50 полезных привычек для счастливой жизни. Это должен делать каждый!

Здоровье, счастье и позитивное мышление – это то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо. Но над этим нужно старательно трудиться. Чтобы быть здоровым, необходимо следить за собой, заниматься своим телом и употреблять только здоровую пищу. Чтобы почувствовать себя счастливым, нужно уделять внимание своим близким и радоваться своим достижениям. А позитивное мышление можно выработать, балуя себя, расслабляясь и думая о хорошем. .cc подготовил 50 советов, которые необходимо соблюдать всем.

1. Начинай каждый день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

2. Выпивай стакан воды перед завтраком.

3. Начни бегать.

4. Откажись от сигарет и алкоголя.

5. Научись планировать предстоящий день.

6. Каждый день съедай несколько свежих фруктов или овощей.

7. Думай позитивно.

8. Держи осанку и ходи прямо.

9. Делай утреннюю зарядку.

10. Питайся дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

11. Перестань пользоваться лифтом.

12. Контрастный душ по утрам взбодрит тебя не хуже чашки крепкого кофе.

13. Высыпайся. Приучи себя ложиться и вставать в одно и то же время.

14. Ежедневно гуляй на свежем воздухе.

15. Готовь себе одежду на предстоящий день с вечера.

16. Раз в год проходи общее медицинское обследование.

17. Записывай все интересные мысли и полезные идеи, которые приходят в голову.

18. Пей достаточное количество чистой негазированной воды: не менее 1 500 мл в день.

19. Проветривай комнату перед сном, чтобы спать в прохладе.

20. Каждый день уделяй уборке 15 минут.

21. Балуй себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании, – это мощный заряд позитива.

22. Умывайся перед сном.

23. Заведи книгу домашней бухгалтерии, чтобы контролировать все расходы.

24. Вернувшись домой с работы, удели себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.

25. Раз в неделю посещай баню или сауну.

26. Исключи из своего рациона фастфуд и прочую вредную пищу.

27. Попробуй продержаться неделю без мяса, вдруг тебе понравится быть вегетарианцем.

28. Научись методу слепой печати на клавиатуре.

29. Будь пунктуальным.

30. Говори людям комплименты и будь с ними доброжелательным.

31. Занимайся спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.

32. Тренируй мозги: учи стихи, разгадывай кроссворды и играй в шахматы.

33. Учи по 10 иностранных слов каждый день.

34. Ежедневно уделяй чтению минимум 30 минут.

35. Звони любимым и родителям просто так.

36. Займись йогой или дыхательными упражнениями.

37. Заведи личный дневник и записывай туда все свои достижения и успехи.

38. Изъясняйся красиво и грамотно. Следи за своей речью. Исключи из лексикона бранные слова и слова-паразиты.

39. Фотографируй яркие события.

40. Делай гимнастику для глаз.

41. Ежедневно употребляй кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.

42. Перейди на зерновой хлеб.

43. Не засиживайся за компьютером дольше 2 часов, если это не работа.

44. Обливай стопы холодной водой.

45. Пользуйся только качественной косметикой.

46. Выбрось из дома весь ненужный хлам.

47. Учись новому, каждый день узнавай что-то интересное.

48. Пей свежевыжатые соки.

49. Проводи выходные с пользой: выбирайся на природу, путешествуй, наслаждайся новыми пейзажами и общением с новыми людьми.

50. Думай только о хорошем. Помни: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

Сделай привычкой эти полезные процедуры, и ты увидишь, что твоя жизнь непременно изменится в лучшую сторону. И помоги измениться своим друзьям!