40 с плюсом: долой климакс!

        После 40 лет обменные процессы в организме женщины постепенно замедляются (так называемый период предменопаузы) и к 45-50 годам большинство дам входят в менопаузу. Снижается синтез женских половых гормонов: эстрадиола и прогестерона. Все это отражается на внешнем виде и самочувствии представительниц прекрасного пола.





        Некоторые женщины жалуются, что с наступлением климакса их самочувствие ухудшается: они быстрее устают, их беспокоят так называемые приливы, перепады настроения.

        Справится со всеми этими недомоганиями реально!

        Во-первых, тщательно выполняйте все рекомендации вашего гинеколога. Возможно, он назначит специальное лечение. Обязательно 2 раза в год делайте маммограмму.





        Во-вторых, следите за своим образом жизни! Что сейчас нужно вашему организму в первую очередь? Физическая активность и позитивные эмоции! Да, с возрастом метаболизм замедляется. А это значит, что лишний кусочек тортика неприменно приведет к отложению жирка. Так что не ленитесь заниматься спортом. Выберите себе занятие по душе и по силам (кто-то без труда пробегает несколько километров, а кому-то достаточно длинной прогулке в неспешном темпе) и тренируйтесь 3-4 раза в неделю.





        И помните, что оптимистический настрой творит чудеса! Найдите преимущества в своем нынешнем возрасте. Скажем, теперь у вас появляется больше времени для собственных увлечений? Или не появляется? Значит, вы любите активный образ жизнь, а это вообще здорово!

        Наслаждайтесь!

Источник: /users/60