Один плод натощак, и 2 кг пропали за 2 дня! Мощное действие…

Поделиться



Стать стройнее в экстренные сроки поможет киви! Этот кислый плод я страшно не любила в детстве, но сейчас… Восхитительное действие изумрудного фрукта на организм сложно не заметить, особенно если употреблять его ежедневно натощак.

Диета на киви для похудения поможет быстро очистить организм, сжечь лишний жир, не теряя мышцы, а также обогатит истощенный за зиму иммунитет витаминами. Так-то!



© DepositPhotos

Киви для похудения

Киви содержит в себе натуральный карнитин, жиросжигатель растительного происхождения. Также плод богат клетчаткой и витамином С, флавоноидами и антиоксидантами. При этом — малокалориен! Идеально подходит для разгрузочных дней: волокнистая структура плода поможет контролировать аппетит.

Полезно употреблять 1 киви натощак, если ты не страдаешь язвой желудка или гастритом. Некоторые люди едят его даже с кожурой, которая также содержит массу полезных веществ и клетчатки. Вариант с кожурой — на любителя, я слабо себе представляю, как это. А вот очищенный киви по утрам — прекрасная еда, наполняющая тело энергией и бодростью на весь день.

Фрукт помогает очистить кишечник, а его витаминный склад поможет справиться с перееданием. Оказывается, очень часто неконтролируемый аппетит возникает в результате нехватки определенных веществ в организме, например, цинка, который также присутствует в этом бархатном фрукте!



© DepositPhotos

Разгрузочный день на киви

Один раз, максимум — два раза в неделю, можно провести разгрузочный день на киви. На протяжение дня рекомендуется съесть 6 плодов киви и выпить 1, 5 л нежирного кефира или несладкого йогурта. Пищеварительная система отдохнет во время разгрузочного дня, кишечник очистится. Благодаря чудодейственным свойствам киви можно потерять до 2 кг всего за 1 разгрузочный день!

Во время разгрузочного дня можно пить коктейли: кефир смешать в блендере с киви и апельсином или же ягодами. Это разнообразит меню и поможет перенести ограничение в пище с удовольствием, но чудо-эффект очищения организма сохранится!



© DepositPhotos

Диета на киви дает отличные результаты. Предлагаю тебе целых 2 варианта диеты, рассчитанных на 7 дней. Ты просто не узнаешь себя в зеркале всего через неделю! При этом потеря веса пройдет с пользой для организма, с витаминами, без потери мышечной массы. Возможно похудение на целых 6 кг за такой короткий срок! А меню — сказка…



© DepositPhotos

Зеленая диета на киви

  1. Завтрак

    Приготовь салат из 1 пучка листьев салата, 1 болгарского перца, 1 киви, 2 стеблей зеленого лука. Заправь салатик 1 столовой ложкой французской горчицы или лимонным соком.
  2. Перекус через 2 часа после завтрака

    Приготовь коктейль в блендере из 1 зеленого яблока, 1 киви и 1 банана. Если нет возможности сделать коктейль, просто полакомься фруктами!
  3. Обед

    Залей 3 ст. л. овсяных хлопьев стаканом натурального йогурта, добавь горсть изюма, мелко нарезанный мандарин и мелко нарезанный киви. Дай хлопьям настояться примерно 15 минут и угощайся энергетически богатым обедом!
  4. Полдник

    Приготовь фруктовый салатик: понадобится 1 банан, 1 яблоко, 1 киви и стакан кефира или йогурта. Можно добавить в салат щепотку корицы.
  5. Ужин

    Отвари немного коричневого риса и приготовь сытный салат! 50 г вареного коричневого риса смешай с 1 киви, 1 яблоком или грушей, листьями салата и стаканом кефира. Состав салата может показаться странным, но это очень вкусно, попробуй!
  6. Перед сном

    На выбор: можно съесть 1 апельсин или же выпить 1 стакан кефира.




© DepositPhotos

Белковая диета на киви

  1. Завтрак

    Приготовь салат из 100 г отварного коричневого риса, 1 нарезанного кубиками киви, 1 тертого яблока и 30 г сыра «Фета». Запей салатик чашкой зеленого чая.
  2. Перекус через 2 часа после завтрака

    1 банан и 1 киви. Если есть возможность, приготовь коктейль в блендере из 1 киви, 1 банана и 1 лимона.
  3. Обед

    Суперсалат! Нарежь кубиками 150 г отварного куриного филе, половину грейпфрута, 2 киви, 1 порезанное мелко вареное яйцо, немного зеленого лука. Заправь салат солью, перцем и лимонным соком, также добавь 1 ст. л. оливкового масла.
  4. Полдник

    Приготовь салат из половины банана, 2 киви, 1 ч. л. изюма и 200 г нежирного несладкого йогурта. Можно и с кефиром сделать такой салатик.
  5. Ужин

    Нарежь 50 г сыра «Фета» и 2 киви, смешай с 50 г вареного коричневого риса. Заправь салат 1 ч. л. оливкового масла и немного присыпь базиликом.
  6. Перед сном

    Можно выпить 1 стакан нежирного кефира или йогурта.




© DepositPhotos

Всем нам хочется быть лучше, чем вчера: стремление к совершенству — это естественно. Так же естественно желание быть здоровым и прекрасно себя чувствовать! Поделись с друзьями этими продуманными схемами питания для похудения: даже те, кто не любит киви, будут соблазнены!

Теперь каждый может публиковать статьи

Попробуй это первым! НАПИСАТЬ СТАТЬЮ Автор статьи

Александра Килимчук С детства интересуется медициной, выросла в семье врачей. Умеет приготовить шикарный завтрак буквально из ничего, не боится экспериментировать на кухне: готовит пироги без муки, низкокалорийный майонез, полезные сладости. Никогда не опускает руки и верит, что люди созданы, чтобы помогать друг другу! Во всех ее домашних делах помощником выступает сын Саша. Любимая книга Александры — «Искусство любить» Э. Фромма.

Прощайте морщины! Напиток молодости и красоты

Поделиться



Омолаживающий смузи из авокадо, лайма и киви

Начните своё утро с зелёного веганского смузи. Авокадо, лайм и киви — главные ингредиенты. Именно они сочетают в себе сладость, умеренную терпкость и кислый вкус, дополняя друг друга. Авокадо благотворно влияет на весь организм и является суперфудом, который помогает справиться с признаками старения. 





Если какой-то ингредиент вам не по душе, не бойтесь экспериментировать! Просто замените его и наслаждайтесь витаминным напитком. 

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • ½ спелого большого авокадо
  • 2 киви 
  • ⅛ стакана лаймового сока
  • ⅛ -1/4 стакана миндального молока, (либо кокосовое молоко, сок алоэ, фруктовый сок) 
  • мед по вкусу (около 1-2 чайных ложек)
  • щепотка морской соли
  • 2-3 кубика льда




Приготовление:
Налейте молоко в блендер, затем добавьте остальные ингредиенты и лёд. Взбейте до однородной консистенции. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112178-proschayte-morschiny-napitok-molodosti-i-krasoty

Зеленый смузи для отменного иммунитета: 3 простых ингредиента перед сном — никаких простуд круглый год!

Поделиться



Если ты следишь за своим здоровьем, правильно питаешься и совсем не любишь болеть, тогда следующий полезный рецепт как раз для тебя!

Редакция «Сайт» делится замечательным рецептом, который поможет поддержать заряд иммунитета и бодрости в конце тяжелого рабочего дня.




Читать дальше →

Как вырастить киви из семян дома

Поделиться



Киви — невероятно вкусный и полезный фрукт, который богат витамином С, обладает антиоксидантными свойствами и выводит токсины из организма. Использовать его можно во множестве рецептов — от салатов и до десертов. Растение может жить около 50 лет, и вы можете вырастить из семян настоящее дерево и это не составит никакого труда.  





Вам потребуется:

Киви

Чашка

Бумажное полотенце

Чистый пластиковый контейнер 

Субстрат для комнатных растений 

Горшок 

1. Выньте семена из киви. 

2. Промойте семена в раковине, чтоб избавиться от липкости, используя дуршлаг. 

3. Поместите семена на влажное бумажное полотенце, поставьте в пластиковый контейнер. 

4. Держите в тёплом месте. 

5. Проверяйте каждый день, пока не заметите, что семена проросли. Бумажное полотенце должно быть всегда влажным. 

6. Разорвите это полотенце на маленькие кусочки (вместе с проросшими семенами), посадите несколько таких кусочков в маленький горшок. 

Желаем упеха! Пусть деревце растет и радует вас плодами!







Источник: online-detox.com/articles/112077-kak-vyrastit-kivi-iz-semyan-doma

Киви. Польза и вред

Поделиться



        Польза и вред киви для человека до сих пор до конца не изучены. Но именно этот экзотический фрукт считается источником силы, энергии и здоровья, т.к. богат витаминами С, К, Е, А, В6, В1 и В2, РР. имеют высокую пищевую ценность, содержат глюкозу, фруктозу, железо, магний, фосфор, марганец, витамины А, С, Е, РР, фруктовые кислоты. По количеству калия они не уступают бананам.        


        Во-первых, польза киви заключается в огромном содержании витамина С, который укрепляет иммунитет, подпитывает организм энергией, снимает усталость и повышает сопротивляемость к стрессу. Один киви среднего размера содержит суточную дозу этого витамина. Киви – один из главных помощников во время эпидемий гриппа.        


                Во-вторых, польза киви в том, что благодаря витамину К1 он снижает риск заболевания диабетом. Кроме того, именно К1 помогает кальцию усваиваться, укрепляя костные и соединительные ткани, а также обеспечивает нормальную работу почек. Благодаря витамину К1 польза киви – и в ускорении обмена веществ.        


            В-третьих, польза киви в том, что он является источником силы и молодости. Витамины А и Е для организма человека — залог здоровья и долголетия. Фолиевая кислота стимулирует обновление кровеносных клеток. А витамин B6 помогает усвоению и перевариванию пищи, насыщая организм ферментами. Ферменты, содержащиеся в киви, расщепляют белки и снижают высокий уровень свертываемости крови, снижает риск появления атеросклероза и тромбоза в сосудах.        


        Для девушек и женщин польза киви еще и в том, что этот фрукт содержит очень малое количество калорий, много клетчатки и никакого холестерина. Его используют во многих диетах. Он снимает тяжесть в желудке, понижает давление, избавляет от камней в почках, ревматизма, глистов и даже кариеса. Если вы будете ежедневно съедать 2-3 плода киви, то сможете понизить количество холестерина, нормализовать пищеварение, избавиться от стрессов и укрепить иммунитет.        


                Однако, как и любой другой продукт, при чрезмерном употреблении киви может вызвать сильную аллергическую реакцию, особенно у детей. Кроме того, он обладает легким слабительным действием, поэтому увлекаться им не стоит. Вред киви может принести так же людям с повышенным уровнем кислотности желудочного сока. Возможные последствия для таких людей – обострение гастрита.

Источник: /users/155

Поход в солярий могут заменить фрукты и овощи

Поделиться



        Эксперты Сент-Эндрюсского унивeрситета в Шотландии обнаружили недавно, что при помощи специальной диеты мoжно достичь эффeкта загара.
        Для этого нужно каждый день упoтреблять не меньше 3-х порций свeжих oвощей и фруктов (в том числе мoрковь, белoкочанную капусту и киви). При сoблюдении этого рациона кoжа примет здoровый и сияющий вид и приoбретет некое подoбие загара уже через шесть недель.



        Исследователи, проведя опыт с участием нескольких добровольцев, изучали влияние рациона питания на цвет кожи. Все добровольцы (мужчины и женщины) сфотографировались до и после экспeримента. В итоге установили, что рeгулярное употребление овoщей и фруктов способствует усилению крaсного и желтого оттенков кожи натурального происхождения.



        Затем фoтоснимки добровольцев были прoдемонстрированы другим людям, кoторые должны были оценить их внешний вид. Самые высoкие оценки получили oбладатели здoровой и сияющей кожи. Экспeрты считaют, что кoмпании, которые продвигaют идею неoбходимости потреблении ежeдневно 5 пoрций и овощей, могут смело испoльзовать результаты данного исслeдования. Как выяснилoсь, овощи и фрукты не просто принесли пользу здoровью, но и могут стать oтличной заменoй солярию.

Источник: /users/559

Регулярное употребление киви повысит Ваше настроение

Поделиться



        Опыты показали, что у дoбровольцев, которые употребляли 2 киви в день, отмечался высокий уровень витамина С в организме, а это повлияло на их настроение и энергию. Число получаемого витамина было даже больше, чем рекомендуют.











        Пoлученные результаты говoрят о преимущeствах потребления киви, а также о том, нaсколько важно соблюдать здоровый рацион, который богат oвощами и фруктами. Чем бoльше в них будет витaмина С, тем лучше для здoровья», — сообщает автор исследования прoфессор Маргрит Виссерс.





        Витамин С стимулирует активацию ряда ферментов в организме, которые повышают уровень метaболизма, а также разных нейрoхимических веществ в гoловном мозге. Прием бoльшого количества витамина С умeньшает чувство уcталости и уровень физичeской и пcихической энергии.

Источник: /users/559

Почему нужно регулярно есть киви?

Поделиться



        1. Один киви в день покроет суточную норму витамина С, который укрепит иммунную систему, кровеносные сосуды, повысит сопротивляемость организма разным инфекциям, поможет организму бороться со стрессом. 
        2. Киви улучшит работу кишечника. Можно просто съедать два киви ежедневно, чтоб устранить проблему редкого стула.
 


        3. Если вы переели за праздничным столом и страдаете от тяжести в желудке, не надо тянуться за лекарствами. Просто скушайте несколько киви. 
        4. Эксперты, которые проводили норвежские ученые, показывают, что этот фрукт может сжечь жиры, которые блокируют артерии, что понижает риск образования тромбов.

        Читайте также: Медики опубликовали список самых полезных фруктов



        5. В шкурке киви содержится даже больше антиоксидантов, чем в мякоти. Она имеет антисептические свойства и препятствует распространению вредных бактерий в желудке.
        6. Витамина С в киви в десять раз больше, чем в лимоне. Эксперты обнаружили, что плод киви намного полезней и богаче витамином C, чем любые пищевые добавки. 

Источник: /users/413

Как вырастить киви дома

Поделиться



Лучшее время для посева — с марта по май. Выберите в магазине наиболее спелый киви. Плод должен быть мягким, ровным, без изъянов. Помойте фрукт и разрежьте его на несколько частей. Мякоть аккуратно разомните. Получившуюся кашицу бросьте в стакан с теплой водой, перемешайте и дайте немного отстояться. Многократно промойте — мякоть уйдет, а косточки останутся плавать на поверхности. Выложите семена киви на салфетку. Через 2-4 часа они подсохнут. Заверните косточки в вату или ткань и положите в блюдце. Добавьте немного горячей воды — она должна хорошо пропитать материал, но не выливаться при наклоне емкости.Накройте семена пленкой и поставьте в теплое солнечное место. На ночь пленку лучше приоткрыть или вовсе снять. Утром долейте необходимое количество воды. Через 7-10 дней семена киви должны проклюнуться.



Возьмите цветочный горшок и насыпьте на его дно немного керамзита. Грунт лучше взять готовый, предназначенный для тропических лиан. Подержите его на водяной бане в течение двух часов. В лунки глубиной 5-10 мм положите по 2-3 семечка. Слегка присыпьте их землей, полейте водой комнатной температуры и плотно накройте пленкой. Поставьте лоток в теплое солнечное место.Через 3-6 дней появятся первые всходы. От неперспективных и ненужных ростков лучше начать избавлять уже на этом этапе. Поливайте умеренно и только отстоянной водой. Зимой рост побегов киви замедляется, и их достаточно поливать 2-3 раза в месяц. В период вегетации (весной и летом) растениям требуется больше влаги, поэтому поливать нужно чаще — 2 раза в неделю. Кроме того, жарким летом киви нужно опрыскивать.

Не забывайте прореживать растения, иначе они будут мешать друг другу. На ранних этапах их можно просто выдергивать из земли. Чуть позже это сделать уже не получится, так как корневая система у киви развивается достаточно быстро. Самым правильным вариантом будет состригание ненужного ростка. Когда растения достигнут в высоту 10-12 см, пересадите их в отдельные лотки. Если этого не сделать, их развитие замедлится. В благоприятных условиях цвести и плодоносить киви из семян начинает на третий или четвертый год.

Источник: brainswork.ru

Ученые разгадали загадку птицы киви

Поделиться






Маленькая птичка киви обитает в Новой Зеландии. Она питается насекомыми и ведет ночной образ жизни. Отличительной особенностью киви является то, что она не умеет летать.

Жители Новой Зеландии очень гордятся своей знаменитой птичкой киви. Однако этот остров больше не может претендовать на звание ее исторической родины. Такой вывод сделали ученые из австралийского университета Аделаиды. Результаты их работы были опубликованы в научном издании Science.

Экспертам также удалось доказать, что эму не является ближайшим родственником киви, как считалось ранее. Эта маленькая птичка наиболее тесно связана со слоновой птицей, обитавшей ранее на Мадагаскаре. Она достигала 2–3 метров в высоту и весила около 275 кг. Оказалось также, что оба вида когда-то умели летать. Но потом разучились.

Птица киви обитает в Новой Зеландии, но это не ее родина

Маленькая птица киви обитает в Новой Зеландии и является неотъемлемой частью культуры этой страны. Для того, чтобы узнать, кто же является ближайшим прародичем киви, ученые проведи анализ ДНК всех гигантских безкилевых птиц (птиц, которые не умеют летать). В частности, к этому отряду относятся эму и страусы.

Несколько миллионов лет назад яркими представителями этого отряда были вымершие виды — гигантская птица моа, обитавшая в Новой Зеландии, и слоновые птицы с острова Мадагаскар. По предположению ученых, бескилевые птицы появились в результате разделения Южных континентов 130 миллионов лет назад.

Ученые получили ДНК слоновых птиц из костей, находящихся в музее Новой Зеландии. После проведения анализа эксперты выявили тесную генетическую связь между киви и слоновыми птицами, несмотря на разительные отличия в географии, морфологии и условиях обитания.





Птица киви. Интересные факты

«Этот результат был совершенно неожиданным. Новая Зеландия и Мадагаскар очень сильно физически удалены и соединялись они через Антарктиду и Австралию. Поэтому этот результат показывает, что бескилевые птицы раньше умели летать. Иначе они не смогли бы распространиться на такие большие расстояния по всему миру”,  — сообщает Кирен Митчелл — руководитель исследования.

Австралийские ученые слегка подкорректировали результаты работы профессора Алана Купера. В 1990 он решил, что ближайшими родственниками киви были австралийский эму и казуар. «Это здорово, что нам наконец удалось установить истину. А ведь в 1990 году новозеландцы были шокированы и встревожены, когда узнали, что птица — их национальный талисман, на самом деле оказалось иммигранткой из Австралии. Я могу только извиниться, что потребовалось так много времени, чтобы докопаться до правды ", — сокрушается Алан Купер.

По информации экспертов, факты свидетельствуют о том, что предки бескилевых птиц разлетелись по всему миру сразу после того, как вымерли динозавры. Случилось это до того, как млекопитающие резко увеличились в размерах и стали доминирующей группой.

«Мы считаем, что бескилевые птицы использовали единственную возможность, чтобы стать крупными травоядными. Но как только млекопитающие увеличились в размере (около 50 миллионов лет назад), ни одна другая птица больше не пыталась повторить тот же номер. За исключением птиц додо,  но на их острове вообще не было млекопитающих», — разъясняет ученый.

«Мы недавно обнаружили окаменелости предков киви, которые, как мы предполагаем, были способны летать. Генетический анализ подтвердил, что  киви летали,  когда они прибыли в Новую Зеландию”,  — сообщает соавтор исследования  Тревор Ворси.»Это также объясняет, почему киви оставались маленькими птичками. К тому времени, когда они прибыли в Новую Зеландию, роль крупных травоядных уже заняли гигантские птицы моа. Таким образом киви были вынуждены оставаться маленькими, стать насекомоядными и вести ночной образ жизни”, — отмечает ученый.

Источник: babyreporter.eu