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健康的头发和指甲。
什么是关键，健康的头发和指甲？
根据阿育吠陀玛赫西，头发和指甲 - 是骨代谢的产品，所以你的饮食应该滋养骨组织。与此同时，你的饮食也应清洁脂肪组织，因为骨骼健康依赖于脂肪组织的健康。因此，照顾脂肪组织与骨骼的力量相结合 - 是关键，健康的头发和指甲。人们常说吃大量的钙，以加强你的指甲，骨骼，但如果钙存在于AMA（毒素）的脂肪组织不会帮助，有毒废物不当消化。污秽脂肪组织 - 骨形成的弱化的原因，导致头发无光泽，弱指甲和皮肤问题
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通过玛赫西阿育吠陀推荐哪些产品，以加强头发和指甲？
帮助多吃甜，多汁的水果，煮熟的绿色蔬菜和绿叶蔬菜带有苦味。也有助于清除脂肪组织，加强骨等量的胡芦巴，孜然，姜黄和香菜，炒酥油加入蔬菜 - 纯化奶油。此外，还建议在你的饮食中新鲜椰丝包括，始终用健康的脂肪 - 如橄榄油或牛油 - 做饭。在同一时间，以避免那些食物，难以消化，使AMA（消化毒素）是重要的。直接从冰箱中，残留物（polezhalaya食品），食品和包装（罐装）食品，不健康的脂肪和厚重，炸（油）的食品，避免过多食用精制糖，冷饮，生冷食物。同样重要的是要遵循的饮食，单独平衡你（平衡你的体质 - 物质自然）。也有用普通班瑜伽体式（哈达瑜伽）的脂肪代谢的平衡。
