Alimentos sanos para los niños inteligentes: 12 alimentos esenciales para el cerebro. Bashny.Net

Cada producto en esta lista contiene sustancias que tienen un efecto positivo sobre el cerebro y el cuerpo como un todo. Incluirlos en la dieta de su hijo, y te darás cuenta de lo fácil que comenzará a ser determinado estudio. Así que para mantener la actividad óptima del cerebro, que necesita comer los siguientes alimentos:

1. Aguacate

rica en nutrientes para pequeña inteligente. Proporciona grasas saludables para luchar contra las enfermedades del corazón. Aumenta los nutrientes de otras frutas y verduras. Excelente para mejorar la salud de la piel.

2. Fish

El alto contenido de ácidos grasos omega-3. Mejora la función cerebral y la memoria. Reduce los efectos del trastorno por déficit de atención.

3. Arándanos

Proporciona antioxidantes. Mejora la capacidad mental. Ayuda a mejorar la visión.

4. Beans

Ayuda a deshacerse de asma. Una buena fuente de proteínas para los vegetarianos Mejora la memoria. Previene la diabetes, la obesidad y las enfermedades del corazón..

5. Brócoli

Previene problemas estomacales (mata las bacterias dañinas que pueden causar malestar estomacal). Protege la piel y los ojos de la radiación ultravioleta. Ayuda a prevenir el cáncer y cardiovasculares la enfermedad.

6. Kiwi

Es útil para el sistema respiratorio. Mejora la regeneración de las células (incluyendo el cerebro). Mantiene los ojos sanos.

7. El arroz integral

Ayuda a normalizar el sueño. Previene el estreñimiento. Facilita los ataques de asma. Previene el cáncer, enfermedades del corazón, la diabetes y la obesidad.

8. Las batatas (camote)

Previene la obesidad y la diabetes. Previene el estreñimiento. Ayuda a mejorar la visión. Perfecto para golosos.

9. Zanahorias

Ayuda a mejorar la visión. Mejora el sistema inmunológico. Buena herramienta para la salud pulmonar.

10. Tomates

Ayuda a prevenir el cáncer. Facilitar el asma. Proteger del sol.

11. Chicken

Excelente para el crecimiento y reparación de las células. Mejora el sistema inmunológico. Ayuda a normalizar el sueño y alivia el estrés.

12. Krupa quinua (quinua, quinua)

El mayor contenido de proteínas de todos los cereales. Una buena fuente de proteínas para los vegetarianos. Los altos niveles de vitamina B6. Una rica fuente de fibra dietética .

Con estos 12 alimentos que su hijo no sólo se sentirá muy bien, pero también tiene el potencial de mejorar su rendimiento en la escuela. Nutrientes, vitaminas, minerales y antioxidantes, que son en estos productos ayudarán a los más pequeños siempre tienen la fuerza y el espíritu de conocer el mundo que nos rodea.

a través takprosto cc