10 привычек, которые неумолимо ведут к старости. Это непозволительно!

Ученые пока не придумали таблеток, которые помогают сохранить красоту и молодость тела, поэтому люди продолжают бороться со старостью кто как умеет. Одни делают дорогостоящую пластику или уколы ботокса, другие вовсе пускают это дело на самотек, мотивируя лень тем, что всë равно старения организма не миновать. Пока ученые всех стран ищут эликсир молодости, давай-ка лучше посмотрим, почему наш организм неумолимо стареет.



1. Сон длится менее 5 часов в сутки

Если отказываться от полноценного сна, это приводит к темным кругам и мешкам под глазами, а также укорачивает продолжительность жизни. Спать необходимо по 7–8 часов в сутки. Если не хватает времени выспаться — раньше ложись. Нехватка сна проявляется в недостатке энергии днем, замедлении мыслительного процесса, ухудшении внимания и наборе веса.

2. День проходит в сидячем положении

Опасность сидячего образа жизни известна, пожалуй, всем: люди, которые проводят большую часть дня на стуле, рискуют получить болезни почек, сердечно-сосудистой системы и рак, не говоря уже об ожирении. Двигайся как можно чаще, движение — это жизнь!

3. Отказ от солнцезащитных средств

Одна из первых причин преждевременного старения — ультрафиолет, который присутствует и в солнечную и в пасмурную погоду. Защищай кожу специальными средствами каждый раз, когда выходишь на улицу. Выбирай SPF от 30 до 50 на каждый день.

4. Курение

Табачный дым оказывает такое же влияние на кожу, как и ультрафиолетовые лучи: образуются свободные радикалы и активируются те энзимы, которые разрушают структуру клеток и приводят к появлению морщин и дряблости кожи.

5. Употребление алкоголя



Вредное воздействие алкоголя сказывается на всех системах человеческого организма (нервной, кровеносной, пищеварительной). В настоящее время доказана пагубная роль алкоголя в развитии острых и хронических заболеваний.

7. Стресс

Стресс, пожалуй, влияет на организм хуже, чем всë вышеперечисленное. Помнишь высказывание «Все болезни — от нервов»? Сохраняй спокойствие и позитивный настрой в любых ситуациях, и это поможет сохранить тебе здоровье и молодость.



8. В квартире слишком тепло

Зимой так и хочется, чтобы в квартире было потеплее. Однако, увеличивая температуру в жилище, помни, что жар удаляет влагу из воздуха. Это способствует сухости и воспалению кожи, что со временем старит ее. А еще сухая кожа зудит и трескается. Пользуйся увлажнителями или повесь на батарею мокрое полотенце (поставь в комнате емкость с водой), откуда будет испаряться влага.

9. Нехватка витаминов

Витамины и микроэлементы, которые находятся в овощах и фруктах, поддерживают упругость и эластичность кожи, предотвращают появление морщин, очищают организм от продуктов распада, способствуют похудению, продлевают молодость.

10. Вредная пища

Вредная еда считается одним из самых главных врагов красоты и молодости. А всë дело в том, что едим-то мы каждый день, поэтому к выбору рациона следует относиться очень тщательно. Думаем, не стоит писать о вреде чипсов, полуфабрикатов и картошки фри. Просто следи за своим питанием. Это поможет тебе оставаться молодым и здоровым долгие годы.



Конечно, причин, по которым организм стареет, намного больше. Это и экология, и наследственность, и болезни. Но главное, что всем нам нужно, — это жизнь в мире и любви, прощении и взаимопонимании. Расскажи об этой статье своим друзьям, и, возможно, у тебя появится шанс отпраздновать 100-летний юбилей в веселой и дружной компании!

via takprosto cc