Эти семена благотворно влияют на пищеварительную и кроветворную системы человека

Поделиться



Наверное, большинство из нас мало знает о том, что укроп может использоваться не только в кулинарных целях.

В основном о его целебных свойствах узнают молодые мамочки, которые сталкиваются с проблемой коликов у новорожденных. Вот тогда-то и выясняется, что так называемая «укропная вода», получаемая из семян укропа, успокаивающее действует на детские животики.

Но на этом лечебные свойства семян укропа не заканчиваются.





 

Семя укропа. Полезные свойства

 

Семена укропа имеют довольно богатый биохимический состав. В них содержатся такие микроэлементы: марганец, селен, кальций, железо, цинк, медь, магний, калий, фосфор и натрий.

Есть в составе и витамины: А, С и группы В. И пусть витамина С в семенах укропа меньше, чем в его зелени, зато семечки содержат эфирные масла, включающие полезные олеиновую, пальмитиновую, линолевую кислоты.

Также в укропных семенах содержатся флавониды, каротин и азотистые соединения. 

 

Семена укропа. Лечебные свойства

 

Благодаря такому богатому составу, семя укропа применяется в медицине. Чаще всего как средство, которое благотворно влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную, кроветворную и мочевыделительную системы.

Семена укропа могут:

  • Нормализовать кровяное давление.
  • Справиться с бессонницей, успокоить.
  • Облегчить метеоризм, активизировать перистальтику кишечника.
  • Благотворно повлиять на работу сердца.
  • Вывести шлаки и токсины.
  • Наладить работу ЖКТ, повлиять на выработку желудочного сока, возбудить аппетит.




Семена укропа. Применение

 

Семена укропа применяются для решения следующих проблем со здоровьем:

Заболевания и расстройства работы ЖКТ. Укропное семя оказывает бактерицидное действие, нейтрализуя гнилостные процессы в желудочно-кишечном тракте. Более того, они полезны для формирования полезной «хорошей» микрофлоры кишечника. Помогут они и при болях, оказывая спазмолитическое действие. Повышенное артериальное давление, затрудненный кровоток, сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Как гипотензивное средство, семена укропа борются с повышенным артериальным давлением. Помогают сосудам расшириться, чем нормализуют кровоток. А также влияют на сократительный статус сердечной мышцы, тем самым, стабилизируя работу всей системы, помогая при аритмии и атеросклерозе. Проблемы с мочеполовой системой. Могут использоваться в качестве мочегонного средства, вместе с тем способствуя выведению токсинов. Благодаря бактерицидному свойству препятствуют воспалительным процессам в органах мочеполовой системы. Затрудненный отток желчи. Семена укропа применяются и как желчегонное средство, нормализуют секрецию. Кашель, бронхиты. Обладают выраженным бронхолитическим действием, разжижают мокроту, чем способствуют ее скорому выведению из дыхательных путей. Бессонница, нервная возбудимость. Положительно влияют на ЦНС, оказывая седативный эффект.  

Лечение семенами укропа

 

В качестве лекарственного препарата семена укропа принимаются в основном в виде настоев и отваров. Причем с этой целью используют как высушенные, так и свежие семена.

Рецептов их приготовления довольно много, но принцип приготовления в основном одинаков. Для того чтобы приготовить настой семян укропа, их заливают кипятком и дают жидкости настояться в течение определенного времени. Считается, что если предварительно семена измельчить – действие средства будет более эффективным.

 

Как заваривать семена укропа. Отвар и настой из семян укропа

 

А вот для отвара семена просто залить водой мало, их нужно еще и проварить.

  • Одну столовую ложку семян укропа залить литром кипятка, проварить все на небольшом огне около пяти минут, снять с огня. Остывший отвар семени укропа уже готов к употреблению.
 

Однако нередко укропные семечки с лечебной целью принимают без предварительной тепловой обработки – просто измельчив на кофемолке в порошок.





Вот несколько рецептов

 

Семена укропа при болях в желудке. Одну чайную ложку измельченных семян укропа залить одним стаканом кипятка. Закутать емкость с настоем в полотенце или одеяло и оставить на два часа. Принимать средство нужно по полстакана трижды в день перед едой.

Отвар семян укропа в качестве мочегонного средства. 1 ст.л. сухих семян (или 2 ст.ложки свежих) залить 0,5 л кипятка. Дать настояться в течение часа и принимать по трети стакана за 30 минут до еды. Пить настой три раза в день.

Семена укропа при стенокардии. Для профилактики стенокардии. 1 ч. ложка перемолотых семян заливается 300 мл кипятка, настоять в течение часа. Процеженный настой пить по полстакана три раза в день.

При бессоннице. 50 г семян укропа залить 500 мл красного вина (Кагор), довести до кипения и проварить на маленьком огне 20 минут. Настаиваем средство в течение часа, при этом емкость с настоем лучше укутать. Готовый процеженный настой принимать по 50 г перед сном.

Семена укропа при кашле и бронхитах как отхаркивающее средство. 1 ч. ложка укропных семечек залить 300 мл воды (полтора стакана). На водяной бане прокипятить смесь в течение 10 минут. После этого даем ей настояться около получаса, и процеживаем. К полученной жидкости добавляем 50 мл молока и 1 ч. ложку меда. Пить по 1/3 стакана трижды в день за 15-20 минут до еды.

При отеках век, усталости и красноте глаз. Чтобы справиться с данной проблемой помогут примочки из отвара семян укропа и мяты. 1 ч.л. семян укропа и 1 ст. л измельченных листьев мяты прокипятить в 200 мл воды 10 минут. Остудить, процедить и, смочив в отваре ватные диски, приложить к глазам на 5- 10 минут.

При гастритах с пониженной кислотностью, проблемах с желчным пузырем. Растереть в порошок семена укропа и принимать по половине чайной ложки в процессе принятии пищи, запивая водой.

Семена укропа для повышения лактации в период кормления грудью. 1 ст. ложку семян залить стаканом кипятка и дать настояться два часа. Принимать по полстакана дважды в день или по одной столовой ложке, но шесть раз в день. Пить лучше небольшими глоточками, прежде чем проглотить, настой рекомендуют немного подержать во рту.
 

Семена укропа. Противопоказания

 

Как и любой лекарственный препарат, семена укропа следует принимать обдуманно и взвешенно. Имея какие-то бы ни было хронические заболевания, всегда нужно проконсультироваться с лечащим врачом по поводу приема. Это касается и препаратов из укропного семени.

Главным предостережением является гипотония. Так как применение семени укропа чревато снижением артериального давления, у гипотоников такое средство вызовет неприятные ощущение, слабость, вплоть до обморока, упадок сил и даже снижение зрения.

И не стоит сбрасывать со счетов аллергическую реакцию вашего организма. Начав принимать отвар или настой семени укропа, следите за изменениями в своем самочувствии.опубликовано

 

Автор: Ирина Зайцева

 

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: irinazaytseva.ru/semena-ukropa-poleznye-svojstva-lechenie-primenenie-protivopokazaniya.html

Шамбала, чаман, фенугрик, хельба… Множество названий, а польза — неоспорима!

Поделиться



Это необычайно полезное растение имеет множество названий: пажитник, верблюжья трава, чаман, шамбала, фенугрик, метхи. Сама трава напоминает листья клевера, а вот плоды, которые так ценятся во всем мире — это крошечные бобы золотистого цвета.

Китайская и аювердическая медицина с давних времен использует семена пажитника в общей медицине и косметологии. Арабские красотки регулярно употребляют в пищу плоды этого целебного растения, дабы придать бедрам и груди привлекательной округлости, а волосам — силу и здоровый блеск.



Редакция «Сайт» предлагает разобраться, в чем же заключаются полезные свойства этого необычного растения!





Семена пажитника

  1. Пищеварение


    Плоды пажитника оказывают положительный эффект на желудочно-кишечный тракт, поднимают аппетит и улучшают процессы пищеварения. Благодаря высокому содержанию клетчатки, бобы эффективны в борьбе с запорами. А проросшие семена рекомендуют добавить в рацион больным с пониженной функцией печени, а так же людям, страдающим от несварения.



  2. Сахарный диабет

    
Ряд исследований показал, что семена шамбалы оказывают заметное влияние на снижение сахара в крови больных диабетом. Для хорошего эффекта рекомендуют принимать по 2 ч. л. измельченных бобов каждый день, предварительно смешав их с молоком. Еще один способ употребления заключается в следующем: 2 ч. л. семян замочи в воде на ночь, а утром выпей полученный настой. Ты почувствуешь себя гораздо здоровее!

  3. Здоровая кожа


    Паста из плодов пажитника оказывает противовоспалительный и успокаивающий эффект, ускоряет процессы регенерации и заживления. Поэтому она широко применяется в лечении ссадин, ран и язв на коже. Кстати, прием подобной пасты внутрь оказывает такой же эффект, потому пажитник часто рекомендуют употреблять больным язвенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.



  4. Контроль холестерина

    Такое растение безумно полезно тем, кто страдает излишним весом, заболеваниями сердца и сосудов. Добавляй шамбалу в различные блюда, употребляй проросшие семена, пей настой из бобов и ты окажешь незаменимую услугу своему организму, снизив уровень холестерина в сосудах.
  5. Заболевания дыхательных путей


    Молочный отвар из плодов шамбалы — настоящее спасение при сухом кашле! А если тебя мучит боль в горле, то вот отличный рецепт отвара для полоскания: 2 ст. л. семян отвари в 1 л воды в течение 30 минут. Таким настоем регулярно полощи горло и ты непременно пойдешь на поправку!



  6. Неприятный запах

    
Из-за нездорового образа жизни и пагубного влияния окружающих факторов, в нашем теле накапливается огромное количество токсинов. Это сказывается на нашей повседневной жизни, ведь от тела начинает исходить неприятный запах. Но если взять в привычку употреблять чай с семенами пажитника, то от этой щепетильной проблемы можно избавиться в два счета!
  7. Женское здоровье

    Употребление плодов пажитника действует как естественный стимулятор выработки эстрогена. Пажитник стимулирует лактацию у кормящих матерей. Так, при нехватке грудного молока, выпивай по 3 стакана отвара (2 ч. л. плодов на стакан горячего молока) в день. Очень полезный продукт! Кстати, семена пажитника так же полезны и для противоположного пола, ведь оказывают положительный эффект на мужское либидо.



Как видишь, пажитник — чрезвычайно полезное растение, а рецепты целительных отваров с ним уж точно пригодятся многим. Не забудь поделиться этой важной информацией с друзьями!

Теперь каждый может публиковать статьи

Попробуй это первым! НАПИСАТЬ СТАТЬЮ Автор статьи

Кристина Миронюк Поклонница живописи, особенно Моне и Климта. Обожает кино, ценит музыку на виниле. Архитектура и скульптура — то, что вдохновляет любознательную личность круглосуточно! Кристина занимается изучением цифровых технологий для протезирования в стоматологии. Девушка выбирает минимализм и простоту как в интерьере, так и в жизни. Вдохновляющий горный вид и книга «Двадцать тысяч льё под водой» Жюля Верна — вот что нужно для счастья нашему очаровательному автору!

Нажимайте на эти точки, чтобы избавится от лишнего веса и стать моложе

Поделиться



Выражение «как рукой сняло» возникло не на пустом месте. С помощью воздействия на биологически активные точки можно помочь организму избавиться от повышенного аппетита, головной боли, укрепить иммунитет или стать еще красивее.  О том, что можно сделать самостоятельно и при этом не навредить своему здоровью, нам рассказал эксперт — рефлексотерапевт Андрей Пак, врач, специализирующийся на коррекции веса пациентов с помощью восточной медицины, неоднократно стажировавшийся в клиниках Кореи и Китая.





Любую стимуляцию биологически активных точек по возможности лучше всего проводить в тихом, спокойном месте, закрыв глаза. Желательно представлять при этом какие-то приятные лично вам образы. По умолчанию массируем симметричные точки на обеих руках мягкими круговыми движениями, если не сказано иное.

Чтобы вы смогли представить себе процесс более наглядно, представляем фотогалерею с пошаговым руководством.

 

Подавить аппетит

 

При повышенном аппетите, связанном с эмоциональной неустойчивостью или нервными перегрузками, в первую очередь, конечно, необходимо воздействовать на первопричины состояния. Но если вам не удалось поесть вовремя и вы опасаетесь, что наброситесь на еду и съедите больше, чем нужно, следуйте следующим рекомендациям:

  • Перед приемом пищи выпейте стакан воды (допустимо заменить воду другим несладким негазированным напитком).





  • Сядьте прямо, затем средним пальцем левой руки нащупайте точку под грудью, в которой соединяются грудина и ребра — при надавливании она будет немного болезненной. Начинайте стимуляцию — сделайте 100 круговых движений. В это время можно смотреть на блюдо, вдыхать аромат и любоваться тем, как оно выглядит. Приучите себя тщательно разжевывать как минимум первые 10 порций, положенных в рот, делая не менее 25-30 жевательных движений.

 

Избавиться от головной боли и головокружений

 

Причины у головокружений и головной боли могут быть самыми разными — подчас таким образом организм подает тревожный сигнал, на который необходимо среагировать — то есть пройти диагностическое обследование.





Но если вы твердо уверены, что виноваты смена погоды, переутомление или недосыпание, можно попробовать применить следующую технику:

а) Максимально безопасный вариант — подушечками среднего или указательного пальцев массируем круговым движениями воображаемую линию, которая начинается между бровями, проходит через лоб и волосистую часть головы и заканчивается у основания черепа. В ходе массажа вам обязательно попадутся некие болезненные ямочки или костные выступы — уделите им особое внимание.

б) При отведении большого пальца руки в сторону на месте перехода кисти в предплечье образуется явное углубление (так называемая анатомическая табакерка). Стимулировать это точку следует нажатием указательного или большого пальца другой руки.





в) Воздействие на эту точку осуществляется при большинстве болевых синдромов. Чтобы найти точку хэ-гу, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца. Почувствовали неприятные ощущения или боль? Если да, то нужная точка найдена.





Расслабиться и заснуть

 

Причина бессонницы — это напряженные мышцы лица, как только они расслабляются, человек засыпает. Действуем сразу обеими руками. Разглаживающими движениями указательного, среднего и безымянного пальцев массируем лицо круговыми движениями, двигаясь по следующей схеме:

  • Сначала от центра лба к вискам




  • Максимально аккуратно двигаемся от переносицы к вискам (в области глаз нажатие должно быть очень нежным).
 

  • От наружного угла глаза до волосистой части головы (движения направлены вверх)
 

  • Затем двигаемся от крыльев носа к скулам наверх и вниз к подбородку (вы будто рисуете схематичное сердечко).
 

  • Затем закрываем глаза и мысленно пошагово расслабляем те самые мышцы, которые только что массировали.

 

Взбодриться

Чтобы вернуть себе тонус, сначала интенсивными движениями снизу вверх растираем кончик каждого пальца. Затем растираем всю поверхность ушной раковины.





Укрепить иммунитет

 

Для усиления защитных функций организма воздействуем на уже знакомую нам точку хэ-гу. Чтобы найти ее, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца.





Затем сгибаем руку в локте — еще одна нужная нам точка расположена там, где заканчивается кожная складка с внешней стороны руки у локтя. Массируем ее круговыми движениями достаточно интенсивно.

Если вы простыли и в горле першит, поставьте указательный палец на яремную впадинку в основании шеи между ключицами, аккуратно надавливайте на нее движениями, направленными вниз и внутрь, несколько минут.





При заложенности носа трем участок кожи у крыльев носа — так мы воздействуем на синусовые пазухи.





Стать моложе и красивей

 

Чтобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику. С ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить появление морщинок или даже устранить уже имеющиеся.

1) Глубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. Медленно и глубоко выдохните через рот, ощущая, как вибрируют расслабленные губы.

2) Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание. После надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.

3) Наполните рот воздухом и раздуйте щеки. Перекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массируя щеки и губы. Действуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке — к верхней губе — к нижней губе.

4) Глубоко втяните воздух через нос, втяните щеки. Задержите дыхание. Выдохните через рот тонкой струей.

5) Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя челюсть при этом выдвинута вперед. Затем медленно расслабьтесь.

Теперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема).

 

Легкими массирующими движениями стимулируем точки:

  • Точку между бровями (1)
  • Точки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углубления, они-то нам и нужны) (3)
  • Симметричные точки расположенные над и под глазами. Ориентируйтесь на зрачок — первая точка находится по центру зрачка ниже глазной впадины (4), вторая — в ямочке по центру над бровями (2).опубликовано  
 

Автор: Андрей Пак, рефлексотерапевт

 

Также интересно: Су-джок-терапия: метод реанимации  

Краниосакральная терапия: чудесное безопасное и безболезненное омоложение

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.woman.ru/health/medley7/article/56528/?startLeaflet=2#1

Прощай целюллит! 2 натуральных компонента для борьбы с «апельсиновой коркой»

Поделиться



Как приятно во время процедуры для похудения растянутся на диване, расслабиться и подремать, зная, что процесс сжигания жиров идет полным ходом. Особенно эффективно сделать маску-обертывание с медом и перцем.

 

Салоны красоты наперебой предлагают разнообразные лосьоны и снадобья для снижения массы, объемов и антицеллюлитные обертывания, в основу которых входят целебные и разогревающие компоненты жгучего перца и меда.

Однако, все гениальное просто, и повторить любой рецепт обертывания в домашних условиях можно без труда.

Для начала рассмотрим, как приготовить чудодейственный препарат самостоятельно.



Согревающие обертывания — рецепты

 

Рецептов, описывающих составы, с которыми можно провести обертывание с красным перцем и медом, множество. Наиболее действенны и популярны следующие способы приготовления.

Рецепт первый

Медовое обертывание с красным перцем осуществляется с таким составом – сто граммов меда соединяют с 30-40 граммами молотого красного перца. Мед следует предварительно растопить.

Такой рецепт поможет увлажнить покровы кожи, а входящие в состав компоненты глубоко воздействуют на жировую прослойку, расщепляя ее молекулы.

 

Рецепт второй

Медово-перцовое обертывание по этому типу считается скрабом для кожи и отличным средством от лишнего жира и целлюлита. Ведь в его состав входят абразивные частицы молотого кофе.

Сто граммов сухого молотого кофе соединяют с медом до получения тягучей массы, немного разводят кипятком, чтобы удобно было наносить. В конце добавляем 5-10 граммов красного перца.

 

Рецепт третий

Если в состав маски входит мед и перец, обертывание можно осуществлять с добавлением в смесь оливкового масла. Это подойдет для питания истощенной кожи, подверженной шелушениям.

К составу можно также добавлять ароматические добавки, воздействующие на аппетит, нервную систему и др.

 

Как собственно проводить обертывание

К сведению! Медовое обертывание с перцем лучше всего осуществлять, когда у вас достаточно свободного времени – хотя бы полтора – два часа.

Ведь некоторое время потребуется на изготовление состава, нанесение и смывание. Любую маску обертывания для похудения нужно еще и подержать на теле около получаса.

Проводить процедуры будет правильно не менее двух раз в неделю, тогда, через месяц-полтора, можно почувствовать результаты в виде идеально гладкой кожи, уменьшения объемов проблемных зон, снижения веса.

 

Общие правила

Обычно состав наносят на внутреннюю поверхность ног, ближе к основанию, на живот (если нет гинекологических противопоказаний), на ягодицы, внутренние части рук, ближе к плечам.

Если процедура проводится дома, то поверх нанесенного состава надо намотать пищевую пленку, укутать сверху тканью. Теперь можно прилечь на диван на полчаса.

Правда, если жжение будет слишком сильным, маску–обертывание надо смыть заранее. Примите теплый душ, а после смывания нанесите крем против целлюлита.

Если процедуры проводятся на животе или бедрах, то первые пятнадцать минут после укутывания рекомендуют активные упражнения – бег, танцы. Потом можно полежать еще четверть часа.

 

Также интересно: Уксусное обертывание по Кнейпу — лечение от 100 болезней! 

Целлюлит победим! План атаки

 

Противопоказания

Процедуры со жгучими составляющими запрещены беременным, сердечникам, при наличии заболеваний или повреждений на коже.

С осторожностью производить манипуляции во время менструаций, при варикозе.опубликовано  

 

Автор: Вика Тинова

 

Источник: obertivanie.com/medovoe/obertyvanie-s-medom-i-percem-sladkoe-s-ostrinkoj.html

Боялась потолстеть, а в итоге похудела! Еда, которая угнетает аппетит.

Поделиться



Наступление холодов — это стресс для организма. Стараясь согреться, мы не только надеваем вещи потеплее и кутаемся в пледы поглубже, а и начинаем больше и сытнее питаться, неосознанно, естественно.




Читать дальше →

Маленькие хитрости: как обмануть аппетит

Поделиться



        Желание и стремление похудеть, с которыми Вы сели на диету, постепенно улетучиваются, где-то начиная с третьего дня. Решимость ослабевает, начинаете делать себе такого рода поблажки, как конфетка, вафелька и т.д. Вы сразу должны себе дать установку что, даже маленький кусочек лишнего может легко перечеркнуть все те дни диеты, на которых Вы до этого сидели!

        Перед приемом пищи выпейте стакан минеральной воды. Это позволит Вам частично погасить аппетит.



        Накладывайте пищу в маленькую тарелку порция еды будет казаться больше, Вы будете думать, что съели столько, сколько обычно едите, если не Вы, то подсознание точно так решит. И пропадет чувство недоедания. Особенно этот эффект может усилить голубой цвет посуды. Да, именно так, так как голубой цвет способствует успокоению и снижению аппетита, по крайней мере, так говорят психологи.

        Не добавляйте в еду всевозможные специи и пряности. Они обостряют аппетит. Желательно избавиться от соли и от перца.

        «Когда я ем, я глух и нем». Полностью сконцентрируетесь на еде, ни на что не отвлекайтесь, не торопитесь, ешьте, тщательно разжевывая пищу.







        Если идете в супермаркет, то идите туда сытым. Избавьте себя от соблазна купить всего и побольше! Если Вас посетит чувство голода вечером, скорее идите чистить зубы. В данном случае сработает установка — зубы чистят после еды, и желание съесть что-либо следовательно отпадет само собой.

         Так же, умерить аппетит Вам может помочь — ароматерапия. Если Вы не можете дотерпеть до планового приема пищи, то понюхайте какое-либо ароматическое масло или духи. Здесь же, все дело в том, что центры голода и обоняния находятся неподалеку друг от друга, поэтому запахи вполне могут помочь Вам притупить чувство голода. Как можно чаще надевайте узкие джинсы или брюки тогда лишняя пища в вас просто физически не поместится.



         И главное: Ваша пища должна быть сбалансированной, в ней должно содержаться достаточное количество жиров, белков, углеводов и т.д. И тогда Вам просто не придется бороться с Вашим аппетитом всевозможными хитростями и обманом.





Источник: /users/104

Депрессию побеждают физические нагрузки

Поделиться



        Если тебя настигла депрессия – не беда. Стоит лишь немного попотеть и от твоей подавленности не останется и следа.

        Ежедневные физические нагрузки помогут тебе «выпустить пар», преодолеть стресс и забыть о наболевшей депрессии раз и навсегда.

        Американские ученые из Университета Далласа подтверждают каждое из вышеупомянутых слов. Они считают, что всего лишь полчаса упражнений в день достаточно для того, чтобы снова ощутить радость и вкус к жизни.





         «Физическая терапия так же эффективна, как и традиционное медикаментозное лечение, и по своим положительным показателям может полностью его заменить», — рассказывают психологи. «Физические нагрузки действуют наподобие антидепрессантов, постепенно восстанавливая психическую активность, нормализуя сон и аппетит».

         В ходе эксперимента ученые отметили, что всего лишь спустя 25 минут активности, психическое состояние депрессивных пациентов заметно улучшалось, а их жизненный тонус и настроение повышались буквально на глазах, что и служило им стимулом для дальнейших упражнений. Чтобы избавиться от угнетающих мыслей и других симптомов депрессии психологи советуют регулярно заниматься физкультурой в качестве профилактики.





 

Источник: /users/104

Корица для похудения

Поделиться



        Только себе представьте, что из-за корицы происходили войны. Еще задолго до появления пирамид аромат корицы знали в Древнем Китае и Египте. Знатные красавицы делали при помощи этих пряностей маски для волос и кожи. С самого начала ее добычи на долгие века она вошла в кулинарию всех народов мира. Благодаря особым качествам повышать аппетит, переваривание пищи, активизирует работу многих внутренних органов. Также, открытие, корица является антисептиком, предотвращает от морской болезни, уничтожает туберкулезную  палочку.



            В некоторых странах Ценность корицы приобретала огромного капитала, например, в Древней Греции 35 кг корицы приравнивалось 5 кг золота. Совсем не удивительно почему корицей баловали себя только состоятельные люди. Известный своим злыми действиями император Нерон после смерти своей жены Поппеи Сабины развеял над погребальными кострами годовой запас корицы. Сейчас корицу получают из коры коричневых деревьев, которые растут в субтропическом климате Индии, Цейлоне на высоте 1000 метров над уровнем моря. Чтобы получить максимальную пользу от корицы в борьбе с лишними килограммами следует обратить внимание на ее  свежесть. В худшем случае если корица будет плохого качества положительный результат не отразится на вашей фигуре. 



          Таким образом, корицу используют в таком виде:

 А) Примешивают в разные блюда, причем за 1 раз нужно съедать не более ½ ч.л. пряности, потому что с этим нормализуется работа всех систем и органов организма и потерянные килограммы больше не появлятся на стройной талии и после окончания такой диеты эти же килограммы не вернутся.

 Б) Насыпаем в напитки. Привкус корицы слегка сладковат, поэтому можно частично или полностью заменить ею сахар. 

 В) Еще полезен скраб для тела, который даже предоставит ей бронзовую окраску при постоянном пользовании. Для этого нужно в равной пропорции смешать молотые зерна кофе, корицу,  2 г куркумы и размешать нужным количеством жидкого меда чтобы образовалась кашица. наносить каждый вечер после контрастного душа на 5 мин, затем смыть теплой водичкой. Тело не вытирать, а нанести детское масло, чтобы она сохранила бронзовую окраску.



Источник: /users/147

Медленный приём пищи помогает похудеть

Поделиться



        Исследователи, которые опубликовали данные своего эксперимента в журнале «Appetite», отметили, что те добровольцы, кто в обед укусив хорошо жевали кусок своего бутерброда приблизительно 30 секунд, ели в полтора раза меньше конфет во второй половине дня, чем те, кто ел свой обед в быстром темпе.

 




         «Медленное пережёвывание еды помогает в полной мере наслаждаться ею, и, в итоге, в будущем, это намного снизит Ваш аппетит», — сообщает автор исследования Сюзанны Хиггс из Университета Бирмингема в Великобритании.

 




        Вот один из методов, есть свой обед медленнее: делайте глоток воды между укусами. Это поможет Вам утолить жажду и лучше пережёвывать пищу.





Источник: /users/559

Почему от цвета еды зависит аппетит?

Поделиться



        В своём последнем эксперименте группа американских исследователей сделала вывод, что когда на тарелке еда разного цвета, человек, бессознательно, старается съесть как можно больше пищи. Также яркие блюда кажутся вкуснее, чем монотонные.





        Исследователи сделали предположение, что «рекламщики» давно изучили эту уловку и при помощи разноцветных обёрток стараются продвигать свой товар. В особенности это касается разноцветных конфет. Из-за яркого цвета человек хочет попробовать каждую, в результате чего он ест больше, чем хотел.





        Также не нужно забывать о исследовании прошлого года, которое доказало, что человек ест больше, если цвет еды одинаков с цветом тарелки.

Источник: /users/559