Идеальная диета, которая стала сенсацией во всём мире! Килограммы не уходят, а убегают…

Чем ближе к лету, тем больше желание выглядеть безупречно. Особенно это касается нашего тела. Шашлычки и прочие радости теплых деньков это, конечно, хорошо, но осталось совсем немного времени, чтобы привести фигуру в порядок. Ведь лишние килограммы — это не просто непривлекательно, но и большой вред для здоровья.





Существует одна очень эффективная диета, которая покорила весь мир. Ее так и назвали «Сенсация». О ней тебе сегодня расскажет редакция «Сайт».

Диета «Сенсация» умеренно низкокалорийная и достаточно длительная: применять ее можно до трех недель. Как уверяют авторы диеты, каждую неделю уходит от 3 до 5 килограммов, а общая потеря веса после трех недель должна составить 7–12 килограммов. Кроме того, сброшенные килограммы не вернутся целых 3 года.

Сбалансированная диета

Представляем твоему вниманию недельный рацион питания. Вторая и третья неделя диеты — повторение первой. Сидеть все три недели на этой сенсационной диете вовсе не обязательно. Всё зависит от целей, которые ты перед собой ставишь. Между приемами пищи можно пить негазированную воду.





© DepositPhotos

Недельный рацион

1 день

Завтрак: чашка кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из пучка шпината или отварной моркови с небольшим количеством растительного масла, один помидор (стакан томатного сока) без соли.
Ужин: 200–250 г стейка, поджаренного на растительном масле, салат из свежих овощей (капуста, свекла, морковь) с добавлением растительного масла.

2 день

Завтрак: чашка кофе, сухарик.
Обед: 100 г стейка, порция салата из свежих овощей (капуста, свекла, морковь).
Ужин: 200 г нежирной ветчины или отварного мяса, стакан простокваши, кефира или натурального питьевого йогурта без добавок.

3 день

Завтрак: чашка кофе, сухарик.
Обед: одна морковь, свекла или крупный корень сельдерея, поджаренные на растительном масле, один помидор (стакан томатного сока), один мандарин или слива, 1–2 апельсина.
Ужин: такой же, как и обед.





4 день

Завтрак: чашка кофе.
Обед: вареное яйцо, 3 крупные отварные моркови (можно сделать из них салат, заправив небольшим количеством растительного масла), 150 г сыра.
Ужин: салат из фруктов. Бананы есть нельзя.

5 день

Завтрак: тертая сырая морковь, сбрызнутая лимонным соком.
Обед: 0,5 кг нежирной отварной или тушеной рыбы, 1 помидор (томатный сок).
Ужин: один небольшой стейк, салат из свежих овощей. Можно использовать капусту, свеклу, морковь, огурцы, болгарский перец.

6 день

Завтрак: чашка кофе.
Обед: 0,5 кг курицы, тушенной в растительном масле или запеченной в фольге.
Ужин: 2 вареных яйца, тертая сырая морковь, стакан чая.

7 день

Завтрак: чашка чая.
Обед: 150–200 г телятины или говядины, тушенной или отварной, яблоко.
Ужин: такой же, как и обед.







© DepositPhotos

Сильные приступы голода во время этой диеты ты вряд ли почувствуешь. Ведь согласись, 200 г отбивной или полкило рыбы, да еще с овощным гарниром — более чем достаточная порция, чтобы не проголодаться долго. Много мясных продуктов и овощей с добавкой растительного масла снабдят организм необходимым количеством микроэлементов и витаминов.





© DepositPhotos

Конечно же, перед любой диетой стоит проконсультироваться с врачом. Мы желаем тебе здоровья и стройного тела! Не забудь поделиться этой диетой со своими друзьями в соцсетях.

Теперь каждый может публиковать статьи
Попробуй это первым! НАПИСАТЬ СТАТЬЮ Автор статьи

Оксана Дудник Обожает живопись, готова любоваться картинами постоянно! Оксана знает толк в парфюмерии, отлично разбирается в модных тенденциях и даст фору многим известным бьюти-блогерам. Ее любовь к спорту подкреплена спортивным разрядом по плаванию! Ксюша предпочитает мясные блюда, не мыслит и дня без них. Любимая книга очаровательной девушки — «Государь» Никколо Макиавелли.