Диетолог раскрыл секрет лучших сочетаний продуктов! В 2 раза больше пользы.

Правильное питание — залог здоровья. Степень усвоения полезных веществ зависит не только от самих продуктов питания, но и от их сочетания.

Приумножь пользу пищевых продуктов с помощью их безупречного комбинирования. «Сайт» предлагает тебе примеры наиболее гармоничного и здорового сочетания продуктов питания!

Сочетание продуктов

1. Помидоры + яйца (яйца и лук) = вечная молодость
   Яичница-глазунья с луком и томатами — вкусное средство от старения. Помидоры и лук богаты селеном, а яйца и растительное масло — витамином Е. Сочетание этих продуктов в одном блюде приостановит процесс старения организма.

   Не забудь вовремя снять с плиты сковороду, чтобы сохранить все полезные вещества.
   

   
   
   
2. Помидоры + растительное масло = молодость кожи
   Антиоксидант ликопин, который содержится в помидорах, в сочетании с растительными жирами предотвратит старение кожи.

   Эти продукты прекрасно гармонируют в салате капрезе, брускетте. Растительное масло можно смело заменить оливками.

   
   
   
3. Авокадо + шпинат = отличное зрение
   Шпинат богат лютеином и витамином А, авокадо — жирами, которые способствуют растворению этих питательных веществ. Вместе эти продукты позаботятся о твоем зрении.
   
4. Курица + морковь = крепкий иммунитет
   Морковь — кладезь витамина А, курица содержит много цинка. Вместе они прекрасно борются с инфекциями. При гриппе не найдешь лучшего лекарства, чем куриный бульон с морковью.
5. Говядина + красное вино = долголетие
   Такое сочетание способствует меньшему усвоению холестерина, который поступает в организм вместе с мясом.
6. Лосось + стакан красного вина = прочь депрессия
   Полифенолы вина и омега-3 жирные кислоты лосося сделают кожу гладкой, продлят молодость и избавят от депрессии.
7. Йогурт + дробленые семена льна = прекрасное пищеварение
   Йогурты богаты пробиотиками, а семена льна — пребиотиками, взаимодействие тех и других способствует восстановлению баланса в пищеварительной системе. Добавляй ложку измельченных семечек в йогурт!
   
8. Овсянка + яблоки = сосуды и сердце в отличной форме
   Бета-глюкан и авенантрамиды овсяной крупы — лучшая защита сосудов от холестерина. Флавоноиды свежего яблока оберегают организм от свободных радикалов.

   Рекомендуется запивать эти продукты апельсиновым соком.

   
   
   
9. Зеленый чай + лимон = профилактика рака
   Катехины зеленого чая тормозят рост раковых клеток. Лимонный сок способствует лучшему усвоению этих органических веществ.
10. Яблоки + шоколад = здоровье и радость
    Противовоспалительный кверцетин яблока и катехины шоколада понижают возможность возникновения тромбоза, способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

    Сочетание яблок и шоколадного фондю поразит каждого! Яблоки не очищай от кожуры: в ней очень много полезных веществ.
    

    
    
    

Пожалуй, составлю меню на неделю, учитывая эту информацию. Поделись со своими друзьями секретами правильного питания, они будут признательны!