Что нельзя делать после еды, чтобы уберечь себя от нарушений самочувствия Блог им. admin Поделиться Если ты хотя бы раз в жизни пытался наладить свой режим питания, то наверняка задавался множеством вопросов. Например, можно ли пить после еды (споры об этом ведутся постоянно) или за сколько часов до сна стоит поесть последний раз. Так или иначе, со временем мы вырабатываем свои пищевые привычки. Но порой они играют с нашим организмом злую шутку. Читать дальше →
Продукты с хорошей репутацией, которые позволено есть даже ночью Блог им. admin Поделиться Питание и пищеварение человека — одна из важнейших составляющих по формированию здорового крепкого организма. Невозможно, чтобы наше тело нормально функционировало без базовых знаний о качестве и количестве потребляемых продуктов. Читать дальше →
В обязательном порядке жую сушеную гвоздику! Специально зашла к врачу произнести слова благодарности. Блог им. sleepingdog Поделиться Лечебные свойства гвоздики широко используются в китайской медицине. Эта душистая специя способна вылечить множество болезней благодаря уникальному составу. В гвоздике содержится провитамин А (бета-каротин), витамины группы В, витамины С, Е, омега-3 жирные кислоты, эфирное масло и различные минералы. Состав пряности и правда впечатляющий, все вещества работают! Благодаря совету толкового врача-натуропата мне удалось избавиться от хронических ангин: он настоятельно порекомендовал каждый день жевать сухую гвоздику. Случилось чудо: ужасный фарингит, который стал уже привычным, наконец-то отступил! Читать дальше →
Лучшие помощники иммунной системы: 2 основных шага Блог им. yellowdragon Поделиться Одни из ключевых факторов нормального функционирования организма – включение в рацион как можно большего количества продуктов, содержащих пробиотики, и улучшение здоровья пищеварительной системы. Исследования показывают, что синдром дырявой кишки является основной причиной чувствительности к пищевым продуктам, аутоиммунных заболеваний, иммунного дисбаланса и ослабленной иммунной системы. И вновь решение – увеличение количества поступающих в организм пробиотиков. 2 основных шага 1. Следует быть осторожным с тем, что уничтожает пробиотики Избегайте токсичной водопроводной воды, содержащей фтор и хлор. С осторожностью принимайте назначенные антибиотики. Также старайтесь не потреблять слишком много сахара. Чрезмерное употребление подпитывает вредные бактерии, что приводит к нарушению баланса содержания полезных и болезнетворных бактерий в организме. Сахар даже может стать причиной развития рака. 2. Человеку нужно получать больше пробиотиковПробиотики – это полезные бактерии, которые улучшают усвоение питательных веществ, помогающих детоксикации организма, а также сбалансированию и поддержанию иммунной системы. Поэтому потребляйте больше пробиотических продуктов и качественных добавок к пище. Лучшие помощники иммунной системы – пробиотические продукты Ферментированные овощи, например, квашеная капуста кимчи. Ферментированная капуста и другие овощи не обладают широким разнообразием пробиотиков, но в них высоко содержание органических кислот (что придаёт еде кислый вкус), которые способствуют развитию полезных бактерий. Сейчас квашеная капуста очень популярна в Германии. Кимчи – корейское блюдо из культивируемых овощей, богатое ферментами, которые могут помочь пищеварению. Пробиотический йогурт. Возможно, самый популярный пробиотический продукт – греческий йогурт, изготовленный из молока коров, коз и овец. Его можно поставить на верхний уровень пирамиды полезной еды в том случае, если его произвели из молока, полученного от животных, питающихся свежей травой. Проблема в том, что на современном рынке качество йогуртов сильно различается. При покупке рекомендуется учитывать следующие критерии: продукт должен быть органическим и изготовленным из молока коз или овец, которых кормили свежей травой. Кисломолочные продукты, например кефир. Как и йогурт, этот кисломолочный продукт представляет собой уникальное сочетание молока и кисломолочных кефирных грибов. Люди пьют кефир уже более 3000 лет, а само название, означающее «чувствовать себя хорошо», появилось в России и Турции. Он обладает кисловатым, едким вкусом и запахом и содержит от 10 до 34 штаммов пробиотиков. Кефир похож на йогурт, но в нём выше содержание пробиотиков, так как он сбраживается дрожжами и содержит больше бактерий. Напитки, такие как кокосовый кефир и квас. Забродивший с кефирными грибами сок молодых кокосов – это безмолочный вариант кефира, содержащий те же пробиотики, что и традиционный из молочных продуктов. Однако, как правило, не в таких больших количествах. Тем не менее в нём есть несколько штаммов, которые полезны для здоровья. Кокосовый кефир обладает прекрасным вкусом и запахом, в него можно добавить немного стевии, воды и сока лайма, приготовив восхитительное угощение. Квас – ферментированный напиток, с древних времен распространённый в Восточной Европе. Традиционно он изготавливался путем брожения ржи или ячменя, но в последние годы используют разные фрукты и свеклу наряду с другими корнеплодами, такими как морковь. В квасе содержатся молочнокислые пробиотические бактерии, известные своими очищающими кровь и печень свойствами и имеющие мягкий кисловатый вкус. Чайный гриб, также известный как комбуча. Это шипучий напиток из забродившего чёрного чая, изготовленный с использованием симбиотических колоний бактерий и дрожжей. Его пьют уже более 2000 лет, происходит он из Японии. Вокруг чайного гриба ведётся много споров, но его главные преимущества для здоровья включают в себя поддержку пищеварительной системы, придание сил и детоксикацию печени. Натто. Это популярное в Японии и приготовленное из ферментированных соевых бобов блюдо содержит пробиотическую сенную палочку. Доказано, что оно поддерживает иммунную и сердечно-сосудистую системы и улучшает усвоение витамина К2. Кроме того, натто содержит действенный противовоспалительный фермент под названием наттокиназа, который помогает бороться с раком. Сыр из сырого молока. Мягкие сыры из козьего, овечьего и коровьего молока A2 содержат большое количество полезных бактерий, в том числе термофильные, ацидофильные, бифидобактерии и болгарскую палочку. Если хотите обеспечить организм пробиотиками, всегда покупайте сыры из сырого и непастеризованного молока. Потребление этих продуктов, как и принятие качественных добавок, обязательно поможет вашей иммунной системе. Если вы хотите добиться хороших результатов, держитесь подальше от всего, что убивает пробиотики. Включите в свой рацион продукты с полезными веществами. Если сделаете это, ваша иммунная система станет функционировать гораздо лучше. Рецепты для стимулирования иммунной системы Есть множество различных рецептов блюд, которые не только полезны, но и восхитительны на вкус! Вот некоторые из них. Рецепт № 1 Ингредиенты: 1 болгарский перец; 1 головка брокколи; 1 лимон; 1 огурец; 1 кусочек корня имбиря; 1 чайная ложка яблочного уксуса. Способ приготовления: Положите все ингредиенты в соковыжималку. Аккуратно перемешайте полученный сок и сразу же выпейте его. Если у Вас есть какие-то проблемы с желудком, то лучше из рецепта убрать уксус совсем. Рецепт № 2 Ингредиенты: 6-8 листьев мяты 1 очищенный красный грейпфрут; 2 чашки клубники (размороженной); 1 маленький кусочек свежего имбиря; 1/3 столовой ложки ванильного экстракта; 1 чашка кубиков льда. Приготовление: Смешайте все ингредиенты в соковыжималке или блендере. При использовании блендера листья мяты следует измельчить.опубликовано P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © Источник: //feeling-good.ru/articles/body/health/pomoshch_immunnoy_sisteme_kak_uluchshit_eye_rabotu/
Диета для восстановления красоты изнутри Блог им. yellowdragon Поделиться Как организовать многочисленные аспекты повседневной жизни с тем, чтобы создать гармонию в теле. Эту информацию следует воспринимать как практическое руководство и внедрять в жизнь постепенно, в соответствии с обстоятельствами. Суть не в том, чтобы накладывать какие-либо ограничения, а в том, чтобы обратиться к изначальной природе тела. Ведь если предоставить телу необходимый выбор и время, чтобы приспособиться, оно предпочтет порядок хаосу, ему нужно пространство и свобода, чтобы выработать действительно творческий стиль жизни. Пожалуйста, помните, что слишком резкие перемены, даже в нужном направлении, могут оказаться тяжелыми для организма. Вносите изменения постепенно. Анализируйте результаты. Если вы обнаружите, что ваше самочувствие и внешний вид существенно изменились, то есть шанс, что новые привычки станут частью вашей повседневной жизни. Именно так создается настоящая дисциплина. Благодаря дисциплине, создаваемой вашим истинным «Я», вы почувствуете радость, делая то, что приносит эффект. Используя аюрведические принципы в качестве инструментов для самопознания, вы сможете стать своим собственным целителем и управлять своим жизненным потенциалом. Важность диеты для красоты Согласно Аюрведе, основой красоты является отличное пищеварение и усвоение пищи наряду с регулярным выведением отходов из организма. Эти процессы являются краеугольным камнем для сильного, гармоничного и красивого существа. Вместе они отвечают за чистую кожу, сияющие глаза, блестящие волосы, крепкие ногти, жизненную силу, ясность и мягкую, сострадательную натуру. Любая плохо переваренная пища, как хороша бы она ни была, вырабатывает токсичные отходы. Они, в свою очередь, засоряют организм, препятствуя хорошему пищеварению, блокируя жизненные каналы и затуманивая ум, что еще более усложняет проблему. Хорошее пищеварение достигается разумным выбором продуктов, их умелым приготовлением и внимательным отношением к процессу принятия пищи. Прежде чем перейти к советам по выбору и приготовлению пищи, рассмотрим общие рекомендации по улучшению пищеварения. Общие рекомендации по улучшению пищеварения • При появлении каких-либо признаков плохо переваренной пищи, например, плохой запах изо рта, обложенный язык, газы, мутная моча, тошнота или расстройство желудка, самое лучшее — дать организму время очиститься и восстановить баланс, поголодав один день или по крайней мере пропустив один прием пищи, пока не вернется аппетит. • Никогда не ешьте в рассерженном состоянии, в депрессии, от скуки, когда вы расстроены или сильно устали. • Перед едой примите ванну. Если это недоступно, вымойте руки и лицо. • По возможности старайтесь есть дома. Пища, приготовленная с любовью и добрым намерением принести пользу другим, всегда энергетически лучше той, которую подают в ресторанах с расчетом на прибыль. По традиции повара в Индии выбирались из касты брахманов, чтобы пища была насыщена только хорошей энергией. • Ешьте в одиночестве или с друзьями и семьей, то есть с теми, в чьем обществе вы можете полностью расслабиться. • Ешьте в тихом чистом месте. Сидя лицом на восток во время еды, вы увеличиваете пищеварительную энергию до максимума. • Слушайте классическую или индийскую музыку, предназначенную для улучшения пищеварения. И та и другая помогут создать настроение для еды. • Запивайте еду маленькими глотками теплой воды: это помогает пищеварению. Никогда не пейте воду со льдом или молоко во время еды. • Используйте имбирь для повышения аппетита. Готовьте его следующим образом: раскрошите имбирь на мелкие кусочки и смешайте с небольшим количеством лимонного сока и щепоткой каменной соли. • Сократите количество сырых продуктов. Продукты, прошедшие тепловую обработку, обычно перевариваются лучше. • Перед едой выразите свою благодарность за приготовленную вам пишу и сохраняйте это доброе чувство во время еды с тем, чтобы пища принесла пользу каждой клеточке вашего существа. • Лучше всего есть в тишине или на фоне тихой, приятной музыки. Говорят, что качество разговора после еду отражает природу и качество съеденной пищи, тогда как разговор во время еды мешает пищеварению. • Ешьте лишь столько, сколько вмещается в ваши ладони, сложенные вместе. • Употребляйте продукты всех шести вкусов: сладкого, кислого, соленого, горького, острого и вяжущего. • По возможности ешьте свежую пищу, выращенную в вашей местности в текущее время года. • Избегайте чрезмерно кислой или ферментированной пищи, особенно дрожжевого хлеба. • Поев, выразите свою благодарность. • Прополощите рот, промойте глаза и немного прогуляйтесь. • Между приемами пищи должно проходить 3-6 часов. • Старайтесь принимать пищу в одно и то же время. • Избегайте секса, умственной работы или сна хотя бы в течение двух часов после еды, особенно вечером. Просмотр телепередач во время или сразу после еды препятствует хорошему пищеварению.опубликовано P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © Источник: //www.evaveda.com/dieta-dlya-vosstanovleniya-krasoty/
Когда узнала о чудесных свойствах этого продукта, немедленно вернула его в свой рацион! Блог им. sleepingdog Поделиться В последнее время сливочное масло потеряло свои позиции среди продуктов питания. Говорят, в нём очень много холестерина, оно вредит фигуре и так далее. Но стоит заметить, что этот продукт является одним из самых уважаемых среди жителей Тибета, и ты наверняка знаешь о их крепком здоровье и долголетии. Читать дальше →
Самолично сделанный чай для похудения! Горсть травок, и тело очистилось на 5 кг… Блог им. sleepingdog Поделиться Если тебе всё время хочется перекусить, и в основном — чем-то сладеньким, это снадобье спасет! Отвар трав, о котором сейчас пойдет речь, можно смело назвать самым эффективным напитком для похудения и уменьшения аппетита. Травяной чай изгоняет из организма всё лишнее: и токсины, и воду, а также помогает наладить пищеварение и угнетает аппетит. Все компоненты натуральны, их легко найти в аптеке, а цена приятна… Пить чай для похудения в домашних условиях нужно курсами: 2 недели пьем, 2 недели перерыв и вновь повторяем. Легкость, мгновенное уменьшение живота, отличное самочувствие целый день — эти дары ты получишь, заварив стаканчик такого чая. Приступим! Читать дальше →
3 целебных напитка при артрите, проблемах с кожей и пищеварением Блог им. yellowdragon Поделиться Ананасовый сок не только вкусный, он приносит невероятную пользу организму. Он может использоваться в терапевтических целях при различных заболеваниях, таких как артрит, проблемы с кожей и пищеварением. Ананас богат клетчаткой, в нем содержится фермент бромелаин, витамин С, антиоксиданты, марганец, медь, витамины группы В и другие питательные вещества. Предлагаем вам 3 рецепта полезных коктейлей на основе ананасового соков и рекомендации по приёму. Рецепт 1: ананасовый сок со свёклой, петрушкой и огурцомАнанасовый сок — это источник витамина С, который необходим для выработки коллагена. Соединительный белок «склеивает» клетки кожи вместе, поддерживая молодость кожи. Свёкла очищает печень. Это очень важно, поскольку перегруженная печень использует кожу для помощи в устранении токсинов. В результате мы получаем пятна и бедный цвет лица. Петрушка — источник витамина К, важного питательного вещества для улучшения внешнего вида кожи. Огурец содержит минерал кремнезем, увлажняет и выравнивает цвет кожи. Также он обладает охлаждающим эффектом и может помочь уменьшить раздражение и убрать красноту. Ингредиенты: 1/4 большого ананаса 1 маленькая свёкла или половина большой 4-5 веточек петрушки 1/2 большого огурца Приготовление: Пропустите ингредиенты через соковыжималку. Перемешайте. Выпейте сок сразу. Примечание: мойте огурец в горячей воде с помощью щетки, чтоб очистить его от воска. Время употребления: Лучше всего пить этот сок утром хотя бы за 20 минут до приема пищи. Плюс ко всему, он помогает снизить вес. Рецепт 2: ананасовый сок с папайей, капустой, имбирем для хорошего пищеварения и здоровья желудочно-кишечного трактаАнанас и папайя богаты пищеварительными ферментами: бромелайном и папаином. Чтобы увеличить уровень папаина, не стоит очищать папайу. Просто хорошо вымойте её, разрежьте и пропустите через соковыжималку. Капуста невероятно полезна для желудочно-кишечного тракта, особенно в виде сока. Капустный сок особенно полезен при лечении язв желудка. Благодаря сладости папайи и ананаса вы не почувствуете вкус капусты. Имбирный сок особенно хорош при мышечных судорогах, вздутии живота, газах и СРК. Ингредиенты: 1/4 большого ананаса 1/4 большой папайи 1/4 средней капусты кусок 1-сантиметрового свежего имбиря Приготовление: Сначала выдавите сок из мягкой папайи, затем имбиря и капусты, а потом из ананаса. Перемешайте и выпейте сразу. Время употребления: Идеальное время для того, чтобы пить этот сок- через 30 минут после еды. Чтобы помочь воспалённой пищеварительной системе, пейте сок утром перед завтраком, или уже ближе к вечеру, через 4 часа после обеда. Рецепт 3: ананасовый сок с морковью, сельдереем от болей в суставах при артрите Противовоспалительный бромелайн, который содержится в ананасовом соке, хорошо известен как естественное лекарство от артрита. Морковь подщелачивает и полна антиоксидантов и минералов, в то время как сок сельдерея содержит противовоспалительный лютеолин, который облегчает боль в суставах. Ингредиенты: 1/4 большого ананаса 3 средних моркови 2 больших стебля сельдерея Помойте сельдерей при помощи капли яблочного уксуса. Выдавите сок из него, затем из моркови и ананаса. Сразу выпейте. Время употребления: Пейте натощак и еще несколько раз на протяжении для достижения наилучших результатов. Наслаждайтесь! Готовьте с любовью! P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © Источник: online-detox.com/articles/112184-3-tselebnyh-napitka-pri-artrite-problemah-s-kozhey-i-pischevareniem
Диета «Пушинка»: легко похудела на 25 килограмм и здоровью не навредила. Идеально для женщин за 40! Блог им. sleepingdog Поделиться Есть женщины, которые едят и не поправляются, есть те, которые быстро набирают вес, но очень легко его теряют даже от самой обычной диеты. Но есть те, кто изнуряют себя различными диетами, но ничего кроме потери времени и стресса не получают. Если ты относишься к этой категории, не спеши расстраиваться, ведь выход существует. Редакция «Сайт» расскажет тебе об одной диете, которая действительно исполняет свою функцию и, что самое главное, не вредит здоровью. Ее называют «Пушинка», потому что многим людям удалось с ее помощью потерять до 35 килограмм. Как быстро и легко похудетьТвой рацион будет состоять из очень доступных и полезных продуктов. Также следует отметить то, что ее положительно оценивают диетологи и гастроэнтерологи. Твой организм будет получать все необходимые микроэлементы, так что она совершенно не навредит здоровью. Тебе нужно будет питаться 5 раз на день. Приблизительное количество продуктов на день можешь увидеть в этой таблице. Учти, что имеется в виду 100 г крупы, после приготовления это будет 400 г каши. Меню диеты 80 г перловой каши и стакан кефира. 80 г перловой каши 80 г перловой каши и 50 г нежирной варенной или запеченной рыбы. 80 г перловой каши и салат из белокочанной капусты (можно сколько угодно). 80 г перловой каши. Диета рассчитана на 7 дней, если ты хочешь потерять около 5–7 килограмм, а если же ты преследуешь цель с цифрами побольше, то питайся так 1 месяц. Чтоб насытить организм нужными витаминами, принимай поливитаминные комплексы 2 раза в день. Красивой тебе фигуры и поделись диетой с друзьями! Теперь каждый может публиковать статьи Попробуй это первым! НАПИСАТЬ СТАТЬЮ Автор статьи Оксана Дудник Обожает живопись, готова любоваться картинами постоянно! Оксана знает толк в парфюмерии, отлично разбирается в модных тенденциях и даст фору многим известным бьюти-блогерам. Ее любовь к спорту подкреплена спортивным разрядом по плаванию! Ксюша предпочитает мясные блюда, не мыслит и дня без них. Любимая книга очаровательной девушки — «Государь» Никколо Макиавелли.
Если бы знать раньше, можно было бы спастись от серьезной болезни… Блог им. sleepingdog Поделиться Нужно учиться быть восприимчивым к своим телесным процессам и замечать малейшие изменения! Заметив перемены, стоит понять, что происходит с телом и почему так. В организме всё взаимосвязано, и, если бы мы были начеку постоянно, можно было бы предотвратить страшные болезни. Но обычно как происходит? Нет времени сходить к врачу, сдать анализы, разобраться, что же не так… И вот начинается следующий этап: появляются уже заметные симптомы болезни. Если уж и на них вовремя не обратит хозяин тела внимание, пиши пропало! Хворь будет обнаружена в запущенном состоянии, иногда — в неизлечимом виде, ведь драгоценное время упущено из-за банальной лени. Принято считать, что сыпь на лице и теле — подростковые проблемы. Но очень часто такие неприятности возникают и у взрослых людей! Причина — сбой в работе внутренних органов и различные болезни. Разберемся подробнее, что это значит. Почему появляются прыщиСимптомы различных заболеваний Прыщи в области нижней челюсти и шеи Могут указывать на повышенный уровень сахара в крови, чрезмерную активность надпочечников. Стоит сдать анализ на уровень сахара в крови, проверить, нет ли диабета. Также такие проявления может провоцировать гормональный дисбаланс. Необходимо проверить, в норме ли баланс женских и мужских гормонов. Сыпь в этой области может указывать на проблемы с желудочно-кишечным трактом, нарушение пищеварительных процессов. Следует избегать любых сладостей, жирных продуктов, продуктов с консервантами. Очень важно при любой сыпи перестать употреблять молоко! Этот продукт на 100 % гарантирует возникновение прыщей, если у твоей кожи есть склонность к этому. Почему появляются прыщи на подбородке? У женщин такой симптом часто указывает на гинекологические проблемы, нужна консультация гинеколога-эндокринолога. У мужчин это может быть связано с заболеваниями печени. Читать дальше →