Быть в форме — это легко! Эти фитнес-коктейли помогут обрести тело, о котором ты мечтал.

Фитнес-коктейли бывают очень разные — жиросжигающие, протеиновые, гейнеры. Что их объединяет, так это отменный вкус. Как здорово, только вдумайся: ты не только пьешь нежный, вкуснейший напиток, но и становишься здоровее, красивее, спортивней! Стоит попробовать эти коктейли и проверить на себе их чудодейственный эффект. Эти рецепты откроют тебе мир полезного питья. Уже хочется идти готовить…

Банановый коктейль с медом и корицей

Ингредиенты:

• 1 банан
• 150 мл молока (обезжиренного)
• 150 г натурального йогурта
• 1 ч. л. прозрачного мёда
• щепотка корицы

Приготовление:

Порежь банан на большие куски и положи в блендер. Налей 150 мл молока, добавь 150 г натурального йогурта с 1 ч. л. прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбей в блендере и перелей в бокал. Укрась молотой корицей. Очень вкусный, ароматный коктейль!

Кокосовый коктейль





Ингредиенты:

• соевое молоко — 300мл
• творог — 300г
• какао — 2-3 ст. л.
• грецкий орех — 10
• кокосовая стружка — 1 щепотка

Тщательно смешай все ингредиенты, и коктейль — готов!

Коктейль «Витаминный заряд»





Ингредиенты:

• ежевика замороженная — 500 г
• клубника замороженная — 500 г
• бананы — 2 штуки
• сок апельсиновый — 1 стакан
• сок гранатовый — 1 стакан
• сахар — по вкусу

Приготовление:

Замороженные фрукты (не размораживая!) измельчи в блендере. Добавь бананы, сахар и разбавь соком до нужной консистенции.

Яблочно — кефирный коктейль

Ингредиенты:

• кефир — 150 мл
• яблоко — 3 шт.
• корица молотая — по вкусу
• мёд — 1 ст. ложка

Приготовление:

1. Яблоки помой и очисти от кожуры, удали сердцевину. Потри их на мелкой терке или сделай пюре с помощью блендера.

2. Яблочное пюре залей холодным кефиром и взбей миксером. Добавь в коктейль немного корицы и мед, снова взбей.

Жиросжигающий коктейль

Этот фантастический коктейль ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Приготовление:

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса!

Гейнер в домашних условиях

Сделать белково-углеводный коктейль с интересным названием гейнер можно дома. Вот пример такого напитка, который помогает наростить мышечную массу и восстанавливает силы после тренировки.





Ингредиенты:

• молоко — 150 гр
• творог обезжиренный — 100 гр
• половина банана
• сок половины лимона
• мёд (джем, сахар) — 1 ст. л. ложка

Приготовление:

Хорошо перемешай все ингредиенты в блендере.

Такие коктейли вполне способны заменить полноценный прием пищи и незаменимы, когда нет времени готовить. Если ты следишь за своим здоровьем и любишь полезную еду, тебе точно понравятся энергетические коктейли. Наслаждайся!

Покажи своим близким рецепты этих коктейлей. Здоровое питание — это круто!

via takprosto cc