5 продуктов, которые очищают сосуды. Правильное питание — залог здоровья!

Чтобы сердце было здоровым, у человека должны быть в порядке артерии, ведь они ответственны за проведение здоровой крови к тканям организма. Если не чистить артерии, они могут забиваться бляшками, в результате чего поток крови замедляется, и ни о каком здоровье уже речи быть не может. Если ты хочешь сохранить здоровое сердце и сосуды — питайся правильно! Предлагаем твоему вниманию 5 продуктов, которые обязательно стоит добавить в свой рацион!

1. Чеснок

Регулярное добавление чеснока в пищу — один из самых простых способов очищения артерий. По данным одного из исследований, которое было проведено в Германии, регулярное употребление чеснока в пищу предотвращает уплотнение аорты, снижает уровень плохого холестерина и обеспечивает нормальную работу сердца, что особенно важно для пожилых людей.





2. Гранат

Согласно исследованиям 2005 года, опубликованным в официальном журнале Национальной академии наук США, этот плод содержит большое количество полифенолов, витамина С и ненасыщенных жирных кислот, которые стимулируют выработку оксида азота. Это соединение стимулирует кровообращение в организме, увеличивает диаметр кровеносных сосудов и предотвращает образование тромбов.





3. Лосось

Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы человека и препятствуют отложению холестериновых бляшек на стенках сосудов. Рыбы семейства лососевых являются вкусной, хоть и не самой дешевой, профилактикой атеросклероза сосудов.





4. Куркума

Еще один замечательный продукт, который защитит твои сосуды — куркума. В этой специи содержится очень много куркумина — полезного вещества, которое оздоравливает весь организм, в том числе снижая риск воспаления кровеносных сосудов.





5. Оливковое масло

Оливковое масло содержит большое количество антиоксидантов и мононенасыщеных жиров, которые помогают снизить уровень вредного холестерина, и повысить уровень хорошего. Регулярное употребление оливкового масла помогает избежать склероза кровеносных сосудов, закупоривания тромбов, а значит, снижает риск возникновения инфаркта.





Здоровые сосуды — здоровый организм. Расскажи своим друзьям о том, как питаться с пользой, тем более, что это совсем не сложно!

via takprosto.cc