но не все. Если женщина начинает распускаться, то, к сожалению, семьи распадаются. Жена назначает всех виноватыми и начинает скандалить. Вы удивитесь, какое количество мужчин в возрасте 40–45 лет жены ревнуют к совершенно посторонним женщинам, тем самым выживая их из дома. Причем мужья уходят из дома не к кому-то, а просто снимают или покупают квартиру, думая при этом: «Господи, как же мне хорошо одному живется!» Они общаются с детьми, внуками, праздники проводят с бывшей супругой, но чувствуют себя независимыми, одеваются более современно, начинают следить за собой и молодеют лет на 10–15. Все-таки женщина в силу демографической составляющей и патриархального менталитета России более уязвима в нашей стране. Надо отдавать себе отчет в том, что сегодня она может сорваться и завтра тоже, но это не должно превращаться в систему. Иногда стоит прийти с этим вопросом к специалисту. Те, кто занимается собой и в психологическом плане, – это успешные люди.

 ЖЕНЩИНЫ В ЭТОТ ПЕРИОД ЧАСТО ПОПРАВЛЯЮТСЯ 

Каждая уважающая себя женщина знает, что питание должно быть регламентировано, а физические нагрузки необходимы, чтобы держать себя в форме. Кроме того, существует специальная терапия. Причем думать в этом направлении надо несколько раньше, чтобы встретить климакс во всеоружии. Проблема лишнего веса в головах, я знаю много обаятельных пышных женщин, у которых нет отбоя от мужчин. Нам СМИ навязывают определенный стереотип. Кто-то может ему соответствовать, а кто-то нет. Это право любого человека. Единственное, женщины не должны себя распускать. Она может быть полной, но ухоженной. Она может быть худой, прокуренной и неряшливой, то есть корреляция веса и роста в этой ситуации не работает.

 ПОЛОВАЯ СИСТЕМА НАЧНЕТ УГАСАТЬ РАНЬШЕ 40 ЛЕТ

 Бывают случаи гормональных катастроф, операций, когда удаляются определенные эндокринные железы. Иногда у женщин из-за соматических предпосылок проводится определенное лечение, которое прекращает менструальный цикл, и поэтому организм начинает рано стареть. 

УГАСАНИЕ ПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ ОЗНАЧАЕТ СТАРОСТЬ

Старость наступает после 75–80 лет. В медицине есть понятие климактерического периода, или инволюционного периода. На самом деле старость – это состояние души, множество людей в преклонном возрасте остаются потрясающе энергичны. Самое главное – чтобы человек был эгоцентричным. Ведь эгоцентризм – это то, вокруг чего вращаются по разным орбитам люди и события. Если этот стержень крепок, а стержень – это ты, тебя всегда будут любить и ты состоишься в жизни. 

ПРОДЛИТЬ РЕПРОДУКТИВНЫЙ ПЕРИОД НЕВОЗМОЖНО

 Для женщины отодвинуть климакс на несколько лет элементарно. Надо вести здоровый образ жизни, следить за собой и не пренебрегать консультациями гинеколога-эндокринолога. Заместительная терапия продлила женский век на 15–20 лет. Дамы выглядят замечательно и привлекательно в сексуальном плане до достаточно высоких цифр в паспорте. Женщин очень поддерживает внимание молодых мужчин, точно так же мужчин в определенном возрасте вдохновляют молодые барышни. 

источник

Источник: /users/147

Андропауза — мужской климакс

Поделиться



Снижение уровня половых гормонов — одна из причин старения как мужчин, так и женщин. У мужчин после 30-40 лет начинает снижаться уровень тестостерона, и к 50 годам у многих мужчин можно найти симптомы так называемой андропаузы. Как бороться с мужским климаксом?

Тот факт, что у женщин к 50 годам начинают проявляться симптомы климакса, известен всем, а вот о мужском климаксе знают единицы.





В нашей стране обсуждать такие темы не принято, и мужчины неохотно делятся своими переживаниями и симптомами с близкими людьми, но во многих европейских странах и в США ведется официальная статистика мужчин с проявлениями снижения функции половых желез. По статистике Всемирной организации здравоохранения у трети мужчин старше 50 лет наблюдаются симптомы климакса, точнее андропаузы, связанные со снижением выработки половых гормонов. Общность проявлений климакса у мужчин и женщин сегодня уже доказана, что позволяет считать это состояние синдромом, обусловленным сдвигом в гормональном и общем обмене, с той лишь разницей, что течение этого синдрома у мужчин не так выражено, как у женщин, и фертильность (способность к зачатию) сохраняется.  

Симптомы мужского климакса:

снижение либидо

эректильная дисфункция

частые позывы к мочеиспусканию

бессонница

быстрая утомляемость

раздражительность

снижение общего жизненного тонуса, апатия

снижение работоспособности, неспособность сосредоточиться

головокружения

внезапное чувство жара («приливы»)

чувство нехватки воздуха

отложение жира на животе, бедрах

прибавка в весе

тянущие боли в пояснице

сухость кожи

повышенная потливость

Многие мужчины, воспринимая эти симптомы как нормальные физиологические возрастные изменения, не торопятся к врачу, а ведь такие проявления могут указывать не только на андропаузу, но и другие заболевания, например, диабет. Чтобы исключить мужской климакс, необходимо сдать анализ крови на уровень тестостерона в сыворотке крови. Часто при обнаружении снижения уровня общего и свободного тестостерона обнаруживаются повышенный холестерин, нарушение обмена глюкозы и анемия. Все эти показатели можно корректировать.

Лечить будем?

Если симптомы андропаузы значительно выражены, влияют на качество жизни и отношения с близкими людьми, необходимо лечение.

1. Как правило, назначается заместительная гормональная терапия для мужчин.

Препараты тестостерона сегодня выпускаются в нескольких лекарственных формах, что очень удобно: можно принимать обычные таблетки и капсулы ежедневно, можно делать инъекции у врача раз в 3 месяца, или вживить специальный имплантат под кожу и на полгода забыть о своих симптомах. Есть еще пластыри, гели и кремы с содержанием тестостерона, но их назначают довольно редко. Решение о виде лечения принимается врачом, дозировка препаратов строго индивидуальна, учитывает сопутствующие заболевания пациента.   

Гормональные препараты очень эффективны, в короткий срок вернут мужчине радость жизни, повысят работоспособность, вернут потребность вести насыщенную жизнь, улучшат настроение и помогут наладить отношения в семье, испорченные депрессивными настроениями сильной половины.  Кстати, ничто не мешает параллельному назначению и седативных препаратов (валериана, пион, пустырник), которые улучшат сон и снизят тревожность, хотя и сам по себе тестостерон обладает мощным антидепрессивным и психостимулирующим действием.

Есть у гормональной терапии противопоказания в виде онкологических заболеваний, но это не единственный весомый запрет. Хронические бронхолегочные заболевания, ночное апное и даже интенсивное курение могут стать противопоказанием к приему гормональных препаратов.

2. Хороший эффект дает использование биодобавок, стимулирующих выработку тестостерона.

Эти препараты НЕ являются гормоносодержащими и практически не имеют противопоказаний. Хорошо зарекомендовала себя Мака Перуанская. Это растение произрастает в высокогорных районах Перу. Способность Маки перуанской увеличивать энергию, силу, выносливость и сексуальную функцию снискала ей название «Перуанская природная виагра». При это она не влияет на гормональный фон организма. Мака повышает качество сперматозоидов, имеет противоопухолевое действие, стимулирует половую функцию, тонизирует, нормализует гормональный балланс, восстанавливает функции мочевой системы, увеличивает мышечную силу и физическую выносливость.

Также на Востоке используется растение Тонгкат Али —  оно произрастает в Таиланде, Индонезии и Малайзии. В этих странах издавна для увеличения мужской силы применялись настойки и экстракты из Тонгкат Али. 

Кроме того, желательно периодически употреблять биодобавки, содержащие цинк и селен. Эти микроэлементы жизненно необходимы для мужского здоровья. 

3. Для увеличения мужской силы и продления активного долголетия необходимо употреблять в пищу продукты растительного, животного и морского происхождения, поддерживающие активность и выработку тестостерона. 

Супер продуктом в этом отношении являются устрицы, а также трепанг, кальмары, чеснок, и препараты из них. Устрицы являются рекордсменами по содержанию цинка, необходимого для мужского здоровья, и еще с царских времен признаны мощным афродизиаком.

4. Применение поливитаминных комплексов и препаратов-адаптогенов (женьшень, эхинацея, лимонник, маточное молочко) положительно сказывается на состоянии мужчин со сниженным тестостероном. Физиотерапия и санаторно-курортное лечение тоже весьма эффективны и уместны.

5. Одним из главных условий возвращения к полноценной жизни будет изменение образа жизни:

Соблюдение разумной диеты и умеренные занятия спортом.

После 50 лет нужно исключить из рациона жирную и копченую пищу ограничить прием алкоголя, в том числе слабоалкогольных напитков, отказаться от вредной привычки курить.

Заниматься спортом не менее 3 часов в неделю: по 1 часу через день. Отличным решением для мужчин зрелого возраста могут стать плаванье и кардиотренировки, которые еще и повысят выносливость, укрепят сердце.

Раньше при лечении синдрома, связанного с андропаузой, рекомендовался половой покой, но врачи пришли к выводу, что эта мера неэффективна. Сегодня рекомендуетсявосстанавливать регулярную и полноценную половую жизнь всеми возможными способами, потому что регулярность половой жизни играет большую роль в поддержании гормонального гомеостаза, да и супружеским отношениям это пойдет на пользу.

источник:stan-molozhe.ru

Источник: /users/1077

3 ВОЛШЕБНЫЕ точки, которые помогут пережить КЛИМАКС

Поделиться



Иногда даже сами медики признают, до чего же бессильна бывает порой медицина. Да, врачи в какой-то момент могут помочь больному, но избавить от болезни навсегда они не в силах.

Дело в том, что посредством прописанных пациенту химических таблеток доктора помогают устранить симптомы, но не причину болезни. При этом большинство врачей не признает силы народной медицины, рецепты которой накапливались столетиями и передавались от одного поколения другому.

Зачастую самые простые народные методы, известные всем продукты, травяные отвары и настои, несложные упражнения не только приносят ощутимое облегчение и улучшают самочувствие, но и излечивают болезнь. Либо заставляют надолго забыть о ней. Сегодня поговорим о климаксе.





Когда у меня наступила менопауза (а случилось это в 48 лет), я из оптимистки превратилась в пессимистку, иногда мне не хотелось жить, я с трудом ходила на работу. Эти ужасные приливы (о, боже, прямо на совещании в главке), озноб, головная боль, тошнота! Обострились все мои болячки, которые до этого сидели тихо. Я разучилась радоваться жизни, выходные просиживала дома, стала затворницей. И это я – активная и энергичная доселе общественница и заводила. Окружающие меня просто не узнавали.  

Сегодня я со всей ответственностью могу сказать, что обострившиеся болячки следует лечить в обязательном порядке, иначе они превратятся в хронические. Не доводите до этого, милые женщины. Что касается климактерических симптомов, то благодарю Бога, что в тот крайне неприятный для меня период мне на глаза попалась книга о точечном массаже. Я нашла то, что мне было надо, все аккуратно переписала и решила применить на себе. Подумала – ну, не убудет же от меня и хуже, чай, не станет.

Результат меня поразил! Мне пришлось нажать всего-навсего три точки, и я забыла на 4 месяца и про приливы, и про головную боль, и про тошноту, и даже про эти ужасные жгучие выделения. Когда все вернулось, я опять провела мой точечный массаж (всего три точки!), и на этот раз забыла про климакс уже на 8 месяцев. А потом я перестала вспоминать о нем вообще! Он не дает о себе знать вот уже несколько лет (сейчас мне 63 года). Я поделюсь с вами своим опытом и очень надеюсь, что мой точечный массаж поможет многим женщинам в период менопаузы.

Итак. Первую точку вы легко найдете на внешней стороне руки. Вам знакомо место, которое называют бицепсом? Ну, это когда хотят показать силу, сгибают локоть и напрягают этот бицепс (у действительно сильных людей он встает бугром). Так вот, точка, которая нам нужна, находится под этой мышцей (от плеча примерно 1,5 ширины ладони). Точка весьма болезненная. Нажмите на нее пальцем 3 раза с равными промежутками. Сначала на одной руке, потом на другой. Боль придется потерпеть. Больше трех раз нажимать не нужно.

Вторая точка расположена на внешней стороне ног. Представьте, что на вас надеты штаны с лампасами, вот это и есть внешняя сторона ног. Встаньте прямо, вытяните руки «по швам» (по лампасам). Там, где средний палец касается ноги, и находится вторая волшебная точка. Она крайне чувствительна и тоже чрезвычайно болезненна. Нажмите средними пальцами на точки 3 раза сразу на обеих ногах. Повторять не надо, достаточно одного подхода.

И, наконец, третья волшебнаяточка расположена на верхней части лобковой кости. Она не так болезненна, как первая и вторая, но легкая боль все же присутствует. Наложите три пальца на вершину лобковой кости и нажмите 3 раза с равными промежутками. Больше трех раз делать не нужно.

Процедура – простая и эффективная – закончена. Если вы все сделаете правильно, вы избавите себя от климактерических мучений и сохраните здоровье, улучшите самочувствие и вернетесь к нормальной активной жизни.опубликовано 

 

Автор: Валентина Кузнецова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: moyvozrast.ru/shkola-zdorovya/klimaks-spasut-tri-volshebnyie-tochki

Приливы во время менопаузы: как с ними справиться

Поделиться



Биологическая жизнь женщины очень активна, и начинается она с наступлением половой зрелости. Если у женщины появляются дети, то в ее организме происходит множество изменений, например, в период лактации.Когда женщина достигает определенного возраста, наступает менопауза, и она сопровождается такими неприятными проявлениями, как приливы.





Что стоит знать о приливах?

Во время приливов у женщины внезапно появляется ощущение, что ей стало жарко. Жар ощущается в области лица и верхней части тела. Приливыбеспокоят женщину регулярно. В некоторых случаях они сопровождаются тошнотой, рвотой, излишним потоотделением, головокружением и другими подобными симптомами.

Причина этого заключается в снижении уровня эстрогенов из-за происходящих в этом возрасте гормональных изменений в женском организме. На снижение уровня эстрогенов неблагоприятное влияние оказывают и такие факторы, как сидячий образ жизни, курение, стрессы и полнота.

Частота появления приливов и их длительность у каждой женщины индивидуальны. В некоторых случаях это явление скоро проходит и гормональный фон вновь возвращается к равновесию. В других случаях проблема может растянуться на много лет. Потому очень важно знать о том, какие именно факторы усугубляют ситуацию, и в соответствии с этим изменить некоторые привычки.

Конечно же, хотелось бы избавиться от приливов, ведь они доставляют женщине немало проблем, особенно когда появляются в рабочее время. Ты начинаешь нервничать и испытывать неудобство, становится трудно сосредоточиться на выполнении работы.

Всегда существует возможность приема гормональных медицинских препаратов. Но случается, что через некоторое время проблема вновь возвращается. Поэтому мы рекомендуем попробовать несколькодомашних рецептов.

Рецепты, которые помогут победить приливы во время менопаузы

 

Яблочный уксус





Яблочный уксус способствует обновлению и очищению нашего организма, а также восполняет потерю минералов. В нем содержится более 30 необходимых человеку питательных веществ (большое количество витаминов, жирных кислот, минеральных солей, фосфор, кальций, калий, магний, сера, натрий, цинк, железо, фтор и другие вещества).

Яблочный уксус помогает справиться с дефицитом этих веществ, а также позволяет сбалансировать метаболизм.

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки чистого непастеризованного яблочного уксуса

Применение:

  • Можешь принимать яблочный уксус в чистом виде. Будет лучше, если ты будешь делать это перед сном.

  • Если тебе не нравится вкус чистого уксуса, раствори его в половине стакана теплой воды, овощного или фруктового сока.

 

Соя

В сое содержатся фитоэстрогены, вещества, схожие с женскими эстрогенами. Помимо этого соя является богатым источником лецитина, который благодаря высокому содержанию кальция позволяет предотвратить остеопороз. Это помогает избежать потери костной массы, которая часто возникает у женщин в этом возрасте.

Поэтому рекомендуется включить в свой рацион следующие продукты:

  • Соевое молоко

  • Соевый лецитин

  • Соевые бобы

  • Соевое мясо

  • Тофу

Рекомендуется употреблять две порции продуктов с содержанием сои каждый день. Так, одну из них можешь съедать по утрам для профилактики приливов, а вторую — вечером, что позволит тебе заботиться о здоровье костей.

Если ты никогда не ела подобные продукты, то, возможно, по началу они покажутся тебе довольно безвкусными. Но все дело в привычке.

 

Шалфей





Помимо содержания фитоэстрогенов, шалфей также обладает стимулирующими свойствами. Он стимулирует кровообращение, благотворно влияет на тонус сосудов, что помогает облегчить состояние женщины во время приливов.

Чаще всего шалфей употребляют в виде чая, отваров и настоев на вине (в последнем случае цветки шалфея замачивают в вине и оставляют настояться на ночь). Если у тебя нет возможности приобрести свежий или засушенный шалфей, можешь использовать его эфирное масло. Оно не менее полезно.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка свежих листьев шалфея или 2 чайных ложки сухих листьев этого растения

Приготовление:

  • Приготовим настой листьев шалфея. Для этого положи необходимое количество листьев в чашку и залей их горячей водой (примерно 90 градусов).

  • Закрой чашку крышкой или блюдцем и дай настояться чаю 30 минут. После этого настой необходимо процедить.

  • Теперь его можно пить! Повторяй эту процедуру три раза в день.

 

Семена льна

Когда симптомы менопаузы выражены слабо или умеренно, семена льна являются очень эффективным домашним средством. Потерю эстрогенов организмом помогут восполнить содержащиеся в семенах льна фитоэстрогены. Это поможет справиться с приливами.

Также семена льна помогают победить запоры и снижают уровень холестерина в крови. Это средство поможет тебе облегчить неприятные симптомы менопаузы и наладить работу кишечника.

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки семян льна

Применение:

  • Можешь добавлять льняное семя в салаты.

  • Семена льна отлично сочетаются с йогуртом, а также могут стать полезным ингредиентом соков и супов.

  • Можешь посыпать семенами льна бутерброды с сыром или джемом.

 

Красный клевер

Красный клевер не только поможет справиться с приливами, но и позволит снизить уровень холестерина в крови, нормализовать кровообращение, избавить тебя от неприятных ощущений в груди. Это средство играет важную роль в профилактике остеопороза.

Если ты принимаешь какие-либо медицинские препараты, то перед употреблением красного клевера необходимо проконсультироваться с врачом. Применение красного клевера на самом деле гораздо шире, чем мы думаем. Так, он используется в качестве вкусовой добавки в пищевой промышленности.

Ингредиенты:

  • 2 чайные ложки сухого красного клевера

Приготовление:

  • Приготовим чай из клевера. Для этого необходимо положить две чайные ложки клевера в чашку и залить их горячей водой (90 градусов).

  • Закрой чашку крышкой и дай чаю настояться 30 минут. После этого напиток необходимо процедить. Вот и все, теперь его можно пить!

  • Рекомендуется выпивать такой чай 2-3 раза в день.

 

Не забудь о физических упражнениях





Физические упражнения не имеют прямой связи с облегчением состояния женщины во время приливов. Но они благотворно сказываются на состоянии нашего здоровья в целом. Они наполняют наше тело энергией и помогают нам развеяться.

Можешь выбрать любой тип упражнений: аэробику, ходьбу, бег, танцы или йогу. Или записаться в школу танцев, сейчас их очень много, и выбрать занятие, которое тебе по душе.

 



Вращение трех восьмерок: оздоровительный метод практически от любой болезни

Подкожный жир: нет жира – нет изобилия

 

Еще один хороший совет: постарайся одеваться так, чтобы одежда имела несколько слоев (как у капусты). В этом случае при наступлении приливов ты сможешь снять часть одежды.

Наберись терпение и внимательно следуй этим рецептам, через некоторое время ты заметишь, что твое состояние стало лучше. Не забудь, что это один из этапов твоей жизни, который рано или поздно завершится, и твое состояние снова вернется к норме.опубликовано 

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: steptohealth.ru/prilivy-vo-vremya-menopauzy-kak-s-nimi-spravitsya/?utm_medium=post&utm_source=website&utm_campaign=recommend